Бул жерде кино негизделген ойнотмо кыйын минип үчүн мүмкүнчүлүк.
Оскар жана кино биздин жамааттык сүйүүнүн урматына бул жерде белгилүү тасмалар пайда ырларды калтырган абдан аралыгы жүрүш болду. Сиз жана күч-кубат дем берет, бул машыгуу-бириктирип, кээ бир тоолуу кирсе жана тез иш көп аракет кылайын. Биринчи кадам: ойнотмо кылып төмөнкү ыр менен. кызыктуу ойноорун журсин келеби? Ар бир ыр минип (жыл аягында бир ачкыч бар), ал эми көп нерсени кино аныктоого аракет кыл.
Эми, бир чоң толтуруп жакшы гидратталган калыш үчүн, суу куюлган чанач , сен жатасыз, себеби, бир сүлгү кармап тердөө кепилдик !
Song: Happy, Гадилбек Жанай
Эмне үчүн: чейин жылыйт. Отуруп алып барган ачык-а-ченеми менен каршылык 1½ мүнөт колдошот. 30 секунд үчүн оң жамбашынан ишин өткөрүп, андан кийин сол буту менен 30 секунд. каршылык кошуу, кайра эки буту тартуу.
Duration: 4 мүнөт Speed (RPM) : 80-100 Кыйынчылык ( RPe ): 4-5
Song: Shut Up жана Drive, Rihanna
30 секунд отуруп педаль;: эмне үчүн сени колдоо үчүн жетиштүү туруктуулугун туруп турууга жана качып үчүн (ойлонуп алып 3 абалда кол) 30 секунд. туруп жүгүрүү (2 абалда кол) жылдыруу 30 секунд. чомунун үчүн 30 секунд кайтуу. кайталай.
Duration: 3½ мүнөт Speed (RPM): 60-80 Кыйынчылык (RPe): 6-7
Song: Бул эки, Роб Негизги & DJ EZ Rock учуру
Каршылык ар бир 30 секундда кошуп, отурат, ал эми орто-оор каршылык жана учуртуп кошуу: эмне кылуу керек.
Сиз чомунун мындан ары каршылык болушу мүмкүн эмес, бир туруп чыгып (3 абалда кол) деп ойлонуп алып, каршылык ырдын калган ар бир 30 секундда кошуу үчүн уланып, ошол жерде кал.
Duration: 5 мүнөт Speed (RPM): 45 + Кыйынчылык (RPe): 8-10
Song: 1901, Пейдж
Эмне кылыш керек?: Отурган, доор өттүбү? Жоош болгон орточо каршылык менен кобурашып учуртуп жатканда.
толугу менен убакыт туруктуу сиздин артта калбаганга аракет кыл.
Duration: 3¼ мүнөт Speed (RPM): 80-90 Кыйынчылык (RPe): 6
Song: Gonna C + C Music Factory, Сиз булоолонгон Make
Эмне кылыш керек?: Баласынткан доор өттүбү? Каршылык мелүүн жарык менен, тез базалык артта (70-80 укуктарын коргоонун улуттук механизмдеринин) жана учуртуп 30 секунд туруктуу табууга; 25-экинчи ылдамдыгы аралыгын (110 укуктарын коргоонун улуттук механизмдеринин) кыл. ырдын бою кайталай.
Duration: 4 мүнөт Speed (RPM): 70/110 Кыйынчылык (RPe): 7-8
Song: Footloose, Kenny Loggins
Эмне кылыш керек?: Баласынткан доор өттүбү? Place орточо каршылык, 3 абалда өз колдору менен туруп, 1 мүнөткө (70 жана 80 укуктарын коргоонун улуттук механизмдеринин ортосунда) туруктуу темптерин сактообуз. , 45-экинчи каноэ сыяктуу тез мүмкүн болушунча аз жайыраак түртүп. 1 мүнөт 70 80 укуктарын коргоонун улуттук механизмдеринин үчүн артка ыргытуу. эң жогорку ылдамдык менен дагы 45-экинчи спринт кыл. бир жакшы темп менен акыркы 30 секунд Ride. (Эскертүү: Сиз толугу менен ырдап туруп жатабыз.)
Duration: 4 мүнөт Speed (RPM): 70/100 Кыйынчылык (RPe): 8-9
Song: деми, Pearl Jam
Эмне үчүн орто-оор каршылык жана учуртуп кошуу, отурган, 1 мүнөткө. бир аз көбүрөөк каршылык кошуу жана 30 секунд туруп чыгып көтөрүлөт. , Кашына кайтуу туруктуулугун жана педаль 1 мүнөткө отурат.
