"Мен жакында эле баштаган 5K окутуу программасы. Мен келе жаткан бир да суукту сезбей жатам. Мен окутуу бир да күндү калтырбай жардам керек болсо, эмне кылышыбыз керек? Мен бардык оор жумуш, мен эс алып, эгерде жоголуп кетет деп тынчсызданам. "
Бул маселе расалар бардык ар кандай түрлөрү үчүн окутуу бардык катмарлардын жөө күлүктөр тартып, ар дайым жогору болот. Башка сөз менен айтканда, баары чуркаганы бул жерде окутуу күндөрдү сагындым.
Кээде биз ооруп, жумуш жол менен кетсе, же үй-бүлөлүк маселе менен күрөшүүгө туура келет. Ал тургай, кесиптик, кабарчылар, алар үчүн керек болгондо күн алып.
Бирок Мен сени жакшы билем - бул, сиз менен алек, же ооруп калса, чөгүп алуу үчүн жеңил болгон жана бир күндү сагынам - бир же бир нече күн - окутуу. качып кеткен да, сабаса да - өмүр болот. Сиз дене калыбына келтирүү үчүн мүмкүнчүлүк берип, ал ооруп жатканда, эгерде бул өзгөчө маанилүү.
Сиз машыгуу өтүп кеткен, анткени күтүлбөгөн жерден чалдыгат ниетибиз жок! Сиз алуу керек деп жатасыз деген сөздөрдү эсибизде сактап калган күн силердин окутуу учурунда. Чынында, изилдөөлөр бир жума дегенде бир күн чечип сыяктуу ашыкча жаракат алган, жыштыгын төмөндөтөт экенин көрсөттү Шин шакшак жана стресс жаракалар . Running сиздин муундарга стресске көп коюп, эс алуу күн алуу муундарыбызды бардык күчү өндүрүп берүүнү талап кылууга мүмкүнчүлүк берет. Ал чуркап бир акыл-эс алып, дагы жакшы, ошондуктан сен жоготуп эмес, түрткү күн сайын чуркап.
Сен же муздак болуп келе жатат эскилиги ойдо болсо, ал, балким, бир тыныгуу керек денеден белгиси болот.
Мен Make Up өткөрүлгөн машыгуу керекпи?
Демек, бир күн же эки тренингди сагындым болсо, тартибине, аны батыруу жана машыгуу боюнча эки эсеге кысым сезген жок. кандай гана себеп, бир күн жок бол машакатка салба.
Сен кайсы жерден терип сиздин учурда кайрадан жана бошоно алышат. Ошол сыяктуу эле силер албайсыз катары тартибине кайтып аракет, анткени баарыбыз бир же эки дем алыш күн катары кантип тез эле бир жума айланып кетиши мүмкүн, анда эки жума, анан сен таптакыр практикасы сезип жатасыз бир чекитке алуу чуркап кайра алуу үчүн.
Сиз жаңы машыгуу режимин баштаганда, сиз пайдалуу да, суй жана дене менен эскирет, себеби, ооруп үчүн алсыз болушу мүмкүн. Ооруну алдын алуу жана иштеп кетпеши үчүн, сен, эс алуу көп сууну көп ичкендиктен, ала бир жеп текшерип , туура тамактануу жана көп кол жуу.
Ошондой эле кара: