1 - Run эрте же кеч
күндүн сыйымдуулугу, анын зор жатканда, саат 10 жана 4 саат ортосунда чуркап оолак болууга аракет кылгыла. сиз ошол сааттын ичинде даярдоо керек болсо, көмүскө жолдор же жолдор менен биригет да аракет кылышат.
2 - Right Селексии тандоо
ал экөө тең балыр жана UVB нурлардан коргойт деген суу Селексии, жок эле дегенде, 15 бир SPF бар жана кенен спектрин коргоону сунуш кылат. Эгер тердөө баштаганда Селексии көз кирип жок болот, анткени тамчысы түзүлүшүнүн кабарчылар "беттери үчүн жакшы болот.
3 - бир четине менен Visor же кийим кийүү
А Visor же шляпа жүзүнөн кошумча коргоону берет. (Дагы эле бетине Селексии керек да.) Ошондой эле тер өздөштүрүүгө жардам берет, ошондуктан Селексии көз салып чуркап бербейт. Visors, атап айтканда, жакшы эмес , ысык аба-ырайы чуркап , алар сенин башына жылуулукту темирлерди эле силерди коргойт, анткени.
4 - Сиздин Селексии кийгиле мөөнөтүнөн мурда
Эгер шайлоого катышуу үчүн жолго чыгып, айыл-мурун Селексии боюнча, бери дегенде, 20 мүнөт Slather. Сиздин теринин суюк крем өздөштүрүүгө убакыт керек.
5 - Кыска үчүн түйшүк тартышат Селексии Skip эмес,
Сиз 15 мүнөт сыяктуу кичинекей бир эле агара баштайм, ошон үчүн бир аз чурка кылып сиз Селексии кереги жок эмес деп ойлойм болот. Ал булуттуу болсо, сиз Селексии кереги жок деп ойлобогула. Жарышка белгилүү болгондой, аба-ырайы абдан бат өзгөрүп кетиши мүмкүн жана күн сиздин качып ортосунда чыгып калышы мүмкүн.
6 - Эки сааттан кийин кайрадан арыз
Селексии эки сааттын, ал тургай, эртеби тууралуу таасирин жогото баштайт, сен катуу тердеп жаткан болсо, анда сиз көп нускасын же жарыштын иштеп жатасыз, анда арыз керек. Селексии кичинекей түтүкчөнү же бир пайдаланууну жүргүзүү, Селексии чөнтөккө же менен аарчыйт чуркап кур сиз чуркап эле: бетин, мойнун, ошондой эле курал-жарак, аны аткара алат, ошондуктан.
7 - чейин Селексии кий
UV-бөгөт коюу жакшы жуп электрогитара иштеп өз жүзүн көбүрөөк коргоону, ошондой эле күндүн зыяндуу нурларынан көз коргоого жардам берет.
8 - бериниз кийип
Эгер корголгон мүмкүн туралуу дене чөйрөлөрүн камтыйт били¾из. кийим чуркап Кээ бир жайкы торго же абдан жука кездемеден жасалган, ошондуктан, алар күндүн нурунан коргоону камсыз болбой калышы мүмкүн эле. Ошондой эле, кийим-Сен качан көчүп (же сиз ысып, анда сиздин рубашка сыяктуу эле, кээ бир кийимдерин чечип алса болот). Ошентип, ал толугу менен Селексии менен жаап жатабыз ынануу үчүн жакшы.
Source:
"Күн бараткан" тери рагы Foundation