Туруп, 30 секунд 3 абалда колу менен колдошот. Отур, 30 секунд каршылык жана учуртуп кошуу. , Туруп туруктуулугун, 1 мүнөт бою багыт алат. 30 секунд отурган кайтуу. мүмкүнчүлүк болсо, дагы каршылык кошуу; ыр туруп аягына чейин.
Duration: 5½ мүнөт Speed (RPM): 45 + Кыйынчылык (RPe): 8-10
Song: Jai Ho !, AR Рахман & Pussycat Dolls
Эмне кылыш керек?: Жумшактык-а-орто жана отурат, ал эми тез арада педалы үчүн каршылык таштоо. толугу менен убакыт туруктуу сиздин артта калбаганга аракет кыл.
Duration: 3¾ мүнөт Speed (RPM): 80-90 Кыйынчылык (RPe): 6
Song: чыгалы Go Crazy, Принс
Эмне кылыш керек?: Баласынткан доор өттүбү? Орточо каршылык менен, 45 секунд туруктуу темптерин (60 70 укуктарын коргоонун улуттук механизмдеринин чейин) дешет. 10 укуктарын коргоонун улуттук механизмдеринин менен темпин көбөйтүүгө (70 80 укуктарын коргоонун улуттук механизмдеринин чейин), бул, 45 секунд туруктуу кармоо. Кийинки, жайыраак 10 көп укуктарын коргоонун улуттук механизмдеринин (80 90 укуктарын коргоонун улуттук механизмдеринин чейин) 45 секунд түртүү. Акыр-аягы, 45 секунд 90 100 укуктарын коргоонун улуттук механизмдеринин үчүн ылдамдатат. 10 укуктарын коргоонун улуттук механизмдеринин сиздин жүрүшүнө чейин (80 90 укуктарын коргоонун улуттук механизмдеринин чейин чейин) 30 секунд ыргытуу. 30 секунд 70 80 укуктарын коргоонун улуттук механизмдеринин чейин төмөндөйт. 60 жана 70 укуктарын коргоонун улуттук механизмдеринин ортосундагы ырды аягына чейин.
Duration: 4¾ мүнөт Speed (RPM): 70/100 Кыйынчылык (RPe): 7-8
Song: Livin 'ла Vida Loca, Рики Мартин
Эмне кылыш керек?: Баласынткан доор өттүбү? Орточо каршылык менен, тез базалык артта (70-80 укуктарын коргоонун улуттук механизмдеринин) жана туруктуу, 20 секунд учуртуп кийин (100 укуктарын коргоонун улуттук механизмдеринин чейин) 20-экинчи тез өсүшүнө өбөлгө жатабыз. андан кийин 20 секунд 70-80 укуктарын коргоонун улуттук механизмдеринин кайтуу кайра 100дөн чейин аны Аян үлгү жазбагыла.
Duration: 4 мүнөт Speed (RPM): 70/100 Кыйынчылык (RPe): 7-8
Song: Америкада жашап, Джеймс Браун
Эмне үчүн орто-оор каршылык кошуу, туруп, 3. абалда колу менен чыга жогорку чегине жеткенге чейин бир аз каршылык ар бир 45 секунд кошуу. чомунун бүт жолу менен бол!
Duration: 4¾ мүнөт Speed (RPM): 45 + Кыйынчылык (RPe): 8-10
Song: Жаш, татынакай болгондуктан, Лана Дел Рей
Жалпак жол жана туруктуу 1 мүнөткө ылдыйга түшүп Gear: Кандай. , Көчүп бутту болгула, узун бойлуу, отуруп алып, терең дем алып, бир катар иштерди жогорку органы дөбөлөр . Менен бирге дененин төмөнкү созулуп Юристанбек жок.
Duration: 4 мүнөт Speed (RPM): 60+ Кыйынчылык (RPe): 3-4
Ал эми бул түздөө экен!
Song / Movie ачыш үчүн:
Бактылуу, Despicable Me 2
Shut Up менен кошо кууп чык, Wreck ал Ralph
Бул эки Берет, сунуш
1901, кездеги
Gonna Сиз булоолонгон жаса, Chicken Little
Footloose, Footloose
Деми, Singles
Jai Ho !, Сламдог миллионери
Кел жинди барып, кызгылт көк жамгыр
Livin 'ла Vida Loca, Shrek 2
Америкада жашап, Рокки IV
Жаш жана сулуу, Улуу Гэтсби