Көптөр үчүн деп аталган ар бир көнүгүүнүн кайталануу аз сандагы тан беришет Пилатес ыкмасы . Алар, балким, ал жөн гана башталгыч нерсе деп ойлойм жана сиз дагы кайталап аткаруу чейин иштеп ийгилик эле. Бирок бул андай эмес, сен мурдагыдан да өкүлдөрү ийгилик жок. азыраак кайталап жасоо, иш жүзүндө Пилатес ыкмасы жалаалардын жүзөгө ашыруу үчүн жалпы орган / акыл иш-чаралардын маанилүү бөлүгү болуп саналат.
башка күч машыгуулар, ийкемдүүлүк көнүгүүлөр көп кайталап пайдалануу, бул практиканы кандай негиз бар?
Ар бир ырым-жырымдарды аткарымыш болуп кайталануу барбы пилатести бир негизги өзгөчөлүгү
Бул көнүгүүнүн үч алты кайталануу чакырат жана бул ошол Пилатес көнүгүү көрсөтмөлөрдү көрүп өөн деле нерсе эмес. Неге? себеби Пилатес ыкмасы сиз, бүт табияты ар бир көнүгүү жана кылып алып, ар бир сени көчүп чыгып максималдуу пайда идеясына негизделген эмес. Сиз иштеп жетем бир көнүгүүнү болсо Пилатес негиздерди : борборуна, топтолуу, башкаруу, тактык, дем жана кыймыл менен агып, ар бир көнүгүү көп кайталап эмне кылуунун зарылдыгы болбойт.
Пилатес Декор иш-милдети үчүн, Overdeveloping үчүн эмес, булчуң
Пилатес Булчундардын кайсы бир тобун бир көнүгүүнү бир нече ирет кайталоо менен болбосун overdeveloping жөнүндө эмес, жогорку иштеген, комплекстүү жалпы эле орган жөнүндө болуп жатат.
Тескерисинче кайталануу көп кылып эмес, Пилатес ыкмасы жыйынына көптөгөн көнүгүүлөр аркылуу берет, дене ар түрдүү пайда алуу үчүн / акыл-эс менен алектенген жана симметриялуу, жасаган денесинде прогестерон иштеп чыгуу.
Пилатес ыкмасы сөзсүз кем жүзөгө жөнүндө эмес, - биз дагы күчтүү кыймыл да, иштеп өзөгү жана дене.
Аркылуу кеткен адам катары классикалык карап иш топтомун сага айтып берет, бул реалдуу жүзөгө ашыруу болуп саналат. Бирок Пилатес ыкмасы салмактуу, натыйжалуу кыймыл пайдасына чексиз кайталоо ык шалак дей берет.
Жусуп Пилатес аз кайталануу ишенген
Жусуп Пилатес болбосун жүзөгө ашыруу өтө көп кайталап иш эмес, бул маселе боюнча чечкиндүү болгон. Жусуп Пилатес "китебинде бул айткандарын карап көрөлү, Contrology аркылуу жашоого кайтып [Пилатес]:
"... АЙРЫМ МАШЫГУУ (S) УЧУРУНДА белгиленген санынан көп көбүрөөк зыян тартып сенин билбей, же атайылап, бул абдан маанилүү бир насаат жана жетекчилик четке кагуу менен жакшы да алып келет эч качан болушу мүмкүн."
жарнама-nauseam "Contrology [Пилатес] кызыксыз, жадатма, көнүгүүлөр күн сайын кайталап жек бир шайды системасы эмес". "
өзү посттору кайталануу чектелген санын жүргүзүү маанилүү деп жарыялоо менен бирге, аны Пилатес ыкмасын негизги өзгөчөлүгү экенин көрө алабыз.
Ар бир кайталоонун көпчүлүгү кайыктан
Бул сиз спорт менен өтүп катары көрө аласыз кандай жакшы өзгөрүүлөр болуп саналат. чоң булчуң өнүктүрүүгө издегендер катаал кайталануу топтому аркылуу кырыл- жатышат. Ошол эле учурда, башка иш-милдетин сактап же жарык салмактык жана кайталануу ондогон колдонуп жаткан Боздун жетүү үчүн издеп.
Пилатес бул тузагына түшүп туруп, ар бир Болгария көбүрөөк алууга умтулат.
Дейли, силер толугу менен бар, эмне, ар бир көнүгүү менен, сиз кынтыксыз түздөлгөн жана толук жана ачык агым бар жатышат дем жана кыймыл. Бул элементтер үчүн сага кызмат менен, дене жана акыл-иши менен бирге акылсыз кайталануу чектелген жыйынтыктарын ашып орган акылмандык менен балансты түзүү.