Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)
Калориялар - 66
Fat - 2g
Carbs - 11g
Белок - 1г
Бардык убакыт 20 мин
Prep 10 мүн, Cook 10 мүн
Кызматтын 36 (1 Ар бир булочка мини)
Muffins май, кант жүктөлгөн, сен кофе дүкөн ала ири окшоп, даамдуу болушу керек болушу мүмкүн эмес! Булар бүт нан комоч булочки кыйла аш болумдуу, кооз мененки кирет же тамактануудан бүт буудай унунан, грек йогурт, айран, сыр жана жылышы жыпар жыттуу май менен жүргүзүлөт.
Алар чакан болгондуктан, Эгер сен же үйдө чай ичип бир чыны менен ыракаттануу үчүн чечпей болот MUFFINS portioned алуу.
ингредиенттер
- 1/4 чыны canola мунай
- 1/4 чыны чала түздүк грек йогурт
- 3/4 чыны күрөң кант
- 2 чоң жумуртка
- 1/2 чыны патока
- 2 аш кашык майдаланган тиштеп Алекс же Алекс паста
- 2 чөйчөкчө ак бүт буудай уну
- 1 чай кашык банк порошок
- 1/2 чай кашык сода
- 1 чай кашык жер имбир
- 1/2 чай кашык жер корица
- 1/4 чай кашык жер тиштери
- 1/4 чай кашык жер даярдалат
- антисептиктик чокуларында үчүн, кант, майдаланган к = р =
даярдоо
- 375F жылуулук меши. кагаз лайнер менен мини-кадык коргошунду линиясын же жакшы спрей.
- бир чоң табак-жылы, май чогуу бажыканадан, айранды, жана күрөң кант. жумуртка, ширенин жана жаңы Джинджер менен беттешти.
- дагы бир идиштин ичинде, ун чогуу бажыканадан, бышыруу күкүм, аш содасы, жер Рыжий, корица, тиштери жана даярдалат. нымдуу ингредиенттердин салуу, ошондой эле бириккен чейин козгойт. ашуун-дуу сак бол.
- мини-кадык калай кирип сабоого сузуп, ар бир чөйчөктү толтуруп, толук жол 3/4.
- 10 мүнөт отко кактап, же кекс ортосуна киргизүү чукугуч чейин таза болот.
- Тандырга, алып салуу жана майдаланган кант менен антисептиктик жетпей кичине кыйкырат. толугу менен муздай үчүн муздатуучу стойкага коюу үчүн алып салуу.
Тамак-аш жана кызмат шарттары
козгогон жатканда, үстүнөн-аралашуунун же ашуун-жука карманган жок болот. Both тыгыз, кургак, MUFFINS түшүмүн берет.
, Үзгүлтүксүз өлчөмдөгү MUFFINS кылып 12 14 мүнөткө банк убактысын көбөйтүү.
жумуртка же кошо бир протеин пайда болушу үчүн йогурт менен туташуу жана салмактуу мененки жемиштерди бир тарабын кошуу. Бул сиздин снэк боло турган болсо, бир ууч кошуу алынуучу жаъгактан бир протеин пайда болушу үчүн.