Эч You-болобу-жегиле Бразилиянын Суши көпчүлүгү азыктандыруучу тамак табуу
Fogo де Чао, алардын churrasco эт менен ашкана стили ар-сен-жей турган белгилүү. Бул бразилиялык Суши-кечинде, адатта, бир майрамы болуп, бир өзгөчө окуя, же шаарга романтикалык түн. Бирок сен жолдо сиздин диетаны кармашат же карманууга аракет кылып жаткан болсо, азык-түлүк тамактануу планы ? Сиз Fogo де Чао меню пайдалуу азык таба алабы? Бактыга жараша, мүмкүн.
Fogo жакшы тамак менен алдап жеп, эмне жок, бирок, тескерисинче, тамакты көп жеп.
Fogo де Чао Меню талдоо
Бул Бразилиялык Суши сиздин акча доллар алып келсе, анда ал ачка акылдуу болот. Төмөнкү болсо, ал эми бир калория көзөмөлдөгөн тамак же тамактануунун программасы менен биригет да аракет кылып, ал барып, бир план бар, ошондой эле акылдуулукка жатат. Сиз азык-түлүктөр даамын мүмкүнчүлүгүнө ээ болот, ал чөгүп алып, натыйжада ашыра кыйын болушу мүмкүн.
Fogo де Чао татып Көп адамдар толук churrasco тажрыйбасы, бир топтомдору сиздин дасторконго оюп өрт-куурулган эт дайыма кызматын камтыган менюну менен ыракаттануу үчүн тандап алган. "Churrasco" куурулган эт бир тандоо сүрөттөйт Латын Американын термин. Fogo де Чао, жана тажрыйбалуу чочконун эти, козу, тоок, ашын кызмат gauchos-даярдап ашпозчулар деп аталган, жана, албетте, бир нече ар кандай этти кесип.
Fogo де Чао кол стейк деңиз туз же сарымсак менен кооз жаратылышы Picanha (жогорку sirloin негизги бөлүгү) болуп саналат.
Ошондой эле Сөөксүз адыг, уй ancho менен ыракаттануу үчүн тандай аласыз (ribeye), alcatra (жогорку sirloin), fraldinha (төмөнкү sirloin), costela (уйдун эти), же medalhoes лайыкты-ашы (бекон оролгон стейк).
Көпчүлүк Кемүүсү меню тандоо (бир катты Чилилик деңиз бас кошпогондо) Fogo де Чао анын Market столдун жана Feijoada тилкеси менен келет.
Market дасторкону Салат-бар, бирок таза жашылча салат компоненттер, ошондой эле айыгып эт менен сыр, жемиш жана жаңы сезондук шорпо жана башка тандаган гана бир катар эмес, окшош орнотулду. Feijoada салттуу кара буурчак сорпо колбаса менен, күрүч менен жешет, агын кызгылт сары жана farofa (эт менен бышырылган Yucca ун).
этин жегенге тыюу тандап Diners менюсунан эле Market Мазмуну жана Feijoada Bar тандай аласыз. Ошондой эле, сиз манго Чили Sea басс же Карт бойдок же Market Мазмуну жана Feijoada Bar менен тандап алат.
Fogo де Chao Nutrition
| Fogo де Чао Picanha Nutrition маалымат | |
|---|---|
| Кызмат Өлчөмү 1 Slice (1,7 доллар же 48 гр) | |
| Ар бир кызмат | % Daily Value * |
| Калориялар 120 | |
| Ширелүү 70 из калория | |
| Бардык Fat 8G | 12% |
| Каныккан майларды 3g | 15% |
| Cholesterol 40mg | 13% |
| Натрий 55mg | 2% |
| Көмүрсуулар 0г | 0% |
| Тамактанууга Fiber 0г | 0% |
| Кант 0г | |
| Белоктун 13g | |
| > * Бир негизинде 2000 калориялуу диетаны | |
Fogo де Чао меню абдан популярдуу шайлоолор эт шайлоолор, өзгөчө, уй болуп саналат. Ал эми кызыл эт (жалпы) майы жана калориясы жогору болуп калат эттин башка түрлөрүнө караганда, кызмат көлөмү Ушул ресторанда салыштырмалуу жөнөкөй, айрыкча, башка стейк салыштырмалуу. Көпчүлүк уй шайлоолор эки алтын же андан аз болуп саналат.
