Сиз кичинекей jalapeño калемпир карап жатканда, ал сен оозуна чейин келет кандай удар элестетүү кыйын. Ошентип, аны менен бирге барат каршылык топко . Бул кийинки бир чоң гантел бир аз топ карап кыйын болуп саналат жана буга ишенем, бирок, каршылык аскерлери зор күч окуу куралы болуп саналат. Алар чакан жана тапкыч болушу мүмкүн, бирок алар күч сага чейин түшсө.
Бир топ үчүн гана пайдаланылышы мүмкүн бардык негизги булчуң топту бекемдөөгө , ошондой эле биринчи жолу аларды пайдаланууга адамдардын көпчүлүгү, албетте, кийинки күнү сезип!
Алар кайдан пайда болгонбуз?
Каршылык аскерин мөөнөтүнөн мурда 1900-жылы пайда болгон жана хирургиялык кесим жасалчу. Ошол убакта көнүгүүлөрдөн сүрөттөр бүгүн күч колдонулган көнүгүүлөр сыяктуу карады да, алардын баштапкы ой-ниети боюнча, булчуң калыбына келтирүү болчу. аскерлери 1990-бойду рыногунда кайрадан жасап, популярдуулугу да көбөйүүдө.
Бренддердин артыкчылыктары
- Versatility: гантелдер оор көтөрүлүү менен камсыз кылуу, ошондой эле салмагы машиналар туруктуу жана колдонууга жеңил болсо да, каршылык топко ескелен жазыла элек. Сиз тобу боортоктоп аткаруу менен башталат жана дароо барышы үчүн манжаларды бүгө кошо аласыз. Же сиз каршылык тобу багылган алып, бир окуучу басып кошо аласыз. мүмкүнчүлүктөрү чексиз.
- More булчуң жалдоо: каршылык тилкелери көп маанини улам, алар да натыйжалуу болот. бир гантел менен манжаларды бүгө белгиленген кыймыл жана пайдалануу денеси болжолдосо болот. бардык курал-жарактарды жана ийиндерине салып, аскерлер жана булчуң талчаларынын туруксуздукту кошуу тобун кармоо үчүн Сирияга туруктуу.
- Жеткиликтүүлүк: 20 $ дан кем эмес. Биз дагы эмне деп айта керекпи? Каршылык групп салыштырмалуу арзан, атүгүл жакшы адамдар! Сиз бир нече каршылык көлөмүн сатып алып, дагы деле чыгымдарды төмөн болушу мүмкүн.
- Дептер: компания үстүнөн кыйынчылыкта болот келгенде качып чуркоо жолун коюу. керебеттин астына Dumbbells жылдыруу бир топ убаракерчиликтен боло алат. Бул каршылык топтору менен иши жок. Чакан, жеңил жана ийкемдүү, алар каалаган жерде, анