экинчи чейрегинен перинаталдык йога үчүн даңк күн болуп саналат. Сиздин эртең менен оору, балким, алдан-күчтөн тайган эмес (же жакында боло турган) жана ич өсүп жатат, ал эми аны эркин көчүп мүмкүнчүлүгүнөн тоскоолдук баштала элек элек. Бул дайыма перинаталдык Йога сабактарга бир ритм кире турган убак.
алдыдагы айларда көбүрөөк денелик эркин кабыл алуу менен бирге, перинаталдык Йога класстар көп учурда башка кош бойлуу аялдар жолугушуу үчүн гана аянтча болуп саналат.
Бул шарт түзбөстөн, коомчулук сезими жана колдоо төрөткө йога негизги пайда болуп, жок эле дегенде, физикалык аспектилери сыяктуу маанилүү бир.
Төмөндө, алардын экинчи чейрегинен учурунда йога менен машыгуу аялдар үчүн пайда кылышы мүмкүн болгон маселелер боюнча сунуштарды таба аласыз. Сен жөн гана кош бойлуу кезде йога менен баштаган болсо, бул окуу төрөткө Йога мамлекет менен ЖМКлар кандай маанилүү маалымат алуу үчүн биринчи.
Болумушту Yogis
Эгер буга чейин йога эмесмин, экинчи чейрегинен кемчиликсиз баштоо үчүн убакыт . тажрыйбалуу мугалим менен төрөткө йога классты таба анык болсун. Көптөгөн аялдар кош бойлуу кезде биринчи жолу йога менен изилдеп, ошондуктан класста гана жаңы йог болуп калат деп тынчсызданба.
тажрыйбалуу Yogis
Сиз дайыма Йога класстар бир аз да катуу жана мурда дагы өз ылдамдыгын сезип жатышат да жумшак көрүнгөн кандайдыр бир перинаталдык класстар бар экенин билүү үчүн баштап мүмкүн. Албетте, дагы дайыма сабактарды болсо берип күчтүү сезип жана ичи сайын туура эмес позаларынын үчүн өз жасоого кошуп ала турган эч кандай себеп жок.
Сиз перинаталдык Йога класстарды катышуудан аласыз бир сонун нерсе, бирок, жооп жана башка кош бойлуу аялдар менен жазып салыштырууга мүмкүнчүлүк берет. Бул колдоо жана маалымат бир баа жеткис булагы далилдей алабыз.
Негизги бет тажрыйбасынын
Ошо сыяктуу эле, силер өтө ынтызарлык менен үй адистеринен болсо да, сен перинаталдык йога класс коомчулуктун жолдошчулук жана мааниде бир жолу же жумасына эки жолу бул класстар сүт барууга аракет кылышы мүмкүн.
Эгер үйдө тажрыйбасын жатканда, анын ичинде сөзсүз перинаталдык күн саламдарын .
эртең менен Оорулар
Балким, сен биринчи абортко каршы кандайдыр бир оору менен жакшыраак денелик көп сезип жатабыз. Сиздин айлануу Лот шашпагандыктан, анда ал сен үчүн жеңил алып келет.
Ачыкка
экинчи чейрегинен менен, көпчүлүк аялдар кош бойлуу экендигин айтууда эркин сезишет. Эгер дагы эле тынч, аны сактоо үчүн аракет кылып жатабыз жана көрсөтө баштады жок болсо, ал дагы кош бойлуу Сизде Йога мугалимдер да бар, сен айтып үчүн маанилүү, сени алар сени абдан алыс бирге кандай айырмачылыктары жана жөнгө салуунун түрлөрүн ылайыкташа алабыз .
Экинчи чейрегинен Adaptations
Көптөгөн перинаталдык көнүктүрүү бир чоң курсагын жайгаштыруу жана жатын кысымын алдын алуу максатында иштелип чыккан. Сиздин курсагында өлчөмү экинчи чейрегинен абдан айырмаланышы мүмкүн, бирок, балким сиз жатын мындан ары чаткынын менен корголгон, демек, көрсөтүүгө баштап жатабыз, андыктан, балким, кыйынга качуу, ошого жараша кыйынга ылайыкташуу ачууну каалайм болуп эсептелинет Эгер ашказан жана терең калчап боюнча жат жерде.
Каалайсызбы More Info?
Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, иш сапары перинаталдык Йога менен тааныштырууну беттеги же башка чейрегинен-менен-чейрегинен жол колдонулат: Биринчи, жарпым жана үчүнчү, жарпым .