Демек, сиз менен уйдун эти ар кандай түрлөрүн аракет жана дагы жолдо сиздин тамактануунун планын сактай алабыз.
- 1,6-кебезден alcatra (жогорку sirloin) коонду майын 120 калория, 7 грамм менен камсыз кылат, жана белок, 12 грамм
- Уй ancho (кабырга көзү) 1,6-томуктай кесим май 120 калория, 8 грамм менен камсыз кылат, жана белок, 12 грамм
- А 1.9-кебезден bisteca де Порко (чочконун кулатабыз) май 85 калория, 2 грамм менен камсыз кылат, жана белоктун 16 грамм
- А 2.1-кебезден кочкор (козу кулатабыз) май 210 калория, 17 грамм менен камсыз кылат, жана белок, 12 грамм
- 2-кебезден Сөөксүз адыг майын 150 калория, 10 грамм менен камсыз кылат, жана белоктун 15 грамм
Кетчуп жана каптал тамактар Сиздин тамакка калория кошуп эстен чыгарбайлы.
Эгер плитасына бир кашык кошуп, анда chimichurri соус, мисалы, тамак 80 калория кошуп берет. Ал эми polenta Fries сыяктуу популярдуу гарнир (тилкесинде жеткиликтүү) Сиздин тоюна 500 калория кошуп берет.
Жакында учурады конок болсо Скотсдейлдеги хирургия, сиз бекитилген WLS Скотсдейлдеги картаны алып, анда Fogo де Чао өзгөчө баа берилет. Сиз толук churrasco түшкү тамак же болбосо кечки тажрыйбасы үчүн жарым-жартылай төлөп беребиз. Башка башталгычтар толук баа берилет.
Fogo де Чао меню эстүү Options
Миннеаполистеги Fernando Quintas, Fogo де Чао ресторан жетекчисинин айтымында, Market стол сиз Fogo де Чао учурда дени сак жегенге аракет кылып жатышат, анда сиздин убакыттын көбүн каалаган жерде. Сиз жаңы жашылчаны, мөмө жемиштерди, жана менен тамак баштасам жипчеге бай бардык дан азыктар , кийинчерээк тамак жогору калориялуу, жогорку майлуу тамактарды көп ичишине мүмкүн азыраак болот. Чындыгында, кээ бир акылдуу ашканалар эт курстары ортосунда толтуруп, ашкана тажрыйбасы боюнча Market Мазмуну иш сапары менен келет.
эт жана морепродукты тандаган арасында, кээ бир чечимдерибиз башкаларга караганда ден-соолукта болуп саналат. Пармезан сыр менен чочконун ылдый 1,9-кебезден өтөп болгону 90 калория жана май, үч грамм менен камсыз кылууда. Ошондой эле чочконун кулатабыз эле 85 калорияны жана майын, эки грамм менен камсыз кылууда. Сиз калорияларды жана май кесүүгө аракет кылып жаткан болсо, тоок тандаган (эт менен, өзгөчө, тоок эти) ар бир эле акылдуу шайлоолор болуп саналат.
Эгер ашын келсе, Fogo толук 15.4-кебезден кызматта тамак жок болсо, анын Чилилик деңиз бас төмөнкү калория чечим болуп саналат. толугу менен тамак (кызмат боюнча) 730 калория, май 22 грамм, белок 55 грамм менен камсыз кылууда. Салыштыра келсек, көпчүлүк эксперттер, бул сунуш акылга келерин балык болжол менен 3-4 доллар турат. сен балык үчтөн бир бөлүгүн жана эртеси күнү түшкү эс алуу үйүнө алып жеп, анда 250 жашка калория үчүн канааттандырарлык тамак аласыз.
десерт меню, дени сак жегичтер caramelized ананас тандашы керек. булар эле 240 ккал бар жана таттуу тиш кармап туруу үчүн жетиштүү даамын берет.
Fogo де Чао меню көп булганганын Options
ар кандай Суши-бар эле, Fogo де Чао меню бир топ жумшак нерсе бар. Бул шайлоолор даамдуу, бирок алар сиздин калория, майын, көбөйөт натрий алууну тамак маалында.
Fogo де Чао меню жогорку калория эт 240 калория ар бир козу м-сөөк кулатабыз болуп саналат. Кызматты өлчөмү (2,4 доллар) бир аз жогору, бирок, ошондуктан бул тандоо, анда азыраак жегиле. Уй эти (1,6 алтын), чочконун эти (2,1 алтын) жана козу чīп (2,1 доллар), ошондой эле кызмат саатына 210 калория берет.
Ошондуктан, десерт менюсу жогорку калория тандаган менен толтурулат. Cheesecake тандоо дээрлик бардык траншын алуу күнүнө дээрлик 900 калория берет. Бирок, бул тандоо көп өлчөмдө ири болуп саналат жана, эки, үч, атүгүл төрт тамактанып ортосунда экиге болот.
Сунуштар Бразилиялык Суши боюнча сактоого тамак
Эгер кайсы бир ресторанда ар-сен-жеп татып жатканда бөлүгү көзөмөлдөө татаал болуп саналат. уй жана чочко сыяктуу эт тандоо саламаттыкты сактоо менен камсыз болсо да, себеби, ресторандардын жана өзгөчө татаал, өзгөчө болгон бразилиялык ресторандар, алар көп учурда майлуу жана калориясы жогору болуп саналат. Сиз чеги менен тамактанып жатканда, жолдо сиздин тамактануунун планын сактап бул айла-тажрыйбасы менен ыракаттануу үчүн колдонуу.
- Муштагылап аймагын бир табакты кармап алдында биринчи таба аласыз. бир Салат-бар же кыйнап Сиздин тандоо баарын текшерип, сынап көрүү үчүн бир нече тандоо. Андан кийин бир табакты кармап алып, бир гана сиз тандап алган азык-толтурат. Эске алчу нерсе, кайсы бир азык-түлүк алып келген эле, анткени, аны жеп керек дегенди билдирбейт.
- Сиздин азыктар сиз тасма толтуруп тийсе жол бербе. Бул жаш-кары диета куулук Сиз кыйнап ар-сен-жеп туш жатканда керемет. тамак-аш, ар кандай түрдөгү ортосундагы мейкиндик чакан көлөмдөгү туруу азык өтө эле жогору жана жылмалап ашыкчылыгы Шайтан сени сактайт.
- Гаучо чейин барганда ортосундагы тыныгуу. Бразилиялык Суши дасторкондо сиз даамын жана тамак-аш азыктарынын ар кандай түрлөрүн алууга мүмкүнчүлүк берет. Эгер сиз өтө эле тез тамак болсо, толугу менен тажрыйбага ээ эмес. жай жеп, эт тандаган ортосундагы сүйлөшүү тыныгуу алууга аракет кыл. Бул сезүүгө мүмкүндүк берет толуктугуна белгилерин жана силер да толук ала электе токтойм.
- Соустарды Skip. Fogo де Чао (жана ал көпчүлүк стейк боюнча) эт даамдуу эчак эле толгон. Ошентип, май жана калория толгон майлуу соустарды кошуу үчүн эч кандай кереги жок.
- Крахмал тандоолорду чектөө. нан Skip жана ак күрүч же картошка сыяктуу крахмалдар чектейт. жогорку сапаттагы карбонгидрат тандоо (жашылча же бүткүл кумдай) нан же морепродукты тандоолорду толуктоочусу.
- Куюлуучу тандоо этият болгула. Салттуу Суши-коктейли жонокой калория жүздөгөн камтышы мүмкүн. Анын буту жана тоник, мисалы, тамак жалпы 200 калория чейин кошо алат. Ал эми таттуу коктейли (а маргарита сыяктуу) дагы көбүрөөк болот. толугу менен даам сезе үчүн тамак, суу да ичпейм. Эгер коктейлди менен ыракаттануу үчүн тандап алган болсо, же болбосо, бир эле ичип-жеп жатышат.
Акырында, мүмкүн болушунча көбүрөөк тамак-аш менен бөлүшүү. Эгер аракет көп даам менен камсыз жатасыз, ал тактайча толтуруу үчүн кызык. Бирок бул жерде бир татым жана чакканда, аны ысырап кылбастан тажрыйбасын ырахат алууга мүмкүндүк берет. Ошондо бөлүштүрүү тажрыйбасы кызыктуу кылат.
Көбүбүз биздин жалпы диета пландын негизги таасир кылуу үчүн көп учурда Fogo де Чао жетиштүү сыяктуу Суши-барат эмес, бирок сен тамакка эске тамактануу адаттарды иш узакка созулган ден соолук жана сергектик үчүн кире турган акылдуу адат болуп саналат.