Орточо чынжыр triglycerides саламаттык сактоо, бир катар артыкчылыктарды сунуш деп азык-май бир түрү болуп саналат. Табигый Found кокос майы , курма өзөк май, орто чынжыр triglycerides ошондой эле диеталык кошулмаларды катары сатылат.
Бардык ашка майлар чынжыр менен байланган көмүртек атомунан молекулалар. Америкалык тамак-майга негизги түрү, узун тизмек triglycerides узундугу 12 18 көмүртектин чейин жетет.
Орточо чынжыр triglycerides, экинчи жагынан, узундугу 6 10 көмүртектин чейин жетет. орто чынжыр кычкылдандыруу кыска чынжыр узундугу адамдын ден соолугун жакшыртуу үчүн өзгөчө касиеттери менен бөлүшүп жатат.
орто чынжыр кычкылдандыруу бири уникалдуу мүлк, алар бойдон соруп жана түздөн-түз боорго энергиясы үчүн колдонула турган салып жатабыз. Диеталык майлар башка түрлөрү ичеги-талкаланды, алар электр энергиясы үчүн колдонулушу мүмкүн чейин канга жеткириле майын ар кандай түрүнө айланат керек.
Uses
башка дары-жылы орто чынжыр triglycerides төмөнкү шарттарда жардам берет деп жатышат:
- Альцгеймер оорусу
- глютен оорусу
- табарсыктын Дарты
- улам ашказан-жартылай жоюуга алып сиңирүү маселелер
- т оорусу
- боор оорусу
Мындан тышкары, орто чынжыр triglycerides спорт аткарууну жана салмактын азайышын көмөк жакшыртуу үчүн жаратылыш каражаты катары айтылууда жатат.
Ден соолук пайдасы
Бул жерде орто чынжыр кычкылдандыруу божомолдуу саламаттыкты сактоо артында илим карап көрөлү:
1) жоготуу
Бир нече чакан изилдөөлөр орто чынжыр triglycerides салмактын азайышын шарттайт жардам берет деп ойлойм. Семиздикти Изилдөө жарыяланган 2003-изилдөө менен, мисалы, 24-дени сак, бирок ашыкча адамдар орто чынжыр triglycerides же чынжыр triglycerides 28 күн ар бир да бай тамак-аштар менен өрттөп кетти. Изилдөө натыйжалары орто чынжыр triglycerides бай диета орган майын (балким, жарым-жартылай улам калория өскөн күйүп чейин) көбүрөөк жоготуу менен байланышкан деп көрсөттү.
Андан тышкары, Азыктануу жана журналда басылып чыккан, 2002-изилдөө карап орто чынжыр triglycerides узун тизмек triglycerides камтыган майлардын ордуна диета киргизилген кийин салмагын көзөмөлдөө боюнча жардам бере алат деген жыйынтыкка келген. мал-негизделген изилдөөлөрдүн жана клиникалык сыноолорду өз жыйынтыктарды, Обзор- Жазуучулар орто чынжыр triglycerides белгилешет энергетикалык чыгымдарды көбөйтүү көрүнөт (мисалы, калория күйгөндө) жана курсак жайылтуу (тамак-аш жалмап кийин толуктугуна сезимин).
Орточо чынжыр triglycerides кээде арыктоо үчүн сунуш кылынат бир чара болуп саналат. Жөнүндө табуу 15 Популярные Салмагы жоготуу толуктоолор .
2) Спорт Performance
Тамак-аш жана илим Азыктануу жана эл аралык журналында жарыяланган 2010-изилдөө карап айында тергөөчүлөр орто чынжыр triglycerides машыгуу иштерин жакшыртууга жардам берет деген кичинекей кандай далил тапкан эмес. Бирок, карап изилдөөлөр орто чынжыр triglycerides энергетикалык чыгымдарды көбөйтүү жана тамак-аш ичүү кыскартуу менен салмактын азайышын шарттайт жардам берет деп көрсөткөн.
Башка тууралуу билүү Спорт ишин жакшыртуу үчүн, тамак-аш кошулмаларын .
3) панкреатиттин
Орточо чынжыр triglycerides өнөкөт панкреатиттин адамдар жеп кийин сезип жакын алагды жардам берет, Pancreatology-жылы 2003-жылы басылып чыккан чакан изилдөөгө ылайык.
