туура тарбия менен, ал ден соолугу жакшы болуп, ким бир жарышка аягына чыгышы толук мүмкүн. Бирок, бул абдан чоң физикалык жана психикалык эмгеги бар жана олуттуу болушу керек эмес.
Окутуу маанилүү
Бул, бир жарышка көрүүгө бардык курактагы жана дене түрлөрүн элди көрүп, деп ойлоо туурадай сезилет "Салам, мен бул ишти кыла алмак эмес". Бирок, бул бир жарышка чуркап адамдардын көбү жыл чуркап бара чейин курулган экенин эстен чыгарбоо маанилүү 26.2 чакырым номер расстояние .
абдан туура эмес бир гана кимдир бирөө обу боюнча бир жарышка иштетүү үчүн чечим кабыл алган.
Орточо чуркоо катышуучусу ошол чекке жетти окутуу айдан кийин денелик жана акыл-эс жактан даяр өздөрүн алуу. Ошондо шакирттеринин баары аларга берген дарыгерлер тарабынан текшерилет келе жаткан медициналык тариздөө үчүн поезд менен жарыштын аягына чейин.
Убакыт жана арналуу
Сиз ден-соолукка пайдалуу болсо, даяр окутуу үчүн кылышат , ошондой эле кабыл алууга даяр каржылык жана жеке курмандыктарга, анда шек өтүүгө даяр болушу мүмкүн.
Көпчүлүк marathons болууга талап , жок эле дегенде, 18 лет , кээ бир минималдык курагы 16 Анан, албетте, жок дегенде, бир аз, чуркоо сыяктуу эле керек болуп жатат да! Бул көп учурда алгач бир жарышка аткарууга кызыгып бирөө кыска жарыш аралыкты чуркап аракет сунушталат. Бул мүмкүн 10K же жарым чуркоо , бирок ал сага толук чуркоо боюнча окутуу үчүн жетиштүү кубаныч же жокпу деген жакшы ойду берет.
бир чуркоо боюнча окуу убактысынын абдан чоң жоопкерчиликти, ошондой эле тышкы жана психикалык энергияны талап кылат. Эгер бул маселе даярдоо үчүн талап кылынган бардык иш жасоого даяр болсо, чечим кабыл алышыбыз керек.
Бир номер даярдоо тартиби бир чоң эмгеги жана көп адамдардын бир бөлүгү убакыттагы жумушунан менен салыштырышат.
Мындай достор жана үй-бүлө менен азыраак убакыт бөлө жана ден соолугу жеп уктап мол алып жатасыз жагарын Сиз кээ бир курмандык, берүүгө даяр болушу керек.
Силер чыдамсыздык менен бир жарышка үчүн катталуудан мурун, сен керек , ушул сегиз жөнөкөй суроолорду силер алууго даяр аныктоого жардам берет. Бул сенин тажрыйбасы, ден-соолук жана тартылган учурда жактоочулук жөнүндө суроолор берилет.
Оош-кыйышын
биринчи Marathon аяктап, көкүрөгүн унутулгус окуя болуп саналат. Көп адамдар алардын күнүмдүк окутуу өздөрүн түртүп ошол жуунган жакшы көрөм. Бирок да, ар дайым бир нече күтүлбөгөн бар.
Мисалы, үй-бүлө мүчөлөрүнө, анын ичинде кээ бир адамдар, алар үй-бүлөлүк жашоо жана милдеттенмелер менен кийлигишип жаткандай сезилсе, сенин окутууну колдоого албашы мүмкүн. Ушул себептен улам, сиз кээ бир Жок ообадан менен күрөшүүгө, аны эмне үчүн эмне себептен даяр болушу керек.
Ошондой эле, сиз номер даярдоо салмагын жоготуп, бекем-өрт жолу деп ойлойм болсо, анда ал күтүлбөгөн жерден болушу мүмкүн , бул дайыма эле боло бербейт .
Сөзү
Эгер бир жарышка иштетүү үчүн чечим мурда көптөгөн себептер бар. Сыналгыдан көрүп кабарчылар марага жетүү үчүн бир топ аркылуу 26,2 ашык чакырым барып эстен чыгарбайлы.
Ойлонуп аркылуу нерселерди биринчи жубайлар аз расаларды чуркап. Эгер чынында эле аябай жакшы көрөм медициналык тариздөө үчүн жетиштүү дени сак болсо, анда чоң бир барып!