Best калориясы төмөн Мексикалык Food Choices
Кептин ачыгын айтканда, аны мексикалык ресторанда дени сак тамак кантип үйрөнүүгө болот. Текс-мекс-түлүк жогорку калория микросхемалардын, сыр толук башталгычтар жана жогорку калория суусундуктарды жаман рэп ыраазычылык алат. Ал эми мыкты калориясы төмөн Мексикалык азык-түлүк чыгарган чечимдерибиз, адатта, өзгөчө даамы менен толтура адамдар бар. Сиз жөн гана аларды таба билүү керек.
бир нече жөнөкөй эрежелер үйрөнүү менен, кандайдыр бир меню калориясы төмөн мексикалык тамак табуу үчүн үйрөнөбүз.
Ошондой эле мүмкүн экенин унутпа үйдө дени мексикалык тамак жаса . Андыктан арыктоо үчүн диета кармап, айрым ачуу оттун кошууга даяр. Мексикалык тамак-аш кайра меню болуп саналат.
Low Calorie Мексиканын тамак Кантип заказ кылуу керек
Crunchy калорияларды Skip. crunchy Мексикалык тамак кач. Ал куурулган жана майлуу толуп жатат. Сиздин Waiter суроолору алдын-ала, нан, кертик жана Salsa алып жок. Эгер Entrée тандап кийин, жумшак дүкөнгө кирген бир нерсени тандоо. Soft Tortillas бышырылган эмес, куурулган. crunchy үстүнөн жумшак дүкөнгө тандоо жонокой бир канча жүз калория сактоого болот.
Salsa жытыбыз. Сен жөн гана алдын-ала, нан, кертик жакшы болсо (же ашкана шериги столдун үстүнө аларды кааласа) ордуна жумшак tortilla сурап, Екситос менен жайланышышты. Андан кийин аны бүктөп жана taquito сыяктуу жеген. Же, балким, жаңы Екситос малат чакан бит салып тартып алат.
Дени сак Мексикалык буурчак тандоо. Black буурчак көбү кандайдыр бир Дитер үчүн мыкты тандоо болуп эсептелет. Алар аз май бийик, протеин жана жипче саны көп берет. Алар бир аз калория Мексикалык тамак катары бир колу алышат. Бирок эгерде кара буурчак жана күрүч тизме заказ качуу аз болгон майлуу Dieter.
Refried буурчак жакшы тандоо сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок, алар көп учурда чочко, мексикалык сыр чекме, ал тургай, эт менен даярдалат. Бул жагы табактын калория жана семиз саны өтө жогору. Pinto буурчак сиз frijoles даамын жакшы болсо, акылдуу чечим болушу мүмкүн. Сиз кошумча май жок даамы аласыз.
Жантайып турган жок. Кон Queso жантайып жана Nacho сыр микросхемалардын үчүн азгырык Toppers, бирок майы менен калория да өтө бай жана бийик болот. Сүзмө качуу үчүн дагы бир оюнчусу болуп саналат. Гог турат Саргылт менен жүргүзүлөт дени майын , бирок аны бир аз тез майын жана кошо аласыз Калори алуу , ошондой эле көз сактап бөлүгү өлчөмү .
Дени сак Мексикалык алмашууларга жаса. Буурчак буритус уйдун же сыр ордуна буритус которуу жана кошумча калория жана токчулук Adios деп аласыз жана жүктөө жипче жетишинче аласыз. ордуна ун колдонула турган жатка жүгөрү сура, сен да жакшы кылып түзөсүз.
- Абдан жаман Мексикалык идиш кач. качуу үчүн кээ бир белгилүү тамактары Nachos, chimichangas, chalupas, taquitos, чили relleno, (терең-куурулган болгон бардык) жана "эки кабаттуу" буритус кирет. Жакшыраак тандоо тоок fajitas, буурчак буритус, бышып калемпир жана пияз менен тоок идиш кирет (сыр өткөрөт!), Же жумшак Upon The Rose аккорды.
Low Calorie Мексикалык Food-Сатурн предлагане
Side тамак жасап же дени сак мексикалык тамак жокко чыгара алат. Мексикалык айрым бир ресторандар сен аларды сурап, эгерде жогорку калория тарапты бир салат менен тамак-аш менен келип, ордун басат. Же маринатталган жашылча тарабындагы сура. Сиз меню дени сак, аз калория мексикалык тарап идиш көрбөсөк да, жолдору жөнүндө Server сурашат.
Эгер тартип жагы же Кемүүсү орто салаты, Екситос (татымы кийинүү ордуна) менен жогору жана ден-соолугу келсе, бир даамдуу, аз-майы тарап тамак жана мол болот. Сиз чын эле тануучу creaminess жок болсо, кээ бир кыскарган-май ранч кийинип сурап, ал дагы кийим сыяктуу касиет бар чейин Екситос менен аралаштыруу.
Эгер заказ болсо тако салат , ал бир табак терең-куурулган эмес, табакка окшош tortilla кызмат сураган шектенбесек болот. жалгыз куурулган табак күнүмдүк жалпы калория бүтүндөй тамагын доллар кошууга болот. Ошондой эле сыр жок же кыскартылган үчүн сурап алат. жыт алуу үчүн кошумча помидор, пияз, кара буурчак кошуу. Ошондой эле, уйдун же маринаддалган чочконун алмашуу тоок кошумча май жана калорияларды куткаруу үчүн. Кээ бир ресторандар да мүмкүнчүлүгү аз-майы сыр берет.
Акырында, сен тамакка кийин дени кумдай сурап. Тандоо күрөң күрүч , эгер бар болсо, же жан-буудай Tortillas туура тамактануу терсине буласы менен толукталсын.
Сен да мексикалык ресторанда дени тамак кыйын болсо, толугу менен бир дасторкондо Текс-Мекс кол шилтеп койбо. Бул жөнөкөй эле аз калория Мексикалык тамак-аш жасап , өз ашканада. бир гана сен Кымча чейин сойлоп чейин калория жана семиз грамм жүздөгөн куткара эмес, бирок ошондой эле бир нече баксы сактоо.