LiveLife Болумушту энелери үчүн Пилатес
Пост-кош бойлуулук ашыруу үчүн издеп жаңы энелер ырымдап бар. Лея Stewart, бир Пилатес окутуучусу, адам кыймыл боюнча адис жана мама, аман-эсен, күч-кубат обон курат Пилатес жана алдын-ала пилатес көнүгүүлөрүн пайдалануу менен машыгуу бир катар жараткан.
Pros
- Уйкукана үчүн дароо күч жана обон ээ алты ай аркылуу төрөп пост чейин апама алып.
- Ойлонуштурулган иш-катарда жаңы энелер туш физикалык маселелерди чечүү.
- бала менен машыгуу тизмегин камтыйт.
- Тазалоо көргөзмө жана аудио ачкычтарды.
- Fun, оптимисттик энергия.
Cons
- машыгуу прогрессия ортосунда кээ бир маанилүү нерселерди биринчи орунга коюу жоготот.
баяндоо
- Post кош бойлуулуктун көнүгүүлөр
- Төрт прогрессивдүү истинный
- эки DVDs
- Жеке: $ 24.99
кароо
Кош бойлуулук органдарына жеңил эмес. кош бойлуулук жана төрөт боюнча, бир аялдын денеси катуу өзгөрүүлөргө аркылуу өтөт. Лизгинку, сундум жамбаш кабат алгач сундум, көкүрөгү кенен, салмак бар болушу мүмкүн эмес. Анан, албетте, денени жана кандай таасир этиши гормоналдык өзгөрүүлөргө ар түрдүү болду. Кыскача айтканда, жаңы апамдын сөөгүн керемет жолу менен бала үчүн кемчиликсиз турак-өзү өзгөртүп, - андан кийин дүйнөгө жаңы жашоо баары, аны сактап калуу үчүн орнотуп алып келишти.
Нерсе, бардык өзгөрүүлөрдү, анын кылган болсо да, ал тогуз ай мурун билген бир караганда абдан эле айырмаланып турат, бир денеде эч ким жашабайт, бир жаңы Апам сезип жатат кош бойлуулук учурунда пилатести .
Ал эми анын денеси балалуу үчүн зарыл болгон өзгөртүүлөрдү киргизүү жөнүндө эле, балким, өз алдынча кош бойлуу калыбына келтирүү тууралуу бир ойдо боло албай жатат! Ошентип, жаңы бала болсо сонун, бирок бардык талап, долбоордун үстүнө, бир апа түшүнбөй жана кайра анын күчү жана булчуң обон алуу үчүн кандай чөгүшү мүмкүн.
Ал үзгүлтүксүз көнүгүү программасын секирип өтө эле алыс, өтө эле тез болушу мүмкүн; Мындан тышкары, кантип ал коопсуз кайсы башталат ашырат, билбейт жана прогресси үчүн?
Болумушту энелери үчүн Лея Stewart анын LiveLife пилатести боюнча менин сүйүктүү нерселеримдин бири, аны менен жогорудагы суроолорго сыяктуу жаңы-энеси тиешелүү маселелерди карайт болуп саналат. төрт машыгуу тизмектеринин бала алты же андан көп айдан кийин башталат арналган машыгуу төрөлгөн кийин бир укук алабыз коопсуз көнүгүүлөрдөн куруу.
Биринчи "Reacquainted болуу," деп аталган кийинки кош бойлуулуктун көнүгүүлөр, сериясы төрөлгөндөн кийин дээрлик туура кабатында же керебеттин боюнча жасалышы мүмкүн. Бул турган да убак дем жана "деп жазып абс жана жамбаш," деп, ошондой эле бут жана ийин мобилизаторлору бир аз алышат. Бара-бара, истинный камтыган акыркы бир чейин дагы Боздун жана күч элементтерин киргизүү колу салмактары , чынында толук боюнча машыгуу.
