Phosphatidylserine
Phosphatidylserine бир phospholipid деп аталган татаал, клетка кабыкчасындагы (клеткаларга азык кыймылын жана калдыктарын жоюу жөнгө салууга жардам) бир бөлүгү болуп саналат.
тарамышын куруу үчүн кошумча катары сатылгандыктан, phosphatidlyserine гормон кортизол пост-көнүгүүнү кыскартуу эсептелет. катуу машыгуу кийин кортизол көп көтөрүлөт.
зайтун майы ашказан кислотасын азайтып, анын кесепетинен бир тамырдан талкалап болуп саналат. картизол бошотуу басуу менен, аз булчуң тканы утулду деп эсептелет.
Phosphatidylserine орган, адатта, анын керектөөлөрүн жабуу үчүн жетиштүү болот дегенди билдирет, маанилүү азык эмес. Бүгүнкү күндө көптөр phosphatidylserine азыктары соя да алынган эмес. Буга чейин, ал уйдун мээбиздин жылдан бери иштеп келген, бирок бул практика улам ээледи булгануу болуучу ден соолукка коркунуч- чейин токтотулган.
Терс таасирлери эритүү азап камтышы мүмкүн. Теориялык жактан алганда, phosphatidylserine кан-суюлттуу дары гепарин жогорулатуу мүмкүн. эч кандай кан-тукту жыттоо алуу менен адамдар алардын дарыгерлерге кайрылууга тийиш.
Карату (Dihydroxyacetone карату, DHAP)
бул орган майын азайтуу энергияны жогорулатуу, туруктуу жүзөгө ашыруу үчүн жөндөмдүүлүгүн жакшыртуу болуп эсептелет, анткени кайра карату толуктоолор бодибилдинг менен таанымал болуп калды. Карату pyruvic кислотасы, энергетикалык зат менен алектенген табигый кошулмаларды менен орган аткарат.
Карату маанилүү аш болумдуу эмес. орган кошулмаларын эле керек, ошонун баарын кыла алат. алма мыкты булагы болуу менен, ал, бир гана тамак-аш аз өлчөмдө кездешет.
Карату кээде ашказан капа жана ич себеп болот.
Тармакталган-Chain аминокислоталар (BCAAs)
Амин кислоталары орган белок үчүн колдонот молекулаларды табигый-олтурат.
Тармакталган чынжырлуу аминокислоталардын баары "тармакталган чынжырлуу" молекулярдык түзүлүшкө ээ аминокислоталар орнитин, пролин, жана valine, билдирет. Muscle тканы тармакталган чынжырлуу амино-кислотадан өзгөчө жогору.
Адамдар, күчү менен куруу спорт иштөөсүн жакшыртууга белсенип, жана overtraining кесепеттерин азайтуу үчүн бутактарга аминокислоталарды колдонгон. Бул күч даярдоо жана туруктуу иши дайыма күнүмдүк ишине караганда тармакталган чынжырлуу амино-кислотадан көбүрөөк көлөмдө чейин колдонгон эмес.
Бутактарга аминокислоталар белокту камтыган бардык тамак-аштардын кездешет. мыкты булактары кызыл эт жана сүт азыктары болуп саналат. Белоктор талкан, тоок, балык, жумуртка жана башка жакшы булагы болуп саналат.
бүт аминокислоталар сыяктуу, тармакталган чынжырлуу аминокислоталар Паркинсон оорусу үчүн дары-дармектер менен тоскоол кылышы мүмкүн.
Жактагы ичиндеги линол кислотасынан (CLA)
Жактагы линол кислотасы (CLA) линол кислотасынан берүүнүн ар кандай түрлөрүн, маанилүү май кислотасы аралашмасы болуп саналат. CLA тиркемеси май зат түтөтүү үчүн эле популярдуу болуп калды. Далилдер бизге CLA орган иштей берсе болорун түшүнүүгө жардам берүү үчүн талап кылынат.
линол кислотасын диета менен алынат маанилүү май кислотасы болсо да, жактагы линол кислотасы зарыл экенин көрсөткөн эч кандай далил жок.
Lipoic кислота
Lipoic кислотасы да Alpha-lipoic кислотасы деп аталат.
Бул табигый дене жана башка милдеттерди да, дененин башка муктаждыктарына энергия кан шекерин буруш үчүн жардам болот. Бул спортчу lipoic кислотасын колдонуу үчүн негиз болуп саналат булчуң гликоген, курууга жардам берет. More изилдөөлөр бул аймакта керек.
Ошондой эле эркин радикалдарды жоюлмакчы бир антиоксидант болуп саналат. башка антиоксидантка айырмаланып, ал иш-аракет кылып турган кенен спектрин берүү, май жана суу да иштейт.
Gamma Oryzanol
күрүч улпагы мунай алынган, гамма-oryzanol менопауза белгилери, тынчсыздануу, ашказан капа, жана жогорку холестерол жардам деп айтылат.
Алдын ала далилдер гамма oryzanol endorphin чыгарууну көбөйтүү жана күчү курууга жардам берет деп эсептейт. Андан ары изилдөө зарыл.
креатиндик
Креатиндик monohydrate ал креатиндик кездешүүчү, жогорку сыйымдуулук булчуң иши үчүн энергия булагына прекурсорлорду мыйзамсыз болуп саналат, арык денеси куруу боюнча дагы бир популярдуу кошумча болуп саналат.
Изилдөөлөр ал арык булчуң массасын, күч-кубат, жана аткарууну күчөтүү, ал арык булчуң массасын, күч-кубат, жана натыйжалуулугун көтөрүүгө мүмкүн деп божомолдоого болот time.Research калыбына азайтуу жана калыбына келтирүү үчүн убактысын кыскартуу мүмкүн деп эсептейт.
Булчуң Build толуктоолор колдонуу
Улам толуктоолорду узак мөөнөткө же туруктуу пайдалануунун коопсуздугу жөнүндө чектелген изилдөө жана чектелген билимге, ал булчуң массасын куруу үчүн каражат катары, аларды сунуш өтө эле жакын арада болот.
толуктоолор коопсуздук жана диеталык кошулмаларды текшерилген жок экенин эстен чыгарбоо керек өсүшү болуп саналат. Кээ бир учурларда, ар бир продукт өсүмдүктөй үчүн белгиленген өлчөмдө айырмаланган дозадан колуна салып бере албайт. Башка учурларда, буюм, мисалы, металл жана башка заттар менен ууланышы мүмкүн. Мындан тышкары, кош бойлуу аялдарды жана толуктоолор коопсуздугу, карылар энелердин, балдардын, ошондой эле медициналык шарттар же ким менен дары-дармектерди алып жатышат түзүлө элек. Сиз бул препараттарды колдонуу менен мындан ары да түшүнсө болот.
Ошондой эле ал өзүн-өзү дарылоо шарт жана стандарттык кам качуу же кечигип белгилеп кетүү маанилүү, оор кесепеттерге алып келиши мүмкүн эмес. Сиз кошулмаларын колдонуу карап жатасыз, анда биринчи негизги сактоо боюнча кайрылуу керек.
: Полная сайтында камтылган маалыматты билим берүү максаттары үчүн гана жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.