максат мыкты номер убакыт чуркайбыз же кайсы бир салмагын жоготуп, келгиле, окуу журналы пайдалуу жана шыктандыруу куралы болушу мүмкүн. Сиздин журналы аны болууну каалайбыз эле жөнөкөй же татаал болушу мүмкүн. Бул окуу таржымалын кандайча сактап калуу үчүн айрым негизги шарттар бар.
- Сиз спираль ноутбук, курамы китепти, же компьютер менен прогресске көз салуу үчүн жөнөкөй схемаларды түзүү үчүн, мисалы, Microsoft Word, Excel же катары программасын колдоно аласыз.
- Эгер кээ бир чуркап сайттар, сиздин онлайн окутуу көз салып турган болсо, мындай MapMyRun.com же DailyMile.com, онлайн окутуу журналдарын сунуш.
- Эгер мыктылар орноткондон кийин, күн, алыстан, узактыгы, жана, албетте үчүн тилке бар болушу керек. Мындай маанай, аба-ырайы, температура, жана кандай сезимде болуп, башка жазуулар, дагы бир тилке болушу мүмкүн. Эгер сиздин маршруттун алыстык да жок болсо, байкоо жана өлчөө үчүн, мисалы, MapMyRun бир сайт же иштеп жаткан колдонмону колдонушат.
- Сиз жеп эмне көз салуу үчүн керек болсо, тамак-аш үчүн өзүнчө тилке коюп, силер кайсы убакта, жана болжол менен канча калория, жеп эмне жазып тургула.
- Сиздин жарыш жыйынтыгы боюнча айрым жазууларды түзүү. жарыш атын камтышы сөзсүз, датасы, аралыкты, артта да, жалпы орун, жана жаш курактык топтогу орун. Сиз жарышында бөлүнүүнү алып жатса, анда сен да, ошол жаздыруу керек.
- Эгер окутуу журналы сактоо баштагандан кийин, ал өз жүрүшүн карап чыгуу үчүн мезгил-мезгили менен кайра карап, текшерип көр. Сен дедим болушунча жакшыртуу мүмкүн эмес, сиз эмне үчүн сиз максаттарына жеткен кантип билүүгө же түшүнүүгө болот. Эгер тамак көз салып жатасыз, анда сен аткаруу үчүн мыкты иштеп жатканын көрө аласыз.
сунуштар:
- Сиз буга чейин эле таандык эмес болсо чуркап саат , бир алыш үчүн жакшы болот. Сиз секундомер мүмкүнчүлүгүн пайдаланып, качып узактыгын эсепке албай каласыз.
Сиз эмне керек:
- Complete жөө ноутбук же, мисалы, журнал, чуркоо күнү менен Day Кирүү
- саат чуркоо же чуркап Колдонмого MapMyRun же Runkeeper катары