Лея тандап алган көнүгүүлөрдүн көпчүлүгү чейинки Пилатес жана Пилатестерди негизинде болуп саналат. Бардык машыгуу-жылы калыбына келтирүү үчүн ар бир жаштын өзгөчө ылайыктуу кыймыл-табууга жардам алды, ал лизгинку жана жамбаш кабатына обон калыбына көнүгүүлөрдү баса белгилеген. Мындай кайра түзүү зарылчылыгы катары поза берүү менен жаңы апамдын кыйынчылыктар айрым көңүл бар негизги туруктуулугун жана анын көп убакыт баланын үстүнөн ойноп, ийилген болуу бүк-үстүнө күчүнө каршы.
Истинный сонун жүгүрөт, менен шайкеш келет узартуу жана кичи пейилдик менен аларды илмектерге.
өз бала эле 6 айлык болгондо Лея дисктердин бул топтомун жасады. Анын катышуусу машыгуу-жылдын 3-жылы, кийинки кош бойлуу топтому бир жаңы эне бала менен эмне кыла алат ашырат, жагымдуу болот. Бул үчүн реалдуу машыгууларды бар - табли ишине, кайра жана ийин ишин, ошондой эле тамекини жана буттар үчүн кээ бир жакшы нерсени - бул кызыктуу убакыт бала бар. Себеби, апалар, алар качан бул машыгуулардын алууга туура келет. Тернер Бул сегмент 6 ай эле болду (жана машыгуу 2 4 айга чейин баштоо үчүн иштелип чыккан) болгондуктан, кээ бир балдарга өзгөрүүлөр болот, ошондуктан, Turner караганда floppier болот.
Бирок бала менен машыгуу, жалпы программанын агымынын жагынан мага түшүнүксүз болду. ырааттуулугу ага чейин бир жана андан кийин бир кыйла кыска болот. Ошондой эле акыркы топтомун деген жыйындысында кыйынчылык деъгээлинин абдан чоң секирик жок экенин түшүндүм. Ошентип, ал ортосунда кезде бир аз жоготуу болгон жок окшойт. Башка жагынан алганда, бала 2 4 ай болгондо, 22 мүнөт абдан көп, бир убакыт жана күч жагынан үмүт берет болушу мүмкүн.
Мен жаңы апамды, элди окутуп, Леяны үмүт жана кооз баарын кылып, дем болот. Анын нааразылык ээрчип жеңил болуп саналат, жана ал, көнүгүүлөрдү аткарууда, Сиз абдан маанилүү аспектилер бар экенин билип камсыз кылат. Лея өзүнүн баласына болгон Пилатес мугалими жана укук-кыймыл эксперт алдында экенин, бирок, эстен чыгарбашыбыз керек; Ал абдан тез анын сайкалдатуу жана Svelte санды кайтарып алды.
Эгер жаңы апам бар болсо, айрыкча, башында, баары эле окшош же кандай сезимде болуп калышы мүмкүн. Абдан жакшы болот. Эле көнүгүүлөр менен ийгилик жана сүйкүмдүү карап ырахат жана дисктердин сезип - ал силерге кам көрүүгө убакыт келип жетти. Калган келет.
Бул уюм менен көнүгүүлөрдү кантип колдонууну көбүрөөк Негизги окуу жаңы энелер түшүнүүгө жардам берет:
Жалпысынан, New энелери үчүн LiveLife Пилатес эки колу алат. Лия Stewart гана дем берет, бирок сахаринаты эмес, көз карашы менен, боорукер, ал мыкты билим алып пилатести ал эмнеге окутарын жана дени сак кыймыл. Бул, бир туура апа-жаратууга жолу кадам-кадам менен ал төртүнчү чоюлуп, тагыраак убакыт менен, Колду жакшы жамбашты кошомат билдирүү боюнча жана кыймылдын ичинде азайтууга болот, албетте, ээлеген бир бөлүгү болушу мүмкүн эмес -pregnancy жашоо.
Ачыктоо: A карап көчүрмөсү жарчы менен камсыз болгон.