Эч нерсе иш сапарга же эс сыяктуу көнүгүүлөрүн жасоого боюнча тукум курут кылуу. бир нече күн өткөндөн кийин дүйнө селкинчек кайра алуу жок болуу кыйынга турушу мүмкүн, ошондуктан сен биринчи кезекте турбасын жол бербей, жолдо калып.
Пилатес баратып эмне үчүн кыйын болгон көнүгүү ушундай улуу ыкмасы болуп саналат, анткени бул талап кылышы мүмкүн жабдууларды кошумча даана супер көчмө болуп саналат.
Сиздин четтөөгө эч кандай негиз жок Пилатес иштерди. Бул жолдо жүргөндө абалда калып айрым жолдору бар.
1. Аз Пилатес Күнтартибин Үйрөнүү
Bookmark биздин Пилатес төрөлгөндөн болбосун, тез машыгуу . машыгуу бардык мобилдик достук-болуп саналат, ошондуктан аларга сиздин мобилдик же планшеттен сынап берем. Сен жок кезде сиз Интернетке кирүүгө мүмкүнчүлүгү жок болсо, бир дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоого чейин алдын ала жазуу же классикалык Пилатес МАТ көнүгүүлөрдүн бул тизмесин басып чыгаруу .
2. Pack чакан техника
Эгер алардын кайрылуусунун бир бөлүгү болуп саналат Пилатес, эмне кылуу керек жабдууларды эч кандай далил жок, бирок жабдууларды кичинекей же эки катар сырткы оромосуна ушунча көп убакыт бою аны чемодан ичинде дал үчүн ыңгайсыздык эмес, ошондой эле, көп түрткү болушу мүмкүн. Сиз жонокой сени менен алышат Пилатес жабдууларды кичинекей даана көп бар.
3. Magic Circle алып
Пилатес сыйкырдуу чөйрө , ошондой эле Пилатес шакеги менен машыгуу шакеги катары белгилүү болгон, силердин багаждын салмагы өтө суммасын кошот жана дээрлик эч кандай орунду ээлейт.
сыйкырдуу шылкыйтат жабдуулардын бир бөлүгүн өлчөп жөнүндө көп нерсени бул милдеттенме таасирин жаратат. Plus, сыйкырчылык чөйрөлөр өзгөчө булчуң топторго багышталган үчүн ушунчалык көп болуп саналат.
4. Пилатес MAT алып
Эгер бар болсо , төшөгүн жука, даярдоо, жана ташты / же жеңил, бул силер менен бирге алып кетүү болушу мүмкүн.
Мен жакшы иштейт лагерге магына, ошондой эле кызмат жерде мейманкана сүлгү кулата белгилүү, бирок сиз өз замбил менен көрүшү мүмкүн.
5. Pack бир Exercise Band
Бардык packable Пилатес жабдууларды алып чыгып, бир көнүгүү топ менен бирге бараткан бир жетишпеген жагы, алар четке үчүн дептерге жеңил болуп саналат. Бир килеминде же сыйкырдуу айлананын айырмаланып, дене тобу сиздин чемодан төмөнкү агымында кирип жок болот. Ошондой болсо да, сен тилкелери менен Пилатес машыгуу кылып көнүп жатышат, алар packable жабдуулардын бир бөлүгү болуп саналат жана дээрлик өз жүгүн орун алып.
6. колдонуу Пилатес Apps & DVDs
Бул Пилатес колдонмосун же Пилатес умтулса жүктөп алуу үчүн ушунчалык кыйын DVD гезит же китеп. Мен жонокой зериге жакын болгондуктан, адатта, эки талап. Мен сага каршы турган Пилатес DVD же колдонмону издеп сунуштайбыз. Сиз тажоо эмес, жана аны таанып-билүүнү сиздин маршруту өткөрө алышат.
бир Пилатес студиясы табуу 7.
Пилатес мурдагыдан да көбүрөөк таанымал өскөн сайын, окно болуп жатат Пилатес класстарды табууга абдан көп жерде. бир аз, туруктуулук жана изилдөө менен, бир маселе жок классты табууга жөндөмдүү болушу керек. Эгер сиз бир отелде жашап жаткан болсо, анда эч кандай жакын студиялар, анда Консэрж сурашат. Studios дээрлик дайыма окуучулардын тамчы тосуп; бир доллар же эки кошумча чыгым мүмкүн, бирок башка бир класс өтүп жаңы нерселерди үйрөнүү жана жаңы көз караш менен алуу үчүн ушундай сонун жолу болуп саналат.
8. Online Пилатес класс алуу
Эгер Пилатес класс жакын таба албаса, анда абдан көп бар онлайн Пилатес класстардын сиз менен эле колдоно алышат.
Жолуңуз шыдыр болсун!