эмне кылуу керек (жана эмне эмес) дене менен Көлдү класста
Сиз минип өзгөчө эч нерсе жок деп ойлошу мүмкүн мини Салоны гана хоп жана ишке ашырганы турат, туура баштоо Обу? Ооба, так эмес. Бир абдан алуу үчүн мини-цикл класстын ойлонуп зыян жок, ал байк орнотууларын денесин толук жана алгачкысы бою түрдө кулак көнүш үчүн маанилүү. Албетте, тебүү түрү силер сыртта минип, да, ал эми имараттын класста, чындыгында менен бирге окутуу күчтүүлүгү, сен шамал каршылык же баланстык кыйынчылыктар менен күрөшүүгө туура эмес экенин эч качан маанилүү, силердин калыпта нерселерди кылат андан да маанилүү.
Бул жабык цикл сабак учурунда кулак беш прогарммасы көрсөткүчтөр болуп саналат.
Туура Сиздин Cycling классына багылса
Чомунун бөлүктөрү тарабынан сиздин жамбашты кой. белинен алдыга кылаарына жана рулу жетүү сыяктуу ич кыймыл-аракеттерди жасашат. Сиздин тизелер сиз отурган же туруп турууга минип жаткан жокпу, курча жана бут ылайык келтирилиши керек; алар тарапка чыгып кайнайт болсо, орду орду өзгөрүүлөрдү кылуу керек болушу мүмкүн. Сиздин к сиздин Машыгуудан кийин ыңгайсыз же жара болсо, анда сиздин жайгаштыруу туура эмес болушу мүмкүн. Кээ бир жардам үчүн бир окутуучунун суроолору класска чейин .
Туура жогорку орган чыгууда. Сиздин омурткасы түз, жалпыланып эмес, же (сен мунынды же кыйынчылыгын сезе жок, андыктан рулу жетиштүү жогору болушу керек) азайган керек. Сиздин ийиндерин эркин жана ылдый (мааниси: алар кулак барып тийиш эмес!) Керек. Сенин, кырк муун менен тизе ылайык сиз олчойтуп минип алып, сактап катары чыканакка бир аз бүгүп бергиле (жок тоок-winging жол!).
Сенин да катуу билектерин өтө көп, аларга ашыкча оор качышыбыз жана кысуу жок кылууга рулу (ак кастет менен келген жок) тизе бүгүшү үчүн аракеттенгиле.
Педалдарына салмакты болгула. Бул педалдары борбору аркылуу, тизелери титиреп калыш үчүн курча өз салмагын турукташтыруу билдирет. Сен отуруп же туруп жатабыз рулу боюнча медер кылба; Сиздин оордук-жүктөөдө, бул жол менен сиз түз сактоодон тартып алууга болор-жакшылыктардын кээ бирлери силерди алдайм десе, бул муун менен колдору ашыкча стресс рат.
(Эгер турган абалда турасыз, сиз жогорку тизесине артына Айрылуу чомунун мурду карашыбыз керек.) Ошондой эле, ээр-бир тыюу салынган көчүп баратканда колу абалын үч колдонуп алыс болгула!
Бут болгула жалпак. Бул туура эмес кыймыл-тартат, анткени баш бармактарын катары Педалды көрсөтүш үчүн бир жаңылыштык болот. Анын ордуна, сиздин quads сиздин тизе басым жана оор азайтуу үчүн, өз ичинен таманы менен кууп чыгып, жалпак буту менен ар бир педаль мээге кан аркылуу басып. Ошо сыяктуу эле, серпип боюнча тизелеп, манжалардын учунан жулуп.
Башкы чейин өткөрөт. Сиз минип катары башчысы алдыга на же түшүп калса, моюну үчүн сен орноткон аласыз штамм-жана жарым-жартылай lightheadedness же айланууга алып келиши мүмкүн сенин башына кан жана кычкылтек агымын, зыян. Сиздин моюн омуртка менен өз башын болуу туура дем жана жакшы сезүүгө жардам берет жана натыйжалуулугун жогорулатуу сенин мээге кычкылтек туруктуу агымын камсыз кылууга жардам берет. An мини-Көлдү класс сезим калары кереги жок, ашыкча жогорулатуу эле жетиштүү кыйын.