Сиз баштаган эле, анткени, Түштүк-Бич = н , сиз жакшы көргөн этникалык ресторанда жеп берген жок. Чынында эле, доктор Agatston Түштүк Бич диетанын посттору боюнча, көп кытай, индиялык жана жапон тамак-салмак жоготуу планы боюнча сергек жегенге кемчиликсиз. Сиз жөн гана сен тамакка кайсы дени Азия тамактарды тандап жана меню шайлоолор Эгер өткөрүп керектигин билип алышыбыз керек.
Дени сак Азия тамак тандагыла
Эгер кайсы бир ресторанда азыраак ичип келсе, анда барып, мурда менюсун текшерүү үчүн ар дайым акылдуу болот. Сен бар да, Түштүк-Бич Diet же салмагын жоготуу программасын, сиз сиз ачка алдында жегиле жаткан кандай чечим болсо дагы дени сак меню чечим чыгарууга мүмкүн болот. Андан кийин, сиз ресторан барганда, ал тургай, менюну карап эмес. Жөн гана тамак-аш, жогорку калориялуу тамак-аш жана суусундук тандоо нерсеге алаксыбай, эркин буйрук.
Сиз Түштүк-Бич программасын төмөнкү жаткан болсо, анда силер да, ошондой эле өз ресурстарын текшерүү үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Эки китеп () жана Түштүк-Бич Diet сайты ресторанда дени Азия тамак заказ жөнүндө пайдалуу сунуштарды берүү. китеп да үйдөн өз дени сак Азия тамак-аш жасап, жардам берүү үчүн тамак менен камсыз кылат. Азия Chicken кесме үчүн рецепт Мисалы, үчүн жеңил болот, сиздин ачка кармап туруу жана тамак убагында канааттандырылат сенин үй-бүлөнү сактап калууга болот.
Түштүк-Бич Diet кытай тамак тандагыла
Кытай тамак-аш менен ири көйгөй кызмат кылган көптөгөн кытай тамактар деп ресторандарына болгон "Americanized." үлүшү көп учурда өтө чоң жана бай соустарды кирет. Алар көптөгөн жемиштер жок, жана алар куурулган тамак колдонушат. Таттуу жана кычкыл тоок кемчиликсиз бир мисалы болуп саналат.
Сиз чыгып тамак ичип жаткан учурда Түштүк-Бич программасы менен биригет үчүн, ак күрүч алыс болушубуз керек. Лапша бир жок-жок, да болуп саналат. Сен болсо 2 этап менен же этабын жатабыз сиздин тамак менен күрөң күрүч болсо, суроо 3 болот.
Мына, дени сак кытай тамак-аш заказ кылуу үчүн кээ бир башка жалпы шарттар бар:
качкыла
- Таттуу жана кычкыл тоок
- Куурулган күрүч, Манты жана кесме
- Мына Мейн
- жумуртка кандаштарын
- Кытырак өрдөк
- Moo Goo Гаи Пан
Анын ордуна буйрук:
- Тоок жана брокколи
- Жумуртка тамчы шорпо
- Талыктырылган жашылчалар
- Браун күрүч (этап 2 же 3 гана)
- Эт, канаттууларды же краб бышып, куурулган же куурулган жатат
Доктор Agatston айтымында, силер да Кабар эле даяр болушу үчүн, тамак-аш үчүн сурашыбыз керек.
Түштүк-Бич Diet Индия тамак тандагыла
Индия-түлүк Сиз Түштүк-Бич Диета отурганда жакшы тандалган болушу мүмкүн. Сиз көпчүлүк Ресторандарда Тандыр стили эт (негизинен кактап эт) алууга жана салаттар, тере турган, буурчак жана тамак-аш, мисалы, жасмык (т) жана ашканын, ошондой эле башка жашылча менен таба алышат. Masalas жана raitas, ошондой эле жакшы чечим болуп саналат.
Бирок да, бир кооптуу аймак бар. Индиянын ресторанга кандай сапарынын азгырма бөлүгү Тандыр мешке даярдалган салттуу наны. ал ден соолугу жол менен даярдалган болушу мүмкүн, ал эми бул крахмалдуу майлуу Сиз Түштүк-Бич жеп планын сактап келсе, оолак болуу керек.
Түштүк-Бич Diet жапон тамак тандагыла
Жапон азык-түлүк, балык, краб, жашылча-салттык наркын, болттор, анткени Сиз Түштүк-Бич жашоо жашап жатабыз дагы бир жакшы чечим болуп саналат. Miso шорпо толугу менен кабыл алынат. Sushi сиз 2 этап менен же этабын 3 эсе көп, ал күрөң күрүч менен кызмат кылып жаткан болсо, жесе болот. Ал эми сашими ак күрүч камтылган эмес, ошондой эле кабыл алынат.
Сиз ошондой эле ырахат алат чөп параметрлери да бар. Мисалы, сиз Tofu же edamame менен жасалган идиш-аракет кылышы мүмкүн. Teriyaki тамак бышып, бирок: White белгилүү бир кант жогору жана темпура себеби жок-жок, алыс болушу керек болгон.
Түштүк-Бич жашоо дени сак Азия тамактар менен бардык улуттардын тамак-аш менен ыракаттануу үчүн окууга экенин унутпа. жолдо сиздин Түштүк Бич н сактоого ар кандай даамдарды жана жаңы тамак-аштар менен Experiment.
* Malia Frey, салмак жоготуу эксперт тарабынан Edited