Сиз оту сезип турганда иштеп түрткү сакта
Алар тыныгуу керек сезсе орун мезгили менен - ой жагынан жана дене - иштеп чыккан. Кээде бир жарышка сен, ай алдында иштеген бир чоң жарышка аяктагандан кийин болот. Эгер негизги максаты деп жеткен кезде ал жүйөлүү калыш үчүн кыйын болот. чуркап чыгып кетиши мүмкүн деген ойду качууга жардам берүү үчүн, ушул стратегиянын кээ бир аракет:
бир-тиркемесинин жөнүндө кабатыр болбо
Сиз окуу планында кулу болгон, анткени бүтүндөй өрттөлүүчү ойдо болушу мүмкүн. Бул жарышка же башка чоң жарышка даярданып ай өткөндөн кийин, айрыкча, чыныгы болуп саналат. окуу расписание төмөнкү бөлбөстөн, абдан кызыктуу болушу үчүн, жөн эле чуркагыла. Үчүн эмес, керек учурда же алыстан . Бир чуркап чыгып, акыл же орган сен айткан сайын токтотуу.
бир Off Жума алып
Эгер жогорку Пробег (30 чакырым жумасына) чуркап келсе, ар бир төртүнчү жумада, жок эле дегенде, 50% менен Пробег азайткан. Жок дегенде, эки, алып калган күндөрү силердин өчүрүп жума ичинде. Эки дене жана акыл-калыбына келтирүү мезгилин ыраазы болот. Ал дене тарбия таасирин бекемдөө жана толук ремонттон мүмкүнчүлүгүн алууга мүмкүнчүлүк берет. Эгер Башталыш да посттору бир эс алуу күнүн алып, эстей аласызбы? Анткени Алла Таала үчүн жакшы болсо, анда ал силер үчүн жакшы да.
Кошумчаланышы Сиздин бараткан Cross-окутуу
Катышуу чуркап башка иш-чараларды , мисалы, сууда сүзүү, тебүү, күч даярдоо же йога эле, бир жумада бир-эки күн сенин чуркап Билдер тыныгуу берет, ошондой эле сиздин маанай кайра жандануусуна жардам берет. Сиз булчуң өнүктүрүүгө баланс керек - сиз буту да көп. Ал тургай, бир гана сенин буту менен тебүү менен балансынын карама-каршы кыймыл сактоо жакшы идея.
Ырахат үчүн жарыша - Конкурс эмес.
Сиз жүрөгүн сиз кирген ар бир жарышка чыгып чуркап жок. Кээде бул иштетүү үчүн кызыктуу расабыздан жүрүшүнө караганда жөнөкөй темп менен, ошондой эле сен жөнүндө эч кандай кысым жок жарыштын ээ. Бул силерге жубайынын же дос кылып, адатта, ал жок, бирөө менен чуркап эркиндик бериши мүмкүн. Көп бар сыртта расалары менен тандоо , мисалы, майрам, Color иштетет, неон түнү качып, ал эми И.С. / аман жарыштары, чуркап эле кийимдери, жамааттарды жана тамаша үндөйт. Сиз тез чуркап мүмкүн эмес, бирок бул абдан кызыктуу бир топ болот.
Өзгөртүү каттамы Күнтартибин түзүп, анан ага
Сиз жума өткөндөн кийин, ошол эле жолдор жума чуркоо, анда кызыксыз же күйүп-алуу үчүн байланышкан жатасыз. Сиздин жол ордунан которуу да, Сен күндүн убактысы. Адатта кечинде чуркап келсе, эрте менен иштөө алдында чуркап барып. Сиз аракет кылган эмесмин, анда чиркегичтерин чуркап , эмне үчүн муну сынап көр жок?