бир жарышка жүрүү боюнча милдеттенмелерди кабыл алуу үчүн куттуктайбыз. 26,2 чакырым чакырык даярдоо жана пландоо ай талап кылынат. аны бир убакта бир кадам уланууда.
Сиз Маратон кайсы түрү керек жүрөбүз?
туристтери үчүн marathons эки түрү бар. Биринчи түрү да жай күлүктөрдү жана туристтери берет чуркап чуркоо болуп саналат. Бул акыл-жөө күлүктөр менен уюштурулган жана жол кыймылынын эркин жабык, албетте, алардын муктаждыктарына, боюнча белгиленет.
Алар, адатта, жаш курактык топтордун жана категориялар боюнча жалпы сыйлык ээлерин үчүн өз учурунда жана ушул сыйлык болуп саналат. Алар соттолот басык категориясын камтышы мүмкүн. Экинчи түрү жана туристтери тарабынан иштелип чыккан чыныгы жөө чуркоо болот. Бул убакыттын негизинде мөөнөттөрүн, жабык курсун, же сыйлык жок болушу мүмкүн.
- Top Уолкер-Достук Marathons : Бул / басып расаларды чуркап туристтери үчүн гана болуп кирет.
How Long аны бүтүрө алып барайын?
Сиз аны бир жарышка жүрүү үчүн канча убакыт талап кылынат билиши керек. Бул орозо Уолкер үчүн алты саат сегиз сааттан ашык убакыт керек болушу мүмкүн. кирүү үчүн кайсы номер изилдөө баштоо алдында билип Сиз керек. Эгер анын округда мөөнөттө бүтүрө албай калат билбей туруп, бир чуркоо боюнча каттоодон бербе. Эгер көпчүлүк расалар жана эттүү карап укугу сени үчүн сиздин күтүлүүчү даяр убактысын же артта билгим келет катары каттоого чейин эле ушул билиши керек болот.
Уокер-Достук Marathon табуу
сиз аны аягына чыгаруу үчүн сиз канча убакыт талап кылынат жөнүндө жакшы түшүнүк бар болсо, азыр сен Уокер-достук marathons издеп баштаса болот. Бул жерде сиз басуу чыгып турган убакта силер үчүн ачык жана колдоого курсту күзөтө турган жарышка издөөгө болот.
Качан жана кайда Marathon болот?
толугу менен сиздин максималдуу жөө расстояние алты чакырым же аз болсо, чуркоо боюнча окутуп-тогуз ай бериъиз. Сиз буга чейин эле бир жарышка же башка туруктуу окуя жүргөн болсом, анда, силерге эки ортосунда толук калыбына келтирүү үчүн үч ай бергиле. Саякаттап жүргөндө, убакыт алкагына, температура, нымдуулук жана бийиктикти ылайыкташууга алдын төрт күн үч келет.
бир Маратон үчүн баасы
Сиз, ошондой эле колдоого алынган чуркоо сизге каттоо үчүн $ 75 же андан да кымбат деп күтсөк болот. Алар көп учурда мурда каттоо берүүлөрдү жана кеч каттоо прямые ээ болот, ошондуктан, эрте кирүүгө төлөйт.
Кайтаруу жана которуулар Rare бар
Өтө аз marathons жокко чыгарып жана сатууга же башка адамга каттоодон өткөрүп берүүгө жол эмес, керек болсо, кайтарып берет. Сиз себептерден улам белгилүү бир топтомуна байланыштуу жокко чыгаруу, эгер сага кайтарып бере ала турган бир нече долларга Кээ бир иш-чара сатуу каттоо камсыздандыруу. Кээ бир раса, мисалы, жарым чуркоо же 10K, алар бир эле учурда ошол өткөрөт, же келечекте боло турган окуяны, аны жээкке урунганы менен болсо да, кыска жолдон начарлатууга жол. Бирок силер таштоого бар болсо, көп улуттарга, сиз акчаны жоготуу. Эгер башка бирөөгө Киргизилген жана өткөрүп, аны кармап алып, анда силер да, келечекте боло турган окуяларды тыюу салынышы мүмкүн.
Сиз кайрымдуулук же жокпу жүрүү керекпи?
Walkers мындай Leukemia коом же Көмен Кору сыяктуу кайрымдуулук үчүн бир жарышка жүрө алабыз. Уолкер пайдалар басуу машыктыруучусу менен, топтук тренинг жүрөт, команда колдоо жана чуркоо менен жасап туруу жана түрткү, алардын демөөрчүлөр үчүн иштерди аткаруу үчүн. Кээде marathons алар кайрымдуулук программасына болсок гана түбөлүк өмүргө жол. КТРдеги, адатта, 2500 $ ашуун, кайрымдуулук үчүн акча маанилүү көлөмүн жогорулатуу бар.
- Кайрымдуулук Marathon программалар
Туристтери үчүн Marathon окутуу
Кантип бир жарышка жүрүүгө үйрөтүшү керек? даяр болуу толук окуу колдонмосун колдонуу.
Сиздин Пробег түзүүнү үйрөнүп, бир номер жөө жүрүшү кандай бут кийим менен, кантип ичип жана шам-шум этүү, жана жарыш күнү күткөн эмне.