изилдөө сегиз бейтаптарды өнөкөт панкреатитте, ар бири орто чынжыр triglycerides жалмап ким үч жолу күн сайын 10 жума менен тартылган. иликтөөнүн жыйынтыгы боюнча, сегиз бейтаптардын алты пост-нан кыйналып кыйла жакшырган.
More: табигый панкреатитке ооруну чөкпөшү?
иштеди,
орто чынжыр triglycerides көпчүлүк адамдар үчүн, кыязы, коопсуз болсо да, алар кайсы бир терс таасирлери (мисалы, жүрөк айлануу, ашказан капа, газ, ич, жана кусуу сыяктуу) алып келиши мүмкүн.
Мындан тышкары, орто чынжыр кычкылдандыруу үзгүлтүксүз алынуучу кетондор тыйылат (дене энергиясын майын күйгөнүн кошулмалар өндүрүлгөн) алып келиши мүмкүн.
кетондор топтолушу диабети менен адамдар үчүн зыяндуу болушу мүмкүн болгондуктан, кант диабети менен ооругандар орто чынжыр кычкылдандыруу алардын алууну жогорулатуунун мурун дарыгерге кайрылыъыз үчүн маанилүү.
орто чынжыр кычкылдандыруу топтомо да боордун оорулары менен адамдардын ден соолугуна байланыштуу олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
Supplements коопсуздугу текшериле элек жана азык-зат кошундулары кыйла бар эле, кээ бир азык-мазмуну продукт жазуучу көрсөтүлгөн эмне айырмаланышы мүмкүн. Ошондой эле кош бойлуу аялдар, карылар энелердин, балдардын толуктоолор коопсуздугу жана медициналык шарттарда же дары-дармектерди алып жатышат менен аныктала элек эстен чыгарбашыбыз керек. Сиз бул кошулмаларын колдонуу боюнча кошумча көрүүгү ала аласыз.
От кайда
орто чынжыр triglycerides камтыган азык-зат кошундулары көп табигый тамак-аш дүкөндөрүндө жана толуктоолор адистештирилген дүкөндөрдө тапса болот.
Колдонуу Саламаттык сактоо үчүн It
Чектелгендигине байланыштуу изилдөө, бул да кандайдыр бир абалда бир мамиле катары орто чынжыр triglycerides сунуш жакында болот. Аны колдонуу карап жатасыз, анда мүмкүн болуучу тобокелдиктерди жана пайдаларды таразалап дарыгери менен сүйлөшүп. башка дары-стандартты, кам ордуна кабыл алынган аракет катары пайдаланылышы мүмкүн эмес экенин эстен чыгарбоо керек. Өзүн-өзү мамиле шарт жана стандарттык сактоо качуу же кечигип олуттуу кесепеттерге алып келиши ыктымал.
> Булак:
> Клегг ME. "Орто-Chain Triglycerides аткарылышын машыктыра эмес, пайдалуу да Салмагы айрылганда жылдырууда эле пайдалуу эмес +." Int J Food ЭЕ Nutr. Ноя 2010; 61 (7): 653-79.
> Ши JC, Бишоп MD, Паркер EM, Gelrud A, Freedman SD. "An Энтералдык жана терапия Орто Chain Triglycerides жана Hydrolyzed пептиддердин камтыган Postprandial Pain Associated менен Өнөкөт панкреатиттин азайтат." Pancreatology. 2003-жылдын 3 (1): 36-40.
> Сент-Onge депутаты, Джонс PJ. "Орто-Chain кычкылдандыруу Physiological Effects: басуунун алдын алуу мүмкүндүгү ишенимдүү." J Nutr. 2002-Мар, 132 (3): 329-32.
> Сент-Onge депутаты, Росс R, Парсонс WD, Джонс PJ. "Орто-Chain Triglycerides энергетикалык чыгымдарды көбөйтүү жана ашыкча адам Adiposity азайтуу." Obes Рез. 2003-жылдын май; 11 (3): 395-402.
> Уорд Дин, MD жана Джим Кыргызча. "Орточо Chain Triglycerides (MCTs)." Nutrition Review.