Popcorn Nutrition маалымат

Popcorn Калориялар жана саламаттык сактоо артыкчылыктары

Сиз күйбөйт сүйгөн барбы? Эгер ошондой болсо, анда отко күйбөйт жашоосу жана ден соолугу үчүн тамак-аш болушу мүмкүн экенин билүү үчүн ыраазы болом. Popcorn ккал аз, жана сиз аласыз була сергек дозасын сиз crunchy-шум эткенге бир табак салып колун казып жатканда. Бирок dieters, сак болгула. Сиз кошууга тандап Татымалдарга олуттуу күйбөйт тамактануу өзгөрбөйт жана алыс келет бир нерсеге аяр мамиле айланышы мүмкүн.

Popcorn Калориялар жана тамактануу боюнча маалымат

Popcorn dieters үчүн кемчиликсиз бир снэк болушу мүмкүн. Сиз салмагы күйбөйт тамак-аш менен камсыз пайда жоготуп үчүн эмес, болсо да. Бул бир бөлүгүн менен камсыз дени була жана башка көптөгөн окшош закускаларды алда канча аз калория берет.

Popcorn бирдиктүү үч чөйчөк келерин карбонгидрат эле ичинде 18 грамм жана тамак- була 3,5 грамм май, бир гана грамм, кеминде 100 калория менен камсыз кылат. Башкача айтканда, ар бир кызмат гана таза куурчак 14,5 грамм камсыз кылат дегенди билдирет.

башка көптөгөн crunchy азыктары таза майлуу эсепке караганда бир кыйла төмөн.

Албетте, сиз жүгөрү калкыма жол, сиз шум азыктык кароо өзгөрөт кошуу Топпинг. аба-багытталат Popcorn-жылы тамак-аш жана калория белги берилет. Бул жерде башка түрдөгү USDA маалыматтары боюнча салыштыруу керек.

• Май мунун айкын Popcorn бир 3-чөйчөк келерин 192 калория, белок 2 грамм, карбонгидрат 15 гр, тамак-аш жана жипче саны 3 гр кант 0 гр, май 14 гр камсыз кылат.
• Сиз күйбөйт май тиштүү жесе, сага кошуп, ар бир кашык натрий дагы 102 калория, май 12 гр, майларга 7 гр кант 0 гр жана 91 мг кошуу аласыз.
• Эгер жеген болсо, отко күйбөйт майдаланган пармезан сырдан башка 22 калория кошуп аласыз тиштүү, белок 2 гр, карбонгидрат 0 гр, ширелүү, бир грамм, сен кошуу ар бир кашык натрий 76 гр.

Ал эми кино боюнча сатып Popcorn менен калория тууралуу эмне айтууга болот? Сиз бир нече булактарына ылайык, кичинекей кино Popcorn AMC кинотеатрларда 370 калория жалмап аласыз. Ошондой эле, май 20 грамм, натрий 310 мг жана карбонгидрат 40 грамм жалмап аласыз.

Маркасы менен Popcorn Калориялар

Эгер Депрессия Redenbacher тамактануусун болду беле? Же, балким, азык-түлүк дүкөндө дагы таанымал Микротолкундуу бренддердин майын жана калория эсептөө жөнүндө. Үйдөгү кылып катары алдын ала пакеттелген Микротолкундуу күйбөйт, адатта, дени соо эмес. Кээ бир маркалардын алгылыксыз майлары жана башка жасалма заттар бар.

Микротолкундуу Popcorn менен дагы бир татаал маселе келерин көлөмү .

Бренддер жалпысынан кызмат өлчөмүн баштыкка эки кашык unpopped же үчтөн бири катары көрсөтүлгөн. көп snackers окшош болсо, сиздер жалгыз бүт кап аласыз. Сиздин күйбөйт калория сиз эсептеп жатканда сөзсүз бүт суммасы санын сен жеп.

Бул жерде ар кандай маркадагы жана түрлөрү ар бир чыгаруучу боюнча салыштыр керек. көрсөтүлгөн, эгер башкача, кызмат көлөмү Popcorn 3,5 4 ичкени үчүн ала турган эки кашык unpopped болуп саналат.

