"Мен үчүн окутуу жана толук Marathon чуркап келет. Мен биринчи жарым Marathon чуркап керекпи?"
окутуу убадасын берүүгө даяр ар бир дени сак адам бир жарышка аягына мүмкүн, бирок, чуркоо окутуу укугу жок же иштеп тажрыйбасы менен секирип нерсе эмес. Кимдир бирөө .Сөөк болсо, алар сөзсүз чуркоо даярдыктан баштап чейин кеминде алты ай чуркап (жылына жакшы) келет.
Тажрыйбасы чуркап үйрөнчүк башталат келет бир топ эле бирөө үйрөнө программаны ишке же үйрөнчүк 5K тренинг программасы .
Мен бир жарым иштетүү керекпи?
Сен жакшы, катуу иштеп базасын белгиленген болсо, ал, албетте, толук чуркоо алдында жарым Marathon (13,1 чакырым) аягына чыгаруу үчүн бир жакшы ой. Сиз жаңы жөө күлүк болсо, сен бир жарым чуркоо боюнча даярдоо үчүн окутуу жок дегенде 3-4 ай керек. Кээ бир текшерип жарым чуркоо окутуу режими баштаган жөө күлүктөр.
Сен окутуп, бир жарым Marathon аяктагандан кийин, сиз толук чуркоо алууга каалоо жана убакыт бар болсо, билүү үчүн жакшы абалда болушу керек. жарым Marathon Running да орган узак аралыкта чуркоодо окутуу азабынан туруштук бере алат аныктоо үчүн жакшы жолу болуп саналат. Кээ бир кабарчылар, алар толугу менен чуркоо боюнча окутуу эми мертинет тобокелге келбейт, бир жарым чуркоо боюнча тренингден кийин чечет.
Marathon окутуу учурунда жарым Marathon Running
Көптөгөн кабарчылар, баштагандарга илимий үчүн, ишеним айтышкан эле алардын чуркоо учурунда жарым Marathon жана бир жолу чуркап , алардын чуркоо максаты убакыт түшүрүлөт . Сиз чуркоо аралыкты барып, күч жана акыл-эс жактан даяр сезимде болот, анткени, ал узак жарыш тажрыйба ушундай алуу үчүн пайдалуу болот.
жергиликтүү жарым чуркоо көпчүлүк аймактарында өтө деле оор эмес таап, жана Сиз узак мөөнөттүү 10 чакырым жетти кийин кандай гана болбосун учурда Сиздин номер окуу планында ичине бата алышат