Сиздин Marathon Гол убакыт жетишүү Бул машыгуу колдонуу
Yasso 800s мындай аракет катары, белгилүү бир номер максатка жетүү үчүн аракет кылып жатышат жөө күлүктөр арасында популярдуу машыгуу болуп Бостондо жарактуу . Аты-жөнү, "Yasso" Бул машыгуу жайылтса Барт Yasso, Жөө Дүйнөлүк журналынын башкы чуркап кызматкери, келип чыккан.
Yasso 800s сиз жонокой 800 метр өлчөй алат (көпчүлүк тректерди айлампасын) абдан мыкты бир багытта жүргүзүлөт.
Сиз канчалык тез сиз иштеп так билип аласыз, анткени силер да чуркоо аларды ишти кыла алмак эмес. Ал эми 800 метр ченөө үчүн жол негизинен, аларга каалаган жерден чуркап, сен көп эле болот. Бул болжол менен 1/2 миля.
бир Yasso 800 машыгуу кантип кылса болот?
- Сиздин алып чуркоо максаты убакыт саатын жана мүнөтүн көрсөтүү менен протоколго жана секунд айландыруу. Мисалы, эгер сиздин номер максаты 3 саат 10 мүнөт, андан кийин 3 мүнөт жана 10 секунд деп айландыруу болуп саналат.
- Биринчиден, 5 10 мүнөт чуркоо жана бир нече үчүн бир жеңил, жылуу-өйдө кылып , жылуу-чейин көнүгүүлөр .
- Кийинки, сенин кабыл алган учурда (3:10 мисалы) 800 метр (болжол менен 1/2 чакырым) иштетүү үчүн аракет кылышат.
- Ар бир 800 артынан чуркоо калыбына келтирүү же ошол эле суммага жүрүп (кайрадан, 3:10 мисалы).
- Биринчи жумада чоюлуп күнүнө үч-төрт кайталануу менен баштоо.
- Жеңил чуркоо же жөө 5 мүнөт менен муздап унутпа, артынан жайган .
кошуу кайталанат
Yasso улантуу 800 режиминде жумасына бир жолу жана 10 кайталап чейин ар бир аптада дагы бир кайталанбашы кошуу үчүн аракет кылышат.
Биринчи бир нече абдан жеңил сезип керек жана сиздин максат мезгил менен чуркайт. Бирок, сиз кайталаса, кошуп эле, алар оор ала башташат деп байкап, сен жолу сүзгөн бир көйгөй болушу мүмкүн болот.
Эгер акыркы кайталоодо максат убакыт тийгизе албайт (же ылдамыраак) болсо, сиз максат убакта кайталаса, аягына чейин турабыз чейин жумада раппорту ушул катар менен биригет.
Эгер бир нече раппорту кийин максаты өткөн ийгилик кыйын убакыт бар болсо, анда алар сен үчүн реалдуу максат убакыт келди, жокпу, карап билсе болот.
ЧЕКТЕН, анткени ал
кылып Yasso 800s көп максат убакыт ура сиздин мүмкүнчүлүктөрдү көбөйтөт деп ойлошуп ката эмес. жай менен кайталап куруп жатабыз текшерип жана жумасына бир жолу караганда, машыгуу көптү кыла алышпайт. ар кандай ылдамдык менен машыгуу, ал зыян сиздин тобокелдигин жогорулатат ысырап. Ал эмес, дене эс жана мээнетинен таасиринин айрым жокко болот калыбына келтирүү үчүн мүмкүнчүлүк берген.
Сиздин Окуу убактысы менен биригет
жума сайын Yasso 800s тышкары, дагы деле жума сайын көп жүгүрүү, анын ичинде дайыма чуркоо окутуу, эмне кылуу керек. Ал тургай, туура тарбия менен, сиз максат жолу чуркоо аягына деп кепилдик бербейт 10 Yasso сөздөрдү кайталап, аягына чыгалбай жаткандыгын. Сиздин бүтүрүп убакыт окутуу, албетте, аймактын жана аба-ырайынын шарттары сыяктуу башка көптөгөн себептерден улам, көз каранды болот. 10 сөздөрдү кайталап, аягына чыга албаган болсо, анда, балким, максат чапты эмес, бир жакшы көрсөтүп турат.