Ээрчип келген көрүнүш, Элестетүү жана гипноз жаракат айыгууну тездетет мүмкүн
Сенин акылын колдонуп дененин айыгууну тездетет алабы? Сыяктуу техникасы жетекчиликке тартылып, же болбосо өзүн-өзү гипноз жана көрүнүшү гана спортчуларды жардам эмес, конкурстун жүрүшүндө, ошондой эле жүзөгө ашырат, ал эми изилдөө аны тездетүү мүмкүн болушу ыктымал экенин таба улантууда айыгууну конкреттүү жардамы менен акыл-эс жөндөмдөрүн жана ыкмаларын жана оң көз сактоо.
Изилдөөчүлөр акыл таасирин ондогон жылдар бою айыктырып, натыйжасы абдан реалдуу байланышты таап жатканын изилдеп жатышат.
жаракат алган спортчулар сүрөттүн пайдалануу 2006-сапаттык анализи "дене калыбына келтирүү менен бирге тартылган ишке ашыруу, ошондуктан калыбына келтирүү тажрыйбасы жана күчөтүү жаракат спортчулардын калыбына келтирүү курсун ишке ашырууга көмөктөшүшү керек." деген жыйынтыкка Дагы бир изилдөөнүн тез эле айыгып адамдарга айырмачылыктарды карап жай айыгып, адамдар кээ бир олуттуу айырмачылыктар жок. тезирээк айыгып жаткандар төмөнкү өзгөчөлүктөргө ээ:
- аларды калыбына келтирүү жараяны үчүн жеке жоопкерчилик алып,
- Эле бийик умтулуу, каалоо жана чечкиндүүлүк
- дагы коомдук колдоо бар
- жакшы маанай сактоо
- Көп сүрөттөрдү жана башка Элестетүү ыкмаларын колдонгон
- спорт менен толук жана ийгиликтүү кайтып-чачын күтүлбөйт
Сүрөттөр деген эмне?
көбүнчө спорт психология жана дарылоодо колдонулат белгилүү бир ыкмасы көрүнүш деп аталат.
Бул ошондой эле кээде жетекчиликке сүрөттөрү, психикалык тажрыйба же өзүн-өзү гипноз деп аталат. Бул бардык шарттар психикалык сүрөттөрдү, сезимдерин түзүү сезүү баарын колдонууга атайын ыкмаларын сүрөттөө үчүн колдонулат, ал азыр же мурда болду болуп эле керектүү жыйынтыгы байланыштуу сезим бар.
каалаган натыйжаларга ээ болгон бул абдан реалдуу тажрыйбасын түзүү үчүн бардык сезүү пайдалануу менен, сиз ушул каалаган мамлекет акыл-эси жана денелик кайталап көнүк.
жаракат алган спортчулар, рак менен ооруган жана физикалык калыбына башынан адамдардын келбети пайдалануу боюнча илимий-изилдөө сүрөттөрдү пайдалануу менен, анын ичинде көптөгөн оң натыйжага ээ экенин көрсөттү:
- контролдоо жогорулатуу сезимдер
- айыктыруу жогорулатуу курсу
- терапиясы менен күрөшүүгө мүмкүнчүлүгүн жогорулатуу
- түрткү көбөйтүү өзүн-өзү сактоо катышат
- жакшыртуу маанай
- жашоо сапатын жакшыртуу
- Төмөндөттү кийинки ыкчам оору
- Төмөндөттү кийинки ыкчам тынчсыздануу
- ооруканада убактысынын кыскартылган узактыгы
- оору дарыларын азайган кабыл алынган
Сүрөттөр ыкмалары качан пайдалануу керек
спорт дары менен сүрөтүн же өзүн-өзү гипноз көптөгөн пайдалар бар. Бул ыкмалар зыян калыбына келтирүү, оору кыскартуу, спорт аткаруу өркүндөтүү жана жалпы стресс пайдалуу деп табылган. ге изилденген эмес көбүрөөк пайдалануу, балким, бир топ бар.
Pain азайтуу боюнча сүрөттөр
оору кыскартуу сүрөттөрдү колдонуу артында идеясы эс негизинен курулган. алгач эркин болуп саналат, алар азыраак кырдаалды өткөрөт. Бул көп учурда оору тажрыйбасы кыскарышына алып келет. көп Сүрөттөр ыкмалары эс жогорулатууга жардам берет жана оору массаж, жылуу жээкте отурган же ысык сууга колго алуу сезимин ойлоп кирет кыскартуу.
Кээ бир адамдар ийгилик, мисалы, ар бир дем менен жан катары көрсөтмө жол менен дененин бошотулар ооруну ойлоп тарабынан сүрөттөрү бар. Эгер акыл-эси, мисалы, көп майда-чүйдөсүнө чейин бул сыяктуу окуяларды кайталап көнүк болсо, сүрөттөрдү колдонуп жатышат.
Айыгар сүрөттөр
адамдар ооруну азайтуу үчүн сүрөттөрдү колдонуу сыяктуу эле, жеке адамдар окшош ыкмалары шыпаа жана калыбына келтирүүнү колдоо үчүн иштейт деп билдирди. айыктыруу тартылган, мисалы, бир жерин сындырып алса кайра шариктер же жара дененин кайра токулган сү кирет. Кээ бир адамдар бир дене бөлүгүнүн үстүнөн ысыктык сезимин жайылтуу үчүн жылуу, айыктырып түстөрдү колдонушат.
комикстер табууга күч-кубатына да акылсыз сүрөттөр айыгууга жардам ийгиликтүү колдонулуп келүүдө.
Сүрөттөрдү кантип колдонсо болот? - этап-этабы менен колдонмо
Сиз сүрөттөрдү аракет келсе, бирок, кантип баштоо керектиги абдан так эмес, бул кадам-кадам жетекчиликке ой кал жадыбалы Ишти баштоого жардам берет.
> Булак:
> Driediger> Molly; > Hall,> Крэйг; > Кэллоу, Nichola, жабыр тарткан атлетика боюнча сүрөттөр пайдалануу: а сапаттык анализи. Спорт илимдер журналы,> Март,> 2006
> Evans, Линн; Коёнду +, Ребека; жана Маллен, Richard, Сүрөтү колдонуу тартып калыбына келтирүү учурунда залал, спорт жана дене иш Сүрөтү-изилдөө журналы, Vol. 1. 2006-жылдын
> Ievleva жана Orlick, психикалык жакшыртылган айыктыруунун үчүн Links: An иштетүү изилдөө, КБК, 5 (1), март 1991-ж.