Спорт учурунда гидраты үчүн башка жол
Nuun аракети СУУНУН электролит алмаштыруу таблетка спортчуларды уникалдуу карбонгидрат-эркин суюктук алмаштырууну сунуш кылабыз. калория, шекер кошпой, сен алмаштыруу керек эле электролиттер камтыган эмес канттуу спорт ичимдик артык спортчулар үчүн, же башка спорт суусундуктарды куурчак, nuun мыкты тандоо болушу мүмкүн. бир nuun планшетти Drop бир стандарттуу өлчөмдөгү суу бөтөлкөдөн жана башка спорт суусундуктардын калория эле негизги электролиттер алмаштырат.
Nuun СУУНУН жок калориялар
Эгер бир же эки саатка үчүн орто же жогорку күчтө жүзөгө күндөрү башка спорт менен суусундуктарга nuun каалашы мүмкүн. Сиз каалаган же, дагы ошончо көбөйтсүн, тамшандырган же шекер кошуп зарылдыгы деле жок болушу мүмкүн типтүү спорт ичимдик ичип , ал эми силер болсо аны ысык жана нымдуу болот жана бир аз тердөө жатат, атап айтканда, эгерде, электролиттер алмаштыруу керек.
Спорт суусундуктар сиз окутуу же чабыш учурунда жеп качан жана кандай калория чечүүгө артыкчылык мүмкүн бир аз шекер кошулган таттуу болот. Сиз узак байк алгачкысы ичинде калория жегиле жана аларга кээ бир nuun менен эмес, жууп башка канттуу спорт ичимдиктин бир толугу менен суюк тамак бар болушу мүмкүн.
Nuun таблеткалар жарык жытын жана эч кандай кант менен камсыз кылат. Ал таза, ал суу толтурулган пластик бөтөлкөлөрдү же СУУНУН кутулар менен жакшы иш кылат, анткени ал заарасын жана бөтөлкө бир жабышчаак тебелеп бекемдей бербейт.
Nuun Планшеттер эмне?
Ар бир nuun таблетка төмөнкү активдүү заттар бар:
- Натрий (карбонаттар): 360,0 мг,
- Калий (бикарбонат): 100,0 мг,
- Кальций (карбонаттык): 12,5 мг,
- Магний (кычкылдыгын): 25,0 мг,
- Vitamin C : 37,5 мг,
- Баги B2: 500 микрограмм
- Калориялар: 10
- Шекер: 1 грамм
Спорт дары Америка Колледж сунуш спортчулар иш учурунда суюктук менен тери жоготуулардын жана чыгым тартуулардын ордун алмаштыра турган.
Бирок, жеке тер курсу ушунчалык өзгөрүп турат, себеби, ал натрий же башка электролиттер белгилүү бир сумманы сунуш кылуу кыйын. Алар саатына бир литр орточо тери чен менен спортчу бир эки сааттык иш жүзүндө натрий болжол менен 2 10 грамм калышы мүмкүн дешет. Болтурбоо максатында кабарчынын , жоголгон натрий алмаштыруу да сунуш кылынат. Алар өз тамактануу жана тери чыгымдардын негизинде ар бирин, алардын муктаждыктарын тааныган спортчуларды шыктандыруу.
Nuun литри натрий 700 мг берет (эки таш лоок литр сунушталган) бул көп машыгуу орточо МАШЫКТЫргЫЧ бул муктаждыгын канааттандыруу үчүн.
nuun ашказанды бошотуп темпин басат көп карбонгидрат, жок, анткени, ал кошо карбонгидрат менен спорттук суусундуктарга караганда, денеге тез соруп жатат.
90 мүнөттөн ашык жигердүү адамдар болушу мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек да азайып карбонгидрат алмаштыруу керек ( гликоген "коркунучтуу алып дүкөндөр), Бонк машыгуу учурунда, же" дубалды сүзгөн ". жалгыз nuun алуу бул муктаждык-солку жооп бере турган дагы деле иштеп кыймыл отун жетиштүү калория талап кылат. Ошондой эле сиз Тамакка nuun кошуудан мурун дарыгери менен текшерүү керек, бир аз-натрий диета болсо билет.
Мунун даамы кандай?
Nuun жеңил жана сергитерлик нерсе. даамдын бири да өтө оор, же таттуу, жана салттуу карбонгидрат-жүктөлгөн суусундуктарга караганда, ал nuun сиз ишке келе жатам, качанга чейин эч кандай маселени ичип жеңил болот. түп лимон + акиташ тышкары, nuun лед жемиш, үч-жылыга, тропикалык жемиш, дарбыз, клубника лимонад, кызгылт сары, акиташ, жүзүм, жапайы жылыга, манго сары кызгыл, алча Limeade сунуштайт.
Бир түтүк 12 лоок бар жана болжол менен $ 7.00 турат жана сиз тобу менен сатып алганда, жалпысынан арзандатууларды алса болот. Жалпысынан алганда, nuun башка калория-жүктөлгөн спорттук суусундуктарды көп альтернатива болуп саналат.
> Source:
> Simpson MR, Howard Т. тандалышына жана натыйжалуу Дене үчүн СУУНУН колдонуу . Американын спорттук дары-Колледж. 2011-ж.