Жатса, же бир кытыгылаган сезим (байланышпаган суук аба-ырайы , бутунун учу менен) жөө күлүктөр арасында нааразы болуп саналат. Көп учурда, себеби кийген өтө күчтүү болуп бут чуркап сиздин боосун же байлап да бекем.
Сиздин буттары Сен качан шишип, ошондуктан сен көчө бут ёлчеминден уллуду толук көлөмү бир жарым көлөмү болуп иштеп бут кийим кийүү керек. кенен бир буту бар болсо, Сиз кошумча жазы toebox бар чуркап бут кийим алуу үчүн керек болушу мүмкүн.
Сиз бир балама көрсөк болот чуркап адистиги дүкөндөн оң бут берүү үчүн. сатуучу, ошондой эле сиз иштеп стили туура бут кийим текшерүү үчүн чуркоо басуусу текшерип били¾из. Кээде тоулуп жатса, оң бут кийим жана / же кошумча менен өзгөртүшү мүмкүн biomechanical маселе натыйжасы болушу мүмкүн.
Сиз бут өлчөмү жана келбети туура иштеп бут кийим деген ойдо болсо, анда силер да, нес болуп сезип баштаганда сунам токтотууга аракет болот. Кээде биздин буту кысылуунун менен чуркоого кандайча жардам алып келиши мүмкүн туура эмес түрүндө бир беймаза басым жана кээ бир алып келиши мүмкүн. Ошондуктан бекем жардам берет сезимде кандайдыр бир бөлүгүн тез арада узундугу. Сиз сунам токтоткондон кийин, ошондой эле зөөкүр сезип жерлерге аккан кан алуу үчүн, айлана-бут кыймылдап, аны бир аз массаж жасоого аракет кылышат. Сиздин сыйпа, 30 секунд Running же андан да жардам бере алат.
Жаят, же Massage жардам бере алабыз?
Эгер бут кээ бир маселе бар мындан ары да жана булчуң кысылуунун жакын болсо, анда, эзүүсүнөн бошотуу боюнча иштөө үчүн керек.
Кесиптик спорттук массаж үчүн же сиздин quads, торпок, тарамыштарын болуп, жөө күлүктөр көп бекем алууга аймактарды тоголотуп үчүн көбүк чыгырык же башка массаж куралды колдонуп, жана IT тобу . Кээ бир иш-аракет пост-Нускасы колу жана йога менен силердин, эзүүсүнөн бошотпойт жана ийкемдүүлүгүн жогорулатуу. Ошондой эле, кээ бир экенин текшерип жылуу-чейин машыгууларды Сен ъ катуу же көпкө чейин иштеп баштайт алдында таасирленбей койбойбуз иштеп баштайт алдында.
Жогоруда кеп менен жылыштарга көрүнбөй жатса, анда негизги дарыгер же ортопед көрүп маанилүү. Сиз neuroma деп аталган нерв маселе болушу мүмкүн. бул коркунучтуу болушу мүмкүн болсо да, дарыгер-сунуш алкагында-буту тампондук беймаза чечип кысымга алуу менен абалын мамиле жардам берет.
жатса, ошондой эле оору, шишиктин же нерв абалына окшош дагы бир нерсенин болушу мүмкүн. Сиздин белгилери сакталып болсо, саламаттык сактоо адистин менен текшерилет үчүн күтүп отура бербей.