Жаштардын бир Маратон жөнүндө эки аласыз
Нускасы жаштарды кызыктыруу көнүгүү жана дени сак жашоо өмүр бою алдыга жылдыруу үчүн сонун жолу болуп саналат. Жаш кабарчылар бир жаңы баскычка спорт алардын кумарлануу менен алып, бир жарышка катышып келет, бирок жаш курактык чектөөлөр жол менен алуу мүмкүн. бир жарышка чуркап үчүн сиз канча жашта эле?
Marathon минималдуу жашта талаптар
Көпчүлүк marathons курактык талаптар бар, ал эми минималдык жашы адатта 16 же 18 жашта.
төмөн курактагы минималдык бар Marathons бар. Гонолулу чуркоо Мисалы, балдар сыяктуу эле, жаш 10 мурдагы жылдардагыдай эле болгон. Ошентсе да, 15 жаш өспүрүм же эч кимге, ал катышууга чейин бир нече жыл күтүүгө туура сунуш кылынат.
бир Marathon Right сен үчүн эмне?
Эгер башка аралыкта расаларды кылды беле? Бул айрым үчүн жакшы болмок, себеби, суроо маанилүү маселе 5Ks же 10Ks сиз бир жарышка алып чейин. Ошол аралыкта бири толугу менен укмуштуудай жетишкендиги болот, айрыкча, жаш адамды, жана, албетте, келечекте чуркоо боюнча даярдай кылып берет. Plus, келечектеги чыдамсыздык менен бир нерсе болот.
денелик жана акыл-эс жактан да бир жарышка, абдан көп убакыт талап-тыпыр жана катаал үчүн тренинг. мындай жаш кезинде ушундай достор жана үй-бүлө менен, мектеп жана чыгымдар жолу катары жашоодо башка артыкчылыктарды да, бир чоң таасирин тийгизет байлап жатат.
Эгер жетүү чейин, жаш курагы боюнча талаптар кандай экенин жана сен ата-энесинин уруксаты түрүн керек же жокпу, көрөйүн, катышуучусу эрежелерин текшерүү. Ата-эне менен бир жарышка ошондой эле эмне үчүн келерин талкуулагыла. Бул ай алып бара турган чуркоо боюнча окутуу, анткени чоң чечим жана ал үй-бүлөлүк жашоого жана коомдук турмушка таасир этиши мүмкүн.
Эмне үчүн чектөөлөр бар?
Көп учурда, бир жарыш минималдуу жаш курак сунуштар же алардын жоопкерчилигин камсыздандыруу берүүчүнүн талаптарынын негизинде талап коём. Эч ким жарыш учурунда бир аз жаман бир нерсе болгондо ата-энеси менен сотко каалайт жана бул жогорку эсептешүү чыгымдары же боор калыстар сыйлыктарды алып келиши мүмкүн. Натыйжада, Мелдештин уюштуруучулары жыргалчылыгын көздөйт жана ага жараша жашы талаптарды коюп алышат.
Көпчүлүк эксперттер балдар бир жарышка чуркап алдында жетилүү аркылуу ала, жок дегенде чейин күтүп сунуш кылат. себеби кайталануучу жараат дагы деле өсүп жатат сөөк зыян келтириши мүмкүн Дарыгерлер адатта балдар жана жаш өспүрүмдөр үчүн чуркап өтө алыс качуу сунуштайбыз.
Изилдөөлөр эмне делет?
чуркоо изилдөө эгиз Города Marathon аяктады жаштагы 7 жаштан 17 жашка чейинки расасы гана төрт ичинен 310 медициналык муктаж экенин жасалгалоочулар. Булардын баары табиятынан анча болду. Ошентсе да, бул изилдөө узак мөөнөттүү кесепеттерин бул аралыкта чуркоо жана окутуу бул жаштар эле таркаган эмес. Бирок бул аз катышуучусу жашы алардын чуркоо боюнча болушу керек эмнени карап жатышат директорлорун раса бир күч болушу мүмкүн.
Кичине иликтөө боюнча өспүрүмдөр чуркоо келаткан таасирлерин карадык жана боор, бөйрөк зыян эч кандай далил тапкан эмес.
Дагы бир изилдөө жүрөк troponin баскычтарда карап, миокард жана көрүүгө болот жүрөккө зыян жышаан. Бул көп учурда бойго жеткен күлүгү менен бийик, алар өспүрүм күлүгү окшош болгон. Алар кишилер менен болуп, алар тез арада кайра калыбына келтирүү. Бирок, бул номер жүрөгү бул таасирин тийгизет, бул өтө спорт жана этияттык менен болушу керек деп бир себеби болуп саналат.
Сөзү
Жаш кезде Running көп, ал эми бир жарышка чуркап чечим мурда көп нерселер бар. Бул жерде сиз өз алдынча түзөт, андыктан ата-энелер менен сүйлөшүп сөзсүз болушу керек деген чечим эмес.
Эгер, мисалы, бир жарышка катары узак чуркоого үйрөтө керекпи, жокпу, бул үй-бүлөлүк дарыгер менен сүйлөшүү үчүн жакшы же өзүнүн ой-пикирин алуу үчүн.
> Булак:
> Робертс WO, Николсон WG. Жаштар күлүгү жана Race күнү далил тобокелдик 26 жыл ичинде. Клиникалык> Спорт> Medicine журналы. 2010-жылдын, 20 (4): 318-21. чтыкта: 10,1097 / JSM.0b013e3181e6301d.
> Traiperm N, H Gatterer, Wille M, Жаш күлүгү менен Burtscher M. Жүрөк Troponins. Кардиология Америка Journal. 2012, 110 (4): 594-8. DOI: 10.1016 / j.amjcard.2012.03.052.
> Traiperm N, Gatterer H, P Pariwat, Burtscher M. Energy метаболизм, боор жана өспүрүмдөр күлүгү менен Бөйрөктүн милдети. EUROPEAN Клиникалык изилдөө журналы. 2016; 46 (1): 27-33. чтыкта: 10,1111 / eci.12561.