Секс кызыктуу
Эгерде ден соолук жана салмагын жоготуп, көнүгүү жасап алуу үчүн жетиштүү эмес, сенин жыныстык жашоосун жакшыртууга кандай? Албетте, көнүгүү, бир сүйүү жашоодо дайыма тышкары, жакшы карап, бирок ошол эле сенин жыныстык жашоо үчүн көбүрөөк энергия жана чыйрак берип жардам бере алат. Көнүгүү Ден соолукка эмне үчүн абдан маанилүү экенин, бирок изилдөө физикалык аракетсиз жана организмден жоктугу ортосунда түздөн-түз байланыш бар таптым билбеши мүмкүн мурунтан эле билем.
More машыгуу, дагы жакшы, жыныстык алып келиши мүмкүн. Бул жерде сиздин секс жашоосунун көп бөлүгүн алуу үчүн керек нерсе.
Кардио Туруктуулук
шыктануу менен жыныстык үчүн, жүрөк туруктуулук куруу керек. Бул жүрөк, күчтүү кылат жана дене баратат. Сыяктуу жүрөк көнүгүү 3 же 4 күн көрүү чуркап , басып , сүзүп же сиз менен кандайдыр бир иш-аракет.
Muscular Туруктуулук
Sex Ошондой эле дене узакка созулуп жыныстык үчүн кошумча болушу мүмкүн аналоги, ошондуктан ... эме кыска убакыт кээде ыңгайсыз абалга ... өткөрүүнү талап кылат. Эгер күч окутуу үчүн жаңы болсо, башталат негизги күч чоюлуп 2-3 жолу бир жума же өз программасын орното аласыз кантип көрүп салмагы окутуу жөнүндө көбүрөөк билүү.
күч
Эгер ордуна ойлонуп өткөрүү жөнүндө сөз болуп, күчү сага керек болот дагы бир нерсе болуп саналат. Сиздин негизги күч машыгуу жөн гана сиз менен кыймыл-каршы текшерип, дагы күч курууга жардам берет жетиштүү салмак .
Сиз бир аял бар болсо, жапырт чейин барабыз деп тынчсызданба акыркы член, кыйын, бирок мүмкүн эмес экенин жана жетиштүү салмагын колдонуу зарыл. Аялдар чоң кыймыл куруу үчүн жетиштүү тестостерон пайда жок, бирок, сен укмуштуудай күчтүү боло берет. Көбүрөөк машыгуу идеялар үчүн, менин иш сапары Workout борбору .
ийкемдүүлүк
Болуу сууй бирөөнүн жыныстык азыраак кыйынчылык менен сүйүктүү абалга жетүү үчүн бир аз жардам берүү менен өмүр берет.
Сиздин машыгуу кийин созулган аракет же бир аз киргизет йога сиздин улантууга. Йога сиз чарчоону жана маанайда сен азайтууга жардам бере ала турган, ошондой эле эс, жатат.
секс жана аларды иш жүзүнө ашыруу, эки стрессти азайтууга жардам берүү үчүн далилденген эстен чыгарбайлы, ошондуктан туруктуу негизде эки кылып, сени менен бактылуу бойдон калууга жардам берет.
Exercise да жыныстык каалоосун жогорулатууга жардам берет. Элизабет Скотт, биздин стресс колдонмо анын макала, кээде, кыйынчылыктар жана жыныстык катнаш, деп баса белгилеген: "... стресс чынында ашыкча стресс, жыныстагы жыныстык каалоолорун-азайтууда таасири менен". Маанайда "болуп тоскоолдук болот бул талкууланат кээде боюнда өтөт. "
Exercise, туура тамактануу, жетиштүү уйку менен бирге, сен эч нерсе үчүн биз силердин либидо көтөрүүгө болот.
секс калорияларды күйгөн экенин унутпашыбыз керек. Албетте, ал жүрөктүн кагышын бара үчүн кыйла күчтүү болушу керек, ал эми 130-LB адам кубаттуу жыныстагы беш мүнөтү жети тууралуу калория өчүрө аласыз. бир саат, аны издегиле, ошондо жаман соода-эмес, ... 88 калория чечип өрттөп аласыз.
Эгер боюнда бар болсо, кош бойлуу кезде жыныстык катнаш менен ыракаттануу үчүн коопсуз ыкмаларын билүү үчүн Төрөткө жыныстык байланыштар жөнүндө окуу.
Source:
Penhollow T; Жаш M. Жыныстык зарылдыгы жана сексуалдык Performance: Exercise и бодибилдинг чынында эле маанилүүбү? . Elec J Hum Sex. 2004-Oct; 7.