Түштүк-Бич диетанын 2-этабын баштоого dieters эки түрү бар. Кээ бир dieters жыйынтыктары 10 мина жоготуп же кант жана крахмал үчүн баштоо 2 этап бүткөндөн кийин күчтүү кумарларды болгон үчүн этап 1. болгон, бирок аз салмак бар dieters жана күчтүү каалоолордон эмеспи эле жоготуп этап менен Түштүк-Бич Diet планын башталат 2.
Ийгиликтүү салмагын жоготуп, жүктөп жана Түштүк-Бич Diet 2 этап менен азык-түлүк тизмеси колдонуп басып планына карманууга акылдарын жана насаат .
Түштүк-Бич Diet 2 этап менен Тамак-аш Lists
Сиз жүктөп жана Түштүк-Бич Diet 2 этап менен Тамак-аш тизмесин басып көчүрмөлөрү мүмкүн бир нече ар башка жерлер бар.
- Түштүк-Бич Diet Foods рахат : этап берилүүчү тамак-камтыйт жана 1-этабын 2. тизмеси, ошондой эле алдын алуу үчүн Түштүк Бич Диета тамактар кирет. тизмесин жүктөп алып, басып чыгарууга жана аны кайра кайрылышы мүмкүн экенин бет / же кыстарма.
- салмагын жоготуу программасынын китеп чыгаруу этабында 1-этап берилүүчү тамак-аш азыктарынын тизмесин басып кирет 2, ошондой эле, анын ичинде көптөгөн башка ресурстардын 2 этап менен нан пландары, 2 этап менен азык-түлүк, тамак жана көнүгүүлөрдүн качуу.
Сиз сайтында көрсөтүлгөн тамак-аш азыктарынын жана китепте көрсөтүлгөн тамак кээ бир аз айырмачылыктар бар экенин байкаса болот. онлайн версия көбүнчө шире же бадам сүт Agave, Stevia сыяктуу жаңы жана таанымал тамак киргизүүгө турат. Бирок, китеп тамактарды тандап жана диета тууралуу жана башка пайдалуу маалымат эмне жөнүндө маалыматтарды камтыйт.
Сиз Түштүк-Бич Diet жашоо үчүн тамак планын түзүүнү пландаштырып, анда экөө тең ресурстарды колдонуп, жакшы идея.
Түштүк-Бич Diet 2 этап менен Тамак-аш сунуштар
Түштүк-Бич диетанын 2 этап учурунда тамак-аш кенен спектрин жеп көбүрөөк эркиндик бар. мындан ары куулуп тамактар бар, бирок азык-түлүк качууга жана аз тамак. план менен биригет да, бул көрүүгү колдонгула.
- Киргизүү 2 этап менен тамак-жай. Түштүк-Бич Diet Supercharged, диета негиздөөчүсү Dr. Артур Agatston жалпы ката этапта өтө көп куурчак мугалим менен денесин суу болуп саналат деп айтылат 2. Ал бул сен абалы азайтуу үчүн көп күч-аракет жумшаган сугарып, себеп болот дейт: 1. Ал сунуш кылат сен бара-бара жай 2-жума ичинде 2 этап менен азык-түлүк тизмеден сергек тамшандырган кошуу. Сиз салмак кошуусу экенин байкасак, үлүш өлчөмдөрүн кайра кесип алып, 1-этап тамак-аш азыктары боюнча көбүрөөк таянабыз.
- Нан менен жинди барбагыла. 2 этап жөнүндө абдан кызыктуу нерсе, акыры, дени сак, бүт нан нан азыктарын жана күрөң күрүч жеп алабыз. Дүкөнгө Бирок сак бол. Көптөгөн буюмдар, алар "multigrain" же "буудай" жана деп , алар, чынында, бардык дан жасалган эмес, . Айрымдар, атүгүл, транс май же кошо шекерди камтышы керек. Dr. Agatston сиз тамактануу жазуучу текшерүү жана 3G же кызмат күнүнө жипче дагы бар тамактарды тандап сунуштайт.
- Ченеми менен спирт кошуу учурунда этап 2 ченеми менен шарап же жарык сыра ичип алат. Бирок сунуш келерин бир же эки шарап 4-кебезден бокалы же бир 12-кебезден жеңил пиво менен же тамактангандан кийин бири экенин эстен чыгарбашы керек. Ошондой эле эске алышы керек ичкиликке кандай жооп кайтарышыбыз . Биринчи келерин кийин олку-солку үчүн диета берилгендигин жарымы кийинки убакта келерин өлчөмүн кесип же диета экинчи табияты болсо кийинчерээк чейин спирт киргизүүнү кийинкиге жылдыруу карап себеп болсо.
- Дени сак жашоо үчүн ашкана жабдуу. Сиз Түштүк-Бич диетанын 2 этап учурунда Тамакка жемиш кошуп кетет. Ал эми жемиш ашыра кыйын эмес . Ошентип, ал айрым бөлүктөрү өлчөө үчүн маанилүү. Ар бир жемиш 2 этап менен азык-түлүк тизмесинде көрсөтүлгөн ар кандай сунуш кылып өлчөмү бар. Ашкананы дени сак арыктоо үчүн коюу санариптик өлчөмдө, анын ичинде, чөйчөктөрдү өлчөө (сиздин бекитилген тамак-аш тизмелери менен бирге) туура сумманы жеп жатасыз ынануу үчүн.
- Эске тамактануу маселелери. аттуу китебинде, доктор Agatston силер тамак-өлчөө же калориясын санап кереги жок, бирок ал ошондой эле чексиз эртеден кечке тамак же Рутка ашыра алат деп айтпайт. Ал ачык ошондой деп эле Түштүк-Бич диетанын бир баскычка үлүшү көзөмөл курат. Ал Башкача айтканда, бир жакшы жолу "салмак ар бир тиштеп жеп жок болсо, пайда болушу мүмкүн", деп айтылат. Сен да көп жеген болсо, салмак болот "Ошентип, үлүш өлчөмү кулак жана баш аламан кемириши же тамак ашыра тоюу, алыс .
Акыры, эгер туура келет азык күндөлүккө стадиясында 2. Эмне үчүн? Эгер 3 өтүү, анткени сен мындан ары азык-түлүк тизмелерде гана таянабыз. Сиз бул жерде тамак ичип, сиз канчалык көп жеп-ичип, эмне көбүрөөк көзөмөлдөшөт бар. Эгерде 2-этабын жүргүзүүдө мүмкүн болушунча көбүрөөк билүүгө, анда тамак-аш жакшы сезиши , сугарып, демилге тамак-аш, жана ашыра бирөө тамак-аш азыктарынын, сен ошончолук дени сак Түштүк Бич Diet жеп адаттарды улантууга мүмкүн болот узак мөөнөттүү ден соолугу үчүн канааттандырарлык жана туруктуу бир жол менен.