Get Жүктөөгүч Camp-көлөмү Барре тобу Results
Барре истинный жерде, жана онлайн өсүп тилкеси дисктер жана агымдык машыгуу менен бирге, көптөгөн ири тренажер бул балет-жетеги менен дене-класс, бутик-стилди тилкеси студиялар дээрлик ар бир бурчунда багытталат да сунуш эмес, эми болот.
Барре машыгуу тууралуу алар deceivingly жөнөкөй, бирок, иш жүзүндө кыйла эле кыйын болуп карап турат.
Барре адамдардын көбү ар кандай жолдор менен максаттуу кыймыл иштердин негизги күчү жана ийкемдүүлүк-эки катуу басым коюу үчүн колдонгон эмес, жарактуу аймактарда көп алынбай калат. Барре машыгуу катышкан жетүүдө бир топ бар, ал эми ошондой эле, алар "бардык болсун, баары аяктайт", болбосо, ар кандай дене-кайгы менен чечүү.
чындык, көпчүлүк тилкеси истинный жүрөк-кан тамыр көнүгүү түрүндө коюлган талаптарга жооп берүү үчүн жетиштүү жүрөктүн ченин жок турат. Алар табияттан туруктуулук үчүн улуу, ал эми, алар кыйла өтө чектелүү көпчүлүк көнүгүүлөр үчүн колдонулган кыймыл негизги бир максаттарды-катар болуп турат, өзгөчө, күч жогорулатуу максатында иштелип чыккан эмес, жатасыз, ал эми салмагы көтөрүп да жарык кыйла пайда көрүп жатышат.
Бул дайыма машыгуу кармануу тилкеси режиминде киргизүү пайда боло албайт деп айтуу эмес. бир класс, бир нече жолу алып жумада төшү туруктуулукту, ийкемдүүлүгүн жана негизги күч жакшыртуу үчүн мыкты жолу болуп саналат, бирок сиз жарактуу бир кыйла толук кандуу билим үчүн көнүгүү башка түрлөрү менен бирге, аларга ылайык иш боюнча иш-чаралар планы керек.
Башка бир чечим, мисалы, жүрөк-кан тамыр системасынын туруктуулугу жана күч сыяктуу тилкеси режиминде, BarreAmped сыяктуу эле, атайын бир кыйла толук кандуу мамиле, жарактуу башка компоненттерин жакшыртуу максатында менен иштелип чыккан, тандап алат
BarreAmped DVD тажрыйбасы
Ушул себептерден улам мен BarreAmped жүктөө Camp DVD аракет абдан кубандым, үмүт менен жүрөгүм курсун жогорулатуу жана типтүү тилкеси тобуна караганда булчуң тартуунун талап кылат.
DVD сүрөттөлүшү өтө толук эмес, бирок бир машыгуу сөз айкашы "чарабызга" колдонот Мен, адатта, ал катышкан дагы күч окутуу болот дегенди түшүндүрөт деп ойлойбуз.
Тазалоо Workout сегменттер
көпчүлүк тилкеси дисктер сыяктуу эле, класс салып сегменттеринде-жылытып, экиге бөлүп жатат, машыгуу куралданып, тарагандардын машыгуу, манжаларды машыгуу, негизги машыгуу жана жайган. Сиз ар бир сегмент өз алдынча, же арка-аркасына толук класс ойной алат аткара алат. Бул учурда кыска жана бир гана сегментинде сыгып ала турган адамдар үчүн жакшы мүмкүнчүлүк болуп саналат.
Багытталган, Изометриялык кыймылдар
боюнча абдан басым бар "өзгөртүү титиреп." Чындыгында, бул көнүгүүлөрдүн көпчүлүгү изометрикалык сиз көрсөтүлгөн абалга көчүп аткарган, анан токтотуп, бир нече убакка чейин кызмат ордун ээлейт дегенди билдирет. дене чарчап болуп, алар кыйын кызмат орунуна ылайык мындан ары да кабыл алуу, титирей баштайт. Бул isometrics адатта ары кыймылдап бир аралыкта кыймыл "алып чыгып, өрттөп жибергиле" абалда жай же кичинекей өзгөрүүлөр менен өзгөрүүлөргө дуушар менен менен бириктирилген.
Кошумча күч окутуу көнүгүүлөр
Көпчүлүк тилкеси дисктер алыс нерсе BarreAmped DVD коёт посттору көбүрөөк "салттуу" күч машыгууларды, мисалы, бир эле алынды деп райондук стилиндеги катар lunges менен отуруп туруу өтүнүчү боюнча толук спектрин пайдалануу кийинки тепкилеп же окуучу расширениядагы.
Даже толук аркылуу булчуң жумушчу топторунун эле эмес, жүрөк-кан тамыр микросхемалардын ишти кыска-ахлаксыздыкка жүрөгүнө ченди жогорулатуу үчүн иштелип чыккан.
толук, 71 мүнөттүк машыгуу (анын ичинде жылуу-жылга чейин жана жайган сегменттеринде) аяктагандан кийин, мага-мен тилкеси иштерди күчөтүү пайда тышкары олуттуу жүрөк Workout жетишилген эч кандай шегим жок сезген.
Машыгуунун Pros:
- жүрөктүн согушу тездейт көтөрөт Tough машыгуу жана негизги булчуң топторунун талашууда
- бардык үч мугалими көнүгүүлөр жогорку сапаттуу көрсөтүү
- өзгөртүүлөрдү жакшы параметрлери ар бир көнүгүү жөнөкөй же татаал үчүн
- Машыгуунун настройкаланган убакыттын негизинде кылып Easy-а-Navigate сегменттеринде
Машыгуунун бургула:
- Класс жабдуулар-отургуч жана даярдоо камтыган Dumbbells улантууга түрдүн. Мен супер даярдоо Dumbbells ээ эмес, ошондуктан анын ордуна колдонуу үчүн менин эле печаттан суудан эки бөтөлкө кармап.
- Мен адам денесинде прогестерон боюнча мугалимдин кармайт шек учурлар болгон жок. Ал шалбырап калган же тарамыштарын шилтеменин ордуна "колу алдында" же "сан-кайра" деп айтат. Мен ал көнүгүүлөр пайдасы үчүн иштеп жаткан болсо, айтып коёюн, ал сөөктөргө аттарын билген эмес болсо, жок. Менин жөн эле ал көнүгүүлөр пайдасы үчүн иштеп жатканын, ал эми силер Мен анын угуучуларга билим берүүгө мүмкүнчүлүк катары DVD, "Сен колу же шалбырап алдында иштеп түзөсүз, пайдалануу артыкчылыктуу болмок бул көнүгүүлөрдү аткарууда. " Бул нит-киринтип нааразы сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок бул мен кийинки эле мени уруп.
BarreAmped жүктөө Camp BarreAmped сайтында DVD жана агымдык түрдө жеткиликтүү. Ошондой эле силер BarreAmped студияларда иштөө үчүн сайтка чөйрөсүндө-АКШ жана бүткүл дүйнөдөгү сунуш расмий класс эле текшере аласыз.