Түштүк-Бич Diet Dr. Артур Agatston, Түштүк Florida-жылы негизделген кардиологдун тарабынан иштелип чыккан бир тамактануу планы болуп саналат. диета dieters арык белок, азык-бай карбонгидрат, жана каныкпаган майлардын жей турган үч баскычтуу бөлүнөт. An машыгуу программасы, ошондой эле Түштүк-Бич диетанын бир негизги бөлүгү болуп саналат.
Түштүк-Бич Diet деген эмне?
Түштүк-Бич Diet көп адамдар салмагын жоготуп, алардын ден соолугун жакшыртуу үчүн ийгиликтүү колдонулат деп бир салмак жоготуу жана тамактануунун планы болуп саналат.
Тамак-аш, сиз, нан азыктары жана алкоголсуз суусундуктарга сыяктуу куурчак, сенин аз ичүү. Сиз жардамдын өлчөмүн көбөйтүү бир белок , дени сак майын жана алышкыла.
диета үч бөлүккө бөлүнөт. 1-этап бекем этабы болуп саналат жана эки жумага созулат. Бул этапта, көптөгөн dieters карбонгидраттуу алардын керектөө абдан чектелген, анткени тез салмак жоготушат. Жүрүшүндө 2 этап , dieters дени сак, стадиясында азык-бай кычкылын жана 3, dieters сергек жегенге бир кыйла эркин, өмүр бою планына өтүү менен кошо баштайт.
Туура планын жолун жолдоо үчүн, сиз колдонгон онлайн келтирилген азык-түлүк тизмесин жана Түштүк-Бич Диета китептерди ар бир. Бул тизмелер тамак-аш азыктары менен тамак-ашка кошуп алууну болтурбоо жана ал үчүн, силерге чындыкты айтып коёюн. Сиз бул тизмелерге тамак аркылуу өз меню түзө аласыз. планга киргизилген тамак бир катар бар.
Түштүк-Бич Diet тарыхы
Түштүк-Бич диетанын посттору Dr. Артур Agatston, Майами, Florida-жылы негизделген кардиолог.
1990-жылдардын орто ченинде, доктор Agatston анын бейтаптар салмагын жоготуп, жардам берүү үчүн бир тамак программа иштелип чыккан. Диета з_нч блокбастер болуп калды, анын биринчи китебинде, Түштүк-Бич Diet үчүн негиз болгон.
биринчи китебинде жарыяланган күндөн тартып, Түштүк-Бич Diet көптөгөн өзгөртүүлөр жана көптөгөн жаңы Түштүк Бич Диета китептер өтүп келген, буюмдарын жана онлайн программалардын жеткиликтүү болуп калды.
2008-жылы басылып чыккан жана Түштүк-Бич Diet көнүгүү программасын өзүнө камтыйт.
Түштүк-Бич каршы Аткинс
Түштүк-Бич Diet көп деп аталган дагы бир коомдук тамактануу салыштырылат Atkins . Аткинс да дарыгер тарабынан иштелип чыккан жана камтыйт эле аз болгон майлуу тамак стили . Түштүк-Бич, тамак-аш жана Atkins тамак-аракет кылган бир Дитер, мен жеп образын жана диета тажрыйбасын салыштырууга болот. Эгер тамак-аш издеп жаткан болсо, салыштыруу сизге пайдалуу болушу мүмкүн.
Кээде Түштүк Бич Diet Аткинс бир бала же анча катуу чыгаруу деп аталат. Ал эми Түштүк-Бич, иш жүзүндө бир аз башкача. Аткинс жана Түштүк-Бич да сен тааныштыруу эки жумалык мөөнөттө аркылуу барууну талап кылат. Аткинс-жылы биринчи этабы клуб деп аталат. 1 Түштүк Бич Диета биринчи бөлүгүн деп аталат.
Эле Аткинс, 1-этабын Түштүк-Бич боюнча клуб баскычында абдан катуу болот. Силер жей ала турган тамак-аш азыктары абдан чектелген. Ал эми Түштүк-Бич акыркы эки баскычтуу болуп, бир аз эс алып, дагы карбонгидрат ичип-жеп, ар бир учурда, андан кийин каалоолорунан ырахат алат. Эки рейд жана Түштүк-Бич Diet узак мөөнөттүү ден соолугу үчүн колдоо программаларын камтыйт жана ошондой эле жашоо-турмушун.
Сиз Түштүк-Бич = н керек?
аны менен өмүр бою жеп образын өзгөртүүгө даяр болсо, анда Түштүк-Бич Diet сага туура болушу мүмкүн.
Сиз издеп жаткан болсо, ал эми кыска мөөнөттүү тез жиберүү , бул тамак-аракет эмес. Диеталык оор баскычы - Бул Пасах учурунда салмагы бир топ жоготот 1 деп божомолдоого болот. Бирок, титиреп 2 жана этап этабы аяктап, анда өчүрүп калууга мүмкүн болгон эмес, 3.
Сиз Түштүк-Бич Диета бара карап жатса, китеп сатып же жергиликтүү китепкана аны карыз. , Тамактануу планы тууралуу окуп-түлүк тизмесин арытып, жана көнүгүү программасын баалоо . Ошондой эле бардык текшере алат Түштүк Бич Diet машруты . Сен жашоо үчүн тамак-аш жакшы адаттарды өзгөртүү үчүн окуп жатат деп ойлойм, анда планын сынап берем.
Көптөгөн dieters планын ийгиликтүү болуп келген жана алардын бири болушу мүмкүн.