Аткинс Diet терс жана ысырык Сиз баалоо баштоо
Аткинс диета планы жылдан бери көптөгөн өзгөрүүлөрдү башынан кечирди. катуу тамактануу планы, аны ээрчип аракет чейин карап керек көптөгөн өзгөчө себеп бар. Аткинс кээ бир укмуштуу тамактануу мүмкүн бир нече пайда берет. Ал эми кемчиликтери башкаларга аны бийлик кылышы үчүн ошондой болду. Сен мага жакшы болушу үчүн, арыктоо үчүн диета менен карап жатасыз, анда сиз тамак алдында Atkins жакшы жана жаман жактарын бардык баа шектенбесек болот.
Аткинс Diet дилбаян
Аткинс диета структуралык тамактануу планын жактырган адамдар үчүн иштейт. Бул рейд сиз үчүн иштейт деп бир нече себептер бар:
- Чын жүрөктөн тамактануу планы. Сиз Аткинс диета планы боюнча көбүрөөк тамак-аш жеп, чындыгында эле, кээ бир адамдар. Мисалы, көп адамдар бул диетаны каткырып, анткени артык Стейк и сосиски сыяктуу азыктар сиздин меню боюнча кала берет.
- Дени сак тамшандырган үйрөн. Аткинс тамактануу жок таза карбонгидрат кесим нан жана ак нан бышырууга сыяктуу, өзгөчө планы стадияларында, дени сак карбонгидраттуу сиздин башаты чакырат. Ошентип, жакшы куурчак жана куурчак ортосундагы айырманы билүү.
- Жок, калория эсептөө. Жек калориясын санап ? Андан кийин, бул силер үчүн диета. Сен таза тамшандырган саны салмагын жоготот, бирок сиз калория тынчсызданууга жок. Мындан тышкары, Сиз таба алат идеалдуу карбонгидрат керектөө көлөмүн бул планды кийинки эми.
- Олуттуу салмак жоготуу. Көп адамдар бул пландын үстүндө салмагы көп нерседен куру жалак калышты. Кээ бир Atkins dieters планы боюнча 80-кечек же андан көп жоготот. Диеталык алгачкы этабында, учурунда аталган кошулуу, тез салмак жоготуу жалпы болуп саналат. Бул алгачкы салмак жоготуу ишеним жана умтулуу өнүктүрүүгө жардам берет.
- Жакшыртылган ден соолук. тамактануу жогорку майын мазмунуна карабастан, кээ бир Atkins dieters алардын холестерол көлөмүн жакшырып жаткандыгын байкоодобуз. Мындан тышкары, сизге ден-соолугунун жакшырышына алып келиши мүмкүн, бул план боюнча кант алууну азайтууга күмөн.
- Жеткиликтүү жасалма тамактар. Эгер өз тамакты ар дайым даярдап эмес болсо, рейд ашканалардан жана башка тамак ордуна көп базарларда жана эсептик дүкөндөрдө жыйын бар.
- Atkins ресурстар көп бар. Сиз онлайн Atkins планын керек көпчүлүгү таба аласыз. Тамак-аш тизмелери жана башка жол өз сайтында берилет. Ошондой эле китеп дүкөндөрүнө жана онлайн Atkins китеп жана жол таба аласыз.
Аткинс Diet Cons
кээ бир dieters тамактануу кандай пайдаларды алып жатабыз, ал эми башкалары рейд "катуу тамак планы менен биригет да кыйынга турат. Сиз Аткинс диета баштоого, анда бул терс жактары силерге каршы иштөөсү мүмкүн.
- Энергияны төмөндөттү. Диета түрүндөгү энергия көп камсыз кылбайт карбонгидрат . Чынында, силер тамак алдында бир типтүү америкалык жеген болсо, анда олуттуу куурчак сенин алууну азайтууга болот. Көп dieters үчүн бул себеп чарчоо .
- Азайтылган жемиштер, нан башаты. Эгер жемиш сүйгөн Дитер ушундай болсо, рейд планын күрөшүшү мүмкүн. Акыр-аягы, Сиз Тамакка кирген жемиштерди жана эгинден кошуп , ал эми тамак-аш алгачкы баскычтарында да, башаты гана болуп саналат.
- Көп dieters үчүн өтө эле катуу. Мындай Аткинс эле төмөн майлуу тамак-аш, алар башынан эле өтө эле көп өзгөрүүлөрдү жасоого талап артынан ээрчишет, анткени кыйын болушу мүмкүн. Бул dieters кичинекей өзгөрүүлөр менен өзгөрүүлөргө дуушар башталат жеп планын ээ болушу мүмкүн.
- Жалпы тамак бөлүү. Аткинс планын аз майлуу барып, чипсы, нан жана макарон сыяктуу эле, көптөгөн жалпы жана элдик тамак-аштан билдирет. Сиз бул тамак-аш менен кошулуу учурунда курчап турган күмөн жана ал план кыйын аткарышы мүмкүн.
- Мүмкүн болгон тамак-аш ичүү комага. Кээ бир диетанын, алар өтө эле катуу болуп турганда ойлогондон башкача натыйжага алып келет. Кээ бир учурларда, чектөө азык-түлүк Binges, күнөөлүү жана салмагы пайда алып келет.
- ООРУШУ. Катууга, Halitosis, кээде, тажрыйбалуу айрым Atkins dieters бар суусуздануусун жегенге планында ашка өзгөрүүлөрдүн натыйжасында.
- Таза тамшандырган Эсептөө тажатып жибериши мүмкүн. Сиз алып жеп, айрыкча, таза тамшандырган саноо сыяктуу эле татаал жана Роса калория, ал эми кээ бир dieters үчүн, саны жок.
- Мүмкүн салмагы кайрадан. Литрлик суу жеп кайрылып келгендерди дагы, адатта, салмагы бардык кайрадан алар диета учурунда жоголгон, балким андан да көп.
Сөзү
Аткинс тамактануу көптөгөн dieters үчүн иштейт. Бирок, ар бир эмес. Бул Аткин диета жакшы жактары жана жаман жактары сиз планы сага ылайык келер-келбесин чечүүгө жардам берүүгө тийиш. Женни Крейг сыяктуу эле, башка таанымал диета планына салыштырып, салмагы, жашоодо аткарыш үчүн ар кандай пландар көрүп Түштүк-Бич Diet жана Nutrisystem. Бирок, салмагын жоготуп планы төлөө үчүн эмес экенин унутпа. Сиз бөлүгү өлчөмүн кесип же арыктоо үчүн өз калориясын санап берет. Эгер силер үчүн мыкты план тууралуу билген эмес болсо, жетекчилик үчүн психолог.- же саламаттык сактоо камсыздоочу менен сүйлөш.