Foam орган роликтер башында сыяктуу машыгуу өтүп Rehab окутуу колдонулуучу жабдуу туруктуулук топтор жана көнүгүү топко , алар кымбат, даярдоо жана түрдүү аларды үй чоюлуп же студияга үчүн идеалдуу кабыл алуу болуп саналат. Алар жөн гана жогорку тыгыздыктагы көбүк цилиндр болуп саналат. Exercise роликтер мындай сунуп, өзүн-өзү массаж, дене колдоо жана туруктуулук машыгуусуна пайдалануунун бардык түрлөрүнө жазасына болот.
Сун, машыгуусуна, Foam Body Roller менен More
Катки сиз кесилишинде үйүлүп жаткан адамдар ак газ баллондорду беримдер болуп саналат Пилатес студиялар жана спорттук залдар. Көптөгөн Пилатес инструкторлор аларга класстарга көбүк роликтер киргизүү жана аларды пайдалануу үчүн идеяларды алуу үчүн идеалдуу жашоо болуп саналат. Бирок алар сынамыктарын жана сиз балансты жардам үчүн бир нерсе жакын эле ага каршы турууга аракет болбосо, анда силер чын эле ката мүмкүн эмес чакырабыз.
массаж курал-
Эгер сиз бул массаж чынында эле так жеткенде жакшы көрбө бошотуу керек? Ооба, тоголоткон аракет көбүк Тиштенген ошол денеси же аймакты. Мен: "Тиштенген боюнча" эмес, "Тиштенген менен." Деп билдирди көз жаздымында калбайт Бул, чынында, Тиштенген боюнча дене салмагын салып, акырын рок жана кайгыдан баса жол жылдырып билдирет.
Body Part Аксессуары
Мисалы, эки тизесинин астына коюп көр. калган абалда сиздин артындагы калп жана көбүк ролик колдоо сиздин бир аз ийилген тизелерди көрөлү. Мындай абалда узун жана омуртка эс жардам берет.
атайы эле көбүк колдонулат башка жолдор менен көп бар, бирок бул менин жакшы көргөн эмес. Башка жерлер бир орган тиреп катары колдонулган көбүк чыгырык мүмкүн белине же бир бутунан колдоого алынууда.
Стреч колдоо
керме үчүн колдоо катары көбүк чыгырык колдонуу абдан жакшы нерселердин бири сиз менен иштөө үчүн бир ийри тегиз болот.
Бирок, анча алыс эмес жерден өчүрүү хаос пайда (көнүгүү топ айырмаланып) сымбаттуу болуп саналат, андыктан чындап карыш салып эс алат. Сиз көбүк Тиштенген өчүрүп бир участок иштеген көптөгөн чыгармачыл жолдорун табууга болот. Мисалы: музоонун астында бут түз жана Тиштенген менен отур (сиздин тизе бекитүү жок). Сиздин буту үстүнөн алдыга арткандар сени жакшы кошумча участок берет.
туруктуулугу Exercises
Пилатес туруксуз бетинин негизги бекемдеген мүмкүнчүлүгүн пайдаланып, белгилүү. адам туруксуз жер менен иштеп жатканда салмактуу болууга аракет кылса да, арткы жана курсак терең муундарга бардык балансын сактоого жардам берүү үчүн кабыл алынат. Пилатес нускоочулар жогорулатуу үчүн ар кандай ойлоп жатышат МАТ көнүгүүлөрдү көбүк роликтердеги менен туурап, жабдуулар көнүгүүлөр. Эгер аракет үчүн кээ сыяктуу көнүгүүлөр устундун же түртүп-жылга чейин , анын ордуна кабатынын көбүк Тиштенген өз колу менен кылган.
бир Foam Кайтбординг сатып алуу
Foam орган роликтер узундук менен диаметрдеги ар түрдүү келет. таанымал көлөмү 36 узундугу, диаметри 6 чыканак. Көпчүлүк жер үстүндөгү анда дене мүчөлөрүн жылдырат катары эркин болушу үчүн жетиштүү жумшак болсо да, дене салмагынын астында талкалап эмес, жогорку тыгыздыктагы салынган көбүк жасалган.
Убакыттын өтүшү менен, көбүктөр роликтер, "сынып" жакын жана бодуракай болуп же ортосунда таркап кетиши мүмкүн. Кээ бир адамдар өз роликтердеги бул таасирди каршы эмесмин, - кандай бут же керебеттин күнү кемчиликсиз жерге бузуп эле - бирок ал студиясында болуп онтойт табууга абдан жаккан эмес. Эгер көк Тиштенген үчүн оор пайдалануу көп эске алган болсо, жабык клетка көбүк же супер жогорку тыгыздыктагы EVA көбүк жасалган бир аз кымбат роликтердеги каражат керек болушу мүмкүн.