Иштеп жатканда андан ары кантип үйлөнөт Tough
Биз баарыбыз, биз иштеп жатканда да жолу бар, же жарыш, белиндеги сүлгү менен ыргытып сыяктуу сезилет. Анан кантип шек жана үмүтсүз адамдар сезимдерин берип алдын алууга болот? Бул жерде турган оор түштө бир канчалык казып үчүн жасала турган:1 - келечекте сактаъыз.
Сиз бул жарышка аркылуу алып караганда жол кыйыныраак болгон аркылуу келген жашоодо нерселерди эстеш аракет кылгыла. Мен эки балдарды куткарып, мен эч качан качып же жарыш учурунда болгон эмес, бир топ кыйналып, албетте, болгон этери жөнүндө ойлонуп көр. Мен аркылуу алдым, ошондуктан Мен жарыш учурунда бир аз кыйналса чече алат.
More: 5 нерселер Mentally Tough орун кыл2 - созулган мая табуу.
Эгер башын үнү катуу машыгуу аркылуу силерди түртүп жетиштүү эмес деп тапкан болсо, ары же кыйын иштетүү үчүн бири-бирин түртүп, ошондуктан силер менен аны бир мая же эки алып көрөлү.
More: кантип Running табуу үчүн
Сиздин олуттуу башка менен чуркоо боюнча сунуштар
Group чуркап артыкчылыктары
3 - текебердигин унутпа.
Кээде өзүбүз уят коркуу илгерилей үчүн жетиштүү болуп саналат. Сиз билген адамдар көрүп, алардын алдында жакшы карап каалоо жакшы түрткү болушу мүмкүн. Алар ошол учурда сенин алдында туура эмес да, алардын акыл-сүрөттү түзүүгө аракет кылат, алар жок болсо, ошондой эле чуркап. Ошол эле, расалык сүрөтчүлөр да расалык сүрөттөр үчүн жүйөлүү жана карап (же, жок эле дегенде, аракет) бекем сактай алабыз By.
4 - Сенин бланкада Focus.
Кээде сенин башына чыгып, дене жөнүндө ойлонууга түрткү берет. Сиздин башчысы менен баштап, жалпы дене текшеребиз. сен эмес, ылдый бутуна чейин карап жаткан болушу керек. , Сенин далысын Бакен артка түз сактоо жана курал-жарак, билектер, колу менен ар кандай кырдаалды тоскоолдук кылбагыла. Сиздин footfalls түз экенин баамдагыла жана терең дем алып жатабыз.
More: Туура Running Бланкасына 10 сунуштар
Кантип кача тирешүү качан Running
5 - Сенин сыйлык жөнүндө ойлонуп көрөлү.
"Мен Нускасы аяктагандан кийин мен ала турган башка нерселер жөнүндө ой жүгүртүү мындан ары да!" Марио Tribuzio чуркап & Жоггинг Facebook беттеги жазган. Бул пост-чуркап кирет жөнүндө ойлонуп көр - бул, чай ичип, массаж, же досун бир чыны болобу - жана аны пайдалана аласыз канча.
More: 5 жолдору Running өсө белгилөө үчүн
6 - Сенин санап.
Сен ой баштоо, "Бул ооруйт, мен токтото алган каалайм." Бирок, кайра эле чуркап кандай жаман эмес, кээде ойлонууга аракет кылышы ыктымал. Мэнди Элсон ал качып учурунда катаал жерди урат, Running & Жоггинг Facebook беттеги жазат, ал: "Досторум, мен дагы, алар да колунан каалады билип калдым, Мен дагы чуркап мүмкүн экенин баалайт."
7 - достор менен башка атаандаштарынан карагыла.
Эгер жарышып жаткан болсо, анда ал, эгерде кимдир бирөө силерге өтүп, же бул жакка силерден мурун жөө күлүктөр көп көрүп, анда чөгүшү мүмкүн. Аялдар үчүн өзүнүн китебинде, Кара Goucher анын агын, Кара-Goucher сиз досторум менен башка атаандаштарынан көрүүгө аракет сунуштайт. "Идея сенден кийинки экинчи адам эмес, аралыкты, сабап болуп саналат", деп жазат ал. "Андыктан, ошол асып оң калып, сени туш баарына оң энергияны алып".
Ошондой эле кара: