Сиз, аны алып, анда күн сайын эмчек рагы менен алуу 20 пайызга аз мүмкүнчүлүк бере турган бир керемет таблетка бар эле эмне болсо, жүрөк-кан тамыр оорулары алуу 30 пайызга аз кокустук, диабет менен 50 пайызга аз мүмкүнчүлүк жана жардам бере турган жашоо карыганда көбүрөөк жана ден-соолукта? аны сен канча болмок төлөйт? Эгер балдарды, ата-энелерди талап эмес, адамдар да, ал аны жакшы көрчү?
Бардык Табигый керемети Дарынын жүрүү көптөгөн оору коркунучтарын азайтуу үчүн,
жөө бут кийим менен кидарга байла, бир күнү бир саат бою алып, бул саламаттык сактоо бардык артыкчылыктары менен оруп алышат. Ал жана дагы ар дайым негизги медициналык журналдарда жарыяланган саламаттык сактоо изилдөө билдирди жатат. Үчүн тез басып жуманын 30 же 60 мүнөт көпчүлүк күн дүйнө жүзү боюнча Ооруларды көзөмөлдөө жана саламаттык сактоо органдарынын борборлору, АКШ менен НАТОго минималдуу сунуш суммасы болуп саналат.
Саламаттык сактоо үчүн жүрүүгө кантип Fast качышыбыз керек?
20-жыл бою медайым Саламаттык Түркологиялык Results эмчек рагынан жана түрү II менен алектенген аялдардын оорусунун чыгышына олуттуу азайган көрсөткөн тез басуу жүрөк же башка күчтүү көнүгүү жети үчүн саат жумасына, кичинекей үч эле саат жумасына оору азайтуу.
3,9 чакырым саатына, же 15 - - чакырым күнүнө 20 мүнөт Бул изилдөөдө, ылдам басуу 3 аныкталган. Бул чынында эле көпчүлүк адамдар үчүн бир максаттуу Стролл болуп саналат.
Саламаттык сактоо үчүн жүрүүгө канча убакыт керек?
Бир саат, бир күн же жети саатка бир аптада жалпы, эмчек рагынан жана Type II диабет төмөндөө тобокелдиги менен байланышкан. бир жарым саат аз эле бир күнү, же үч сааттан жумасына, жүрөк оорулары төмөндөгөн тобокелдиги менен байланышкан.
- 30-мүнөт басуу диабети Workout
Эми жүргүлө баштоо эч качан кеч эмес болуп саналат?
изилдөөлөр жашоодо ал мыкты көрсөтүү болуп саналат качан электе жок, - ал өтө кеч болуп сиз 55 чейин күтүп, анда? Же болбосо кандайдыр бир жашында сиздин тобокелдиктерди азайтууга болот? Изилдөөлөр аксакалдар менен дайыма жүрүп аялдардын өлүмүнүн коркунучу азайган көрсөттү, ошондуктан менин жооп азыр да эч качан токтоп баштоо болмок! Жүрүү да сөөк тыгыздыгын кармап жана остеопороздун алдын алуу салмак көтөрүү көнүгүүнү камсыз кылат.
Эмне жакшы Муну жашоо барбы?
- Эмчек Рак: коркунучу 20 пайызга азайды, ал диагноз коюлгандан кийин жашоо менен жардам берет.
- Диабет: күнүнө 30 мүнөт жүрүү сага берем коркунучу 50 пайызга кыскарган . Сен кант диабети менен кан шекеринин көзөмөл жакшыртат жана ден соолугун сактоого жардам берет, анда жүргүлө.
- Жүрөк-кан тамыр оорулары: Сиз жүргөн жүрөк-кан тамыр оорулары боюнча тобокелдиктердин 30 40 пайызга чейин кыскартуу боло алабыз.
- Колон Рак: Көнүгүү рискин азайтат , ал да, ич катууга алдын алуу үчүн жакшы!
- Басма: машыгуу мээге кан куюлуу ыктымалдыгын азайтат.
- 27 пайызы өлүм коркунучун азайтат, бир нече киши менен изилдөө сиз жашасак, анда алгачкы өлүм аз коркунучу бар жана узак жашоого мүмкүн экенин көрсөттү.
- Жолунда дагы саламаттык сактоо артыкчылыктары
Саламаттык сактоо үчүн Prescription: күнүнө 30-60 мүнөт жөө басуу, дээрлик күн сайын Жума
Эми сиз керемет таблетка жашыруун сырын билүү - бул убакыт, аны алып баштоо үчүн жок?
Бул жерде жүрүп баштоо керек.
- 30-Day Quick Start жүрүү планы : азыр жүрүп баштоо үчүн ушул жөнөкөй колдонмосун колдонуу.
Source:
L. .ru АО. Эл аралык клиникалык практика журналына "адамдар же балдардын ден соолугу боюнча физикалык ишинин таасири жөнүндө эмнени билишим керек". Том 64, Issue 13-беттер, 1731-1734, 2010-жылдын декабрь.