Belly майын көбөйдү бел өлчөмдө жыйынтык ич майын топтоо болуп саналат. Belly майы, ошондой эле борбордук adiposity же ич ашыкча салмактуулук деп аталат.
Belly Fat маалымат
Belly майы көбүбүз үчүн көйгөй болуп саналат. Көптөгөн нерселер сиз көп midsection алууга алып келиши мүмкүн. Биз жеген же өтө эле көп ичип, биз көп учурда кош бойлуу кийин, биз орто жаштагы болуп жатканда дагы ич майын коюп же.
Алар куру бекер сыра ич, аны таза эмес деп! Бирок, кандай гана себеп кайсы бир жык ичи биз баарыбыз жок каалаган нерсе.
себептери
ич майын таралган себептеринин бири жөн эле өтө көп жана аз жылып жеп жатат. Убакыттын өтүшү менен, биз көп учурда дагы, түргөштөр болуп. Биз тепкичтен алуу жана ишке ашыруу, аз убакыт жөө сарпташат. Биз күн сайын өрттөп көбүрөөк калория жеп жатканда, энергетикалык дисбаланс салмагы пайда алып келет . Бирок да, ич майын, башка себептери бар.
Жашыбыз өткөн сайын, зат алмашуу табигый басат, жалпы дене майы акырындык менен жогорулайт. Аялдар жашы өткөн сайын жыйналыш үчүн эркектерге караганда кыйла жогору семиз пайызын алууга жакын келебиз. Body май өзгөрүүлөр бөлүштүрүү менопауза , сиздин ичимдин багытталат көбүрөөк май себеп болот.
Тукум куучулук да себеп болушу мүмкүн. Сиз генетикалык ары дененин башка бөлүктөрүнө караганда ортосунда салмак суи мүмкүн. Гормондор жана гормоналдык өзгөрүүлөрдү, ошондой эле стресс, ошондой эле ич майын топтоого таасир этиши мүмкүн.
Кантип Belly майларды өлчөө үчүн
Сиздин бели өлчөө сиз өтө эле көп ич майын көтөрүп, эгер айта турган жөнөкөй жолу. 40 жылдан ашуун убакыт эни бир бел өлчөө менен 35тен ашуун оолактап же эркектер бел өлчөө менен аялдар жогорку оору коркунучу болушу мүмкүн. Дарыгери менен сүйлөш үчүн, бели жана кийинки дайындоо боюнча тобокелдиктерди тийиштүү жөнүндө сурашат.
Эмне үчүн Belly Fat эмес болуп калар эле?
Эгер белинен өтө көп май алып келсе, сен белине тизесине негизинен майын алып караганда, саламаттыкты сактоо маселелерин иштеп чыгуу мүмкүн эмес. Belly май кыйла олуттуу ден-соолук, анын ичинде маселелер, бир катар иштеп чыгуу мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатуу болот:
- Жүрөк оорусу
- Эмчек рагы
- диабет
- Өттүн көйгөйлөр
- Жогорку кан басымы
ич майын маанилүүлүгүн түшүнүү жана көп midsection менен байланышкан тобокелдиктерди сен ич майын кутулуу программасын баштоо үчүн жардам берет.
Belly майын кантип баштоо керек салгыла
ич майын, кутулуу үчүн бир нече ар кандай жолдору бар. Сиз ден-соолукка пайдалуу ишке ашыруу үчүн жетиштүү болушу үчүн дарыгер менен сүйлөшүп баштагыла. Андан кийин whittle бул программаларды колдонуп жакшы ден соолугу үчүн Кымча.
* Malia Frey блогу Салмагы жоготуу Exper Т
> Булак
Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору. Дени сак Салмагы: баалоо Сиздин ... / бели. 4 Jan 2011.
Fahey, Thomas D. ж.б.. Дене жана жакшы жашоо үчүн. 7-Edition. Колумбус, OH: McGraw-Hill Publishing Company, 2007-ж.
Саламаттыкты сактоо боюнча улуттук институт. Аныктоо боюнча клиникалык колдонмолорду, баалоо, жана алардын ата-энелери менен ашыкча жана басуунун дарылоо: Evidence отчету. 1998; NIH Жарыяланган No. 98-4083.