• Депрессия Redenbacher анын Classic Butter Popcorn 170 калория, май, 12 грамм, майларга 6 грамм, натрий 260 мг, карбонгидрат 17 грамм жипче 3 грамм жана белок 2 грамм менен камсыз кылат

• Депрессия Redenbacher анын Cheddar Сыр Popcorn 180 калория, май 14 грамм, майларга 6 грамм, натрий 340 мг, карбонгидрат 16 грамм жипче 3 грамм жана белок 2 грамм менен камсыз кылат
• Skinnygirl май жана туз Popcorn бир алты-чөйчөк топтом 160 калория, май 6 грамм, майларга 2,5 грамм, натрий, 400 мг, карбонгидрат 28 грамм жипче 4 грамм жана белок 3grams камсыз кылат.
• Pop Secret Butter Popcorn 160 калория, май 10 грамм, майларга 5 грамм, натрий 300 мг, карбонгидрат 16 грамм жипче 2 грамм жана белок 2 грамм менен камсыз кылууда.
• Act II Extreme Butter Popcorn 160 калория, май 9 грамм, майларга 4,5 грамм, натрий 280 мг, карбонгидрат 19 грамм жипче 3 грамм жана белок 3 грамм менен камсыз кылууда.
• Act II 94% Fat-Free Butter Popcorn 130 калория, май 2 грамм, майларга 0,5 грамм, натрий 190 мг, карбонгидрат 27 грамм жипче 4 грамм жана белок 4 грамм менен камсыз кылууда.

Сиз аракет кылып жатышат, анда Калория ичүү көрүп , бир нече ар башка брэнддер менен сатылып жатат майда 100-калория Микротолкундуу күйбөйт пакетин сатып алууга болот. Сен бир гана кичинекей баштык поп, ал жөнөкөй эле жалпы май жана калория аз ичүү .

Көп берилүүчү суроолор жөнүндө Popcorn

таанымал жашылча тамак тегерегиндеги көптөгөн уламыштар жана сырлары бар. Бул жерде эл Popcorn жөнүндө сурап бир нече жалпы суроолор.

• Мага салмагын жоготуп жардам Popcorn алабы?
  Сиз Popcorn камтыйт арыктоо үчүн диета . Popcorn ийгиликтүү Көптөр диета, бирок ал эч кандай сыйкырдуу салмагын жоготуп касиетке ээ. Popcorn толук тоюшкан сезүүгө кантип жардам бере алат буласы менен камсыз кылууда. Бул аз силерге жегенге жардам берет. Эгер ден соолугу даярдоо ыкмасын пайдалануу жана башка калориясы төмөн. Ал эми сенин салмагын жоготуу программасынын ийгиликтүүлүгүн жалпы азык-планын жана арыктоо туура калория тартыштыгын сен же жокпу түзүүгө көз каранды болот.
  
• Popcorn жеп кесепети кандай болот?
  Кээ бир күйбөйт жегичтер, алар жей жалмап кийин, бир аз кетишкен экенин байкайсыз. Башкалары болсо ичеги өзгөрө экенин байкайсыз. Бул терс таасирлерди нормалдуу келеби? Ооба, алар, эреже катары, болуп саналат. Эгер тамак жеп жатканда дагы буласы бар , айрыкча, натрий бир чоң дозасын берип турган, сен ичтин же шишимик байкабай күмөн. Ошондой эле жипчеге эритүү системасынын Кыймылдаган алат. Ошентип, сен ичеги кыймылдардын жыштыгын көбөйтүү экенин байкаса болот.
  
• Popcorn дени сак болобу?
  Popcorn бир туура тамактануунун бир бөлүгү болушу мүмкүн. дени сак даярдоо ыкмаларын колдонуу менен аны ден соолукка үчүн кошуу натрий (туз же туздуу Toppings) жана май көлөмүн чектөөчү.

Дени сак жол даярдаш үчүн Popcorn

Эгер күйбөйт, денсоолугубузга мүмкүн болушунча жакшы кылып келсе, аба үйдөн өз калкыма. Ошондо татымалдарды же даамы туз кичинекей сызыкча менен чачат. Ошондой эле, баштыктагы үйдөн өз Popcorn Бөлөк болот. Жөн эле бир радиорелелик коопсуз чөйчөккө данынын бир нече кашык салып, Popping угуп чейин 2-4 мүнөт, микротолкундар менен жана ордун жабууга же өчүрүү Айдин Шер.

Сиз Popcorn татып даяр болсо, анда бул тамак бир аракет.

• Үй Kettle Кон
• Vanilla Almond Popcorn
• Тазалоо Eating Caramel Popcorn