Салмагы жоготуу жана Waist азайып
Ич майын жоготуу биринчи ээрчигендер үчүн белгилүү бир плюс Түштүк Бич н . Кийин 1-баскычта , сен шым бир аз каршылык көрсөтө турган болот. Сиз бир бааны өз курун алып Йога шым катуу Чинч, ал тургай, жаңы адамдар сатып барып, бар болушу мүмкүн. Кантип тамактануу, сиз кайсы бир аймакта салмагын жоготуп себеп болушу мүмкүн?
Негизи, ал дененин Тамакка жооп бар - диета өзү эмес, - ошондой эле борбордук adiposity белгилүү ашказан майын, азайышына алып келет.
Бул диета биринчи жума ичинде организмге оң өзгөрүүлөрдү көрүп, абдан түрткү болот. Бул жакшы, ошондой эле масштабдуу, башын ылдый диета жетекчиликке бек сактап алат көрүп карап алгачкы ийгилиги.
Түштүк-Бич Diet кантип Belly майларды азайтат
Dr. Agatston Түштүк Бич Diet китебинде тамактануу ичи-майы-кыскартуу механизмин түшүндүргөн. Ал тазаланган кант жана башка "жаман" көмүртектерге жогорку жеп диетанын дененин жогорку инсулин денгээлде алып, кандагы канттын өсүүсү деп айтылат. көбөйдү инсулин этаптары эмес, дененин башка аймактарында да, өз энемдин ичинде дагы бар канал сактоого турган май алып.
Түштүк-Бич Diet баары "жакшы" Кол алышкыла басым инсулин көлөмүн контролдоо жөнүндө жана баяндалган өзгөртүүлөрдү киргизүү, жаман адамдарды кууп-этабын 1 диета барлар үчүн начарлап Кымча алып келет.
Түштүк-Бич Diet чынында Belly майларды азайтуу барбы?
Dr. Agatston аны Internal Medicine боюнча Archives-жылы басылып чыккан бир курбулардын-кароого изилдөөнүн менен колдоп келет деп айта албайт.
Анын изилдөө Түштүк Бич бир карбонгидрат болгон эмес холестеролду төмөндөтүү үчүн сунуш менен н салыштырган. Түштүк-Бич Diet топ олуттуу тёмёндёшъ болгон белине чейин эле ооруп жаткан жамбаш катышы кан көрбөйбүз баскычтарында жана жакшыртуу, ошондой эле башка диета топ катары дээрлик эки эсе көп салмак жоготуу.
Бул диета китеби үчүн мүнөздүү болгон диета программасынын колдонуу көп болот.
Internal Medicine боюнча Archives олуттуу медициналык изилдөөлөрдү жарыялайт жана көпчүлүк белгиледи жана кадыр-барктуу медициналык журналдардын бири болуп саналат. Бул жарыялоо эмне менен катуу көрсөтмөлөрдү жазыла элек. Абдан аз башка диета китептери Түштүк Бич диетанын бир доомат болот. Алар, эреже катары, күбөлөрдүн көрсөтмөлөрү боюнча чечүү менен, өтө, бир аз катуу кысымына карап бар кичүүдөй журналдарга жарыяланган.
Борбордук Adiposity залакасы
Бул сиздин түрткү эрте диета менен өнүктүрүүгө гана эмес, ошондой эле ден соолукка пайда кылат: Belly майын да аялдар менен эркектердин бир жогорулаган жүрөк оору коркунучун алып далилденген. Бул инсулин каршылыгына тоскоол болот жана сезгенүү жогорку менен байланыштуу. Изилдөөлөр бийик антиамерикалык майдын массалык преддиабети коркунучу өсүп, 2-тип шекер оорусу менен байланышы бар экенин көрсөткөн.
булактар:
> Agatston, Артур, MD. Түштүк-Бич Diet: Delicious, доктор-жаралганбы, Ахыры Fast жана дени Салмагы жоготуу боюнча иш-чаралар планы, Сент-Мартин Griffin.
Aude YW, Agatston AS, Лопес-Хименес F, Либерман Эх, Мари, Алманды жана Хансен M, Рохас Г, Ламас Г.А., Hennekens CH. "Улуттук Cholesterol Окуу программасы Diet и көмүртектерге бир Diet төмөнкү жана жогорку белок жана моноканыкпаган май:. А клиникалык изилдөөлөр Trial" Arch Intern Med. 2004-жылдын 25, 164 (19): 2141-6.
Neeland IJ, билимдерин AT, Айерс CR, Пауэлл-Уайли TM, Vega GL, Farzaneh-Ыраакы R, Grundy SM, Khera A, McGuire DK, де Lemos JA. "Dysfunctional Adiposity жана преддиабет тобокелдиги жана Type 2 Семиздик улуулардын Диабет". JAMA. 2012-жылдын 19-Sep, 308 (11): 1150-9.