Эгер кимдир бирөө чыгып, бир Пилатес классын көргөн же ойлонуп бири чыгып кеткен болсо, анда сиз Пилатес сиз ийнинен болот кантип ишинен мүмкүн. бир эле учурда күч жана узундугу боюнча иштеген бир сааттан көп убакыт, жана дээрлик жардам бирок өсө албайт. Көнүгүү түзмө-түз генетикалык өзгөртүп же сөөгүн узун мүмкүн эмес, ал эми Пилатес сиз толук бийиктиги айтууга жардам берүү жана жакшы шарттарда багылса, калыбына келтирүү үчүн мыкты ылайыктуу болушу мүмкүн.
Бул кандайча иштейт? Кененирээк маалымат боюнча.
Пилатес да сезип, Анактын көрүнгөн адамдарга жардам берүү үчүн, ошондой эле белгилүү. Ал ар кандай жолдор менен алып жүрөт. Биринчиден, жакшы көрүшпөйт чакырып жыйынтыктары бар бийиктигин жогорулатуу үчүн мындан артык жол жок. Сен бийик туруп, ырайымы жана эркин жер которуп жатканда, ийнинен болуу деген сезимди берет. Гана эмес, Пилатес көнүгүүлөр жакшы поза трассаны, эмнеге, алар берген негизги күч , аны колдойт. Ал эми, Пилатес сен ошол трассаны жана колдоо аткарууга жардам берет күнүмдүк жашоо кыймыл . Ырааттуу практика көпчүлүк сиздин дененин көрүнүп турат. Пилатес ошол жаңы Анткени сиз озунуздун досторунузду жана жакындарынызды Комментарий угууга болот, силер кандай гана улуу жөнүндө. Бир дагы адил орган кара кесек көрүнөт, tauter жана натыйжалары дагы өнүгүп келе жаткан болсо да күчтүү. Бир дээрлик ге клиникалык жок болсо, анда жакшы прогарммасы өсүшү бийиктиги жатат деши мүмкүн.
Көбүрөөк билиш үчүн: пилатести рылгандай
Пилатес өнүктүрүүдө негизги колдоо, дене оордугун каршы жардам омурткасына жана белинен да кысуу бошотуу ачкычы болуп саналат. бир омурткалары жана жамбаш муундары жеткиликтүү ээ мейкиндик толук ачып бийиктигин көбөйтүү үчүн дагы бир жолу болуп саналат. Ошол жогорулашы миллиметринде өлчөнөт да, таасири абдан чоң болуп саналат.
Албетте, сен толук бийиктиги жана эркиндик көп денгээлде менен аралашууга жол берет. Негизги колдоосу менен Омуртканын Decompression да себептеринин бири болуп саналат Пилатес белдин оорушун иштейт .
Улуу Ал бир да маанилүү Пилатес окутуу пайда адамдар бийик сезем болуп саналат. Бул пайда дайыма үзгүлтүксүз пилатести адамдар тарабынан, ал эми бул абдан бат болот. Башталгыч жана тажрыйбалуу адистер да ары алар пилатести иш узундугун, бийиктигин жана жаңы-ашык мааниси тууралуу. туура жана сергек сезип, сен жакшы денесинен чектеринен энергияны чыгарып коюшат.
Көбүрөөк билүү пилатести менен абалда алуу
Сиз Petite тарапта болсо, сен жөнүндө тынчсызданып кереги жок Пилатес баштап . эч кандай көлөмү чектөөлөр бар. Бул ар бир адам үчүн иштейт. Сиз ар дайым Пилатес карап машыгууларды кыла ала турган, студиялар менен Пилатес жабдуулар, ошондой эле ар кандай бийиктикке ийкемдүү болот.
Ошондой эле Пилатес сөөк узундугун таасирин тийгизбейт, ал эми сөөк күч таасир этет белгилеп кетүү абзел. каршылык көрсөтүү даярдоо системасынын катары Пилатес кыймыл бекемдейт жана сөөктөрдү бекемдейт. Both Mat иш дене салмагын чыгаруу жана жабдуулар бул ишке. каршылык окутуу алгылыктуу пайда Пилатес да остеопороз жана скелет кетпеси үчүн жана аны менен бирге келген какырыкты маселелерди алдын алууга жардам берет.
Көбүрөөк билүү Пилатес көнүгүүнүн жана Остеопороз
Alycea Ungaro тарабынан Edited