Мен сода менен чуркоо сунуш эмес. эмне үчүн эркинен менен аралашпагандай эмес, спирт ичимдиктерин ичип ичимдик суусуздануу таасирин тийгизет деген негизги себеби. Сиз hungover сезип жатасыз, сиз өтө албайсыз данып . Бир оору мээге данып болуу менен шартталган.
Эгер качып башталышында абдан жаман турсам бар болсо, буга чейин жакшы нерсе эч качан качып данып, баштап жатабыз.
Сиз сода менен кыска мөөнөттөгү аркылуу ала албай калышы мүмкүн (ал дагы деле сезип жок), бирок ал катуу суусузданганда аякташы мүмкүн, анткени сода менен узак мөөнөттүү окутуу аркылуу түртүп аракет кооптуу.
Эгер сенин коркунучун жогорулатат турсам, бар болгондо, ошондой эле, балким, макулдашылбаган жана олдоксон сезип жаткан чуркап түшүп .
Жыйынтык: Сиздин качып кийин түнү спирт ичимдиктерин сактоо үчүн аракет кыл. Эгер чынында эле узак мөөнөттүү алдында бир алкоголдук ичимдик түн келсе, сен да, көп суу ичип көрүнөт. Ал эми кыска жана жеңил сиздин нускасын сактоого.
дабаа турсам менен иштеп жатат?
Сиз сода үчүн шыпаа катары чуркап бара суртумдору макалаларды таба алат. жүзөгө Кээ бир адамдар себеби дене спирт залакасын тазалаш үчүн иштеп берет. Бирок, алар да сен үчүн керек иштеди берет rehydrate , ошондой эле силер менен сода менен жүзөгө ашырууга аракет алдында жеңил тамактанып алгыла.
Сиздин зааранын түсү текшерип, так же жарык сары заара ушаткандан чейин бир жазуу чуркап барып, жок. Сен баарын Peeing же зааранын сары карарган жок болсо, сиз үчүн да суусузданган көнүгүү . Эгер жазуу чуркап барып чейин балансында Денени алуу, мисалы, суу, азык-спирт ичимдиктерине, жемиш ширелерин, же спорт ичимдик менен ичкиле.
Сиз регидрон жакында боло турган качып барып жаткан болсо, куулук, "ит чачын:" Андай кылба.
бир сода менен чуркоо боюнча изилдөө үчүн текшерүү түнү сыра ар кандай өлчөмдө ичип кийин чуркоо сыналган 12 аялдардын чакан изилдөө табылган. Барлардын саны нөл, эки, төрт же алты бөтөлкөлөр эле. Кызыгы, сыра Эртеси эртең менен, алардын орунда таасир эткен эмес. Ал эмес, бирок, алардын чечим кабыл алуу жөндөмдүүлүгүнө таасир этет.
Жалпылап сен rehydrated камсыз бир жазуу Нускасы, жаман ой эмес, мүмкүн эмес. Бирок, балким, бул чечим кабыл алууга укугу жок. Эгер hungover бар болсо, балким, соло чуркап барып керек. Эгер Жөө жол кыймылынын коопсуздугунун өлүм статистикалык боло албайт камсыз кылууга олуттуу досуна алып.
жарышка кийин ичүүчү
Спорт дары Америка Колледж спирт сиздин зааранын көлөмүн жана көнүгүү кийин спирт ичимдиктерин болсо, ошондой эле rehydrate мүмкүн эмес көбөйтүү мүмкүн экенин белгилейт. Алар эч кандай сактап сунуштайбыз спирт көбү орто жарыш кийин.
булактар:
Майкл N. Sawka, FACSM; Луиз M. Бурк, FACSM; E. Рэнди Eichner, FACSM; Ronald J. Maughan, FACSM; Скотт Дж Montain, FACSM; Нина S. Stachenfeld, FACSM. "Кызматы туруп: машыгуусуна жана суюктуктардын алмаштыруу", Март 02, 2010-жылдын
Kruisselbrink LD, Мартин КЛ, Megeney M, Fowles JR, Murphy RJ. Аялдардын дене жана психотикалык иштеши сыра санын мелүүн төмөнкү керектөө кийин, эртең менен. J Stud Ичкилик. 2006-жылдын май; 67 (3): 416-20.