кыштын кубана жыл жоктой көрүнгөн, ал жаратылышка, кийинки отко чараан отургучка менен бүгө көрүн саймедиреп ысык шоколад же бир чыны чайга менен достошкондун кол шилтеп туурадай сезилет. Бирок, силер да терең менен ыктоо чейин, сен калып жатасыз баары тамаша карап көрөлү. Кар жана муз сен терин иштеп жатканда кубаныч алып келет татаал иш-бышып шарттарды түзүү. Демек, алдыда бара аракет кылгым келет, бир же эки жаңы кар спортту тандап, жана сени менен бирге үй-бүлөсү жана досторун тартышат. күн жылуулук нерселерди баштаганда, жазында келип жана жылуу кийим-кече, ошол катмарын сыйрып баштайт, сен ар кышты жылып жатты кубанычта болот.
1 - Лыжа же Snowboarding
Албетте, лыжасы, "жаңы" иш эмес, бирок сен каалаган тоо кыркаларынын жакын жашаган болсо, анда, жок дегенде, бир жолу бул спорт түрлөрүнүн бири аракет керек. Албетте, окутуу ийри, бар, бирок инструкторлордун жардамы менен жарым күн жумшап Коён адырларды же жашыл (минус) чечүү үчүн орнотот ишеним бир аз суммасы этектерин.
Сиз туура жолго салуу үчүн, жөн гана тоого катышкан аз күч, бирок тартылуу башынан аягына чейин сени менен бир ролду ойноп жатат, лыжа жана ар бир манжаларды талап сноуборд да, тарамыштарын кесип, төрттүк топ жана негизги катышуусун ылдый түшүүчү жатабыз деп ойлошу мүмкүн сенин кыймылдар жана контролдоо боюнча калууда. Сиз катаал тиражын чечүү кийин сиздин канчалык күн chilliest боюнча, тердөө, атышы мүмкүн.
2 - Cross Country Skiing
Сиз чоң тоо кыркасынын кайчылаш-лыжа-бардык зарыл жабдуу алууга, кар жана бир нече ачык жолдор да кереги жок. Кептин ачыгын айтканда, лыжа тебүү, силер устунга катары бүткүл денени жана кар боюнча калкый катышуусу менен өтө натыйжалуу жүрөк-кан тамыр машыгуу болуп саналат. SparkPeople 150 килограммдык адам 30 мүнөттүн ичинде өлкөлөр аралык лыжа ким 264 калория өрттөп мүмкүн деп эсептейт. сыртындагы түштөн кийин өткөрүп, жаман жол менен эмес.
3 - өтүгү
Snowshoeing кардай аркылуу чыктым, бирок сен ойлогондон алда канча кыйын. Чынында, SparkPeople 20 мүнөттүк, үч чакырым саатына темпин 30 мүнөт басып 150 килограммдык адам тууралуу 115 калория, ал эми ошол эле адамды 30 мүнөт Snowshoeing өрттөп чыгым болмок? калория күйүк 264 калория менен секирет.
ар түрдүү себептери жабдууларды жана айлана-чөйрө үчүн, асмандан түшүп келдим. Өзүбүзгө, жана өзүн өзү, эпсиз болуп саналат жана өзүбүзгө эле жүрсөк караганда, атайылап аттап талап кылат. Андан кийин, сиз кар жүрсөк экенин эске алуу керек. бери уюшкан кылмыштуу алдей жогору көтөрүп жана туруктуу темптерин сактообуз башка механикалык өзгөрүүлөрдү жасоого сага талап кылган, бир нече сантиметр чөгө мүмкүн. Бул механикалык-жаруусу акыры көбүрөөк калория күйүктөн алып баруучу кыйынчылык көп кыймыл жана Реп от тартууга.
4 - Музга чыгу
муз тик баракты көтөрүлүп бараткандай өзгөчө спорт сезилиши мүмкүн (ошондой эле болушу мүмкүн), бирок сиз баштаган алуу үчүн күбөлөндүрүлгөн машыктыруучусу бышык болсо, муз чыгуу чынында үйрөнчүктөр үчүн өтө жеткиликтүү болуп саналат. Чынында эле, сен алдында балталары менен атайын бут (crampons) кийип, анткени, ал тек өскөндөн жаткан караганда жаздап алуу үчүн иш жүзүндө жөнөкөйүрөөк.
Сен тек өскөндөн бара жатканда, түшүндүрүү үчүн, ар бир кадамды Жардын тарабын ээлеп алардан мурда ээлеш табууга тийишпиз. Же тескерисинче, муз өскөндөн кетип бара жатканда, жөн гана сен сыяктуу өз ээлеш муз салып бут баш жана кылып салат. Ошо сыяктуу эле, муз сен түзмө-муз чейин түз чыга алат, андыктан өз "басканга," түзүү үчүн балта колдонушат.
Бирок, бүт дене багындыруу менен алектенет, анткени, сен муз көтөрүп, жол сыяктуу эле жарым-эпсиз кызмат орундарын ээлеген жатасыз, проблема абдан күчтүү, сен да өз колдору менен торпоктордун жана өнөкөт гастрит убагында башынан бурушу мүмкүн. убакытты алып, сен сыяктуу эле эс алып. Climbing бир команда спорт (бир шерик сиз чыгуу сени belaying болушу керек), ошондуктан, байланыш, сиз тыныгуу керек болгондо токтоп, жана тажрыйбага ээ эмес.
5 - Fat тебүү
Сиз спорту боюнча тез арада суук аба ырайы менен изд катары берип кереги жок, бирок ижарага же кар алуу максатында иштелип чыккан тээп сатып алуу үчүн керек болушу мүмкүн. "Fat байкер", анткени алар менен жабдылган жатасыз окрашены семиз шиналарды көп деп аталат.
"Семиз өттүбү кооздугу, анын ичинде орто шиналар төшөлгөн, анын ичинде шарттарды бардык търлёръ боюнча саякатка алып, аны айдаганды жол, башкача айтканда, кум, жолдор, ал тургай, кар," Бен Попп эмес киреше аткаруучу директору мындай дейт: лыжа жана сырткы уюм, америкалык Birkebeiner Foundation. "Кышында аба ырайы минүү бир трек чыйырларын каранып, тоъдурулган көлдөрү, же жаңы күкүм, семиз байкер тебүү мезгили узартылышы жана кышкы окуялары боюнча бир жаңы бүгүлгөн кошумчалады. Эгер лыжаны же азыгы келген жок болсо, анда ал дагы бир сонун жол жаратылышка менен түзүү. "
Болбосо, пайдасы бир жүрөк үчүн жүрөктүн согушу тездейт жогорулатуу жатканда Көлдү машыгуу алыш оор бут машыгуу менен ыракаттануу үчүн бара күткөн эмне болуп саналат. суук аймактарда көпчүлүгү байк магазиндер ижарага менен орнотулган жана баштаган жөнүндө ар кандай суроолорго жооп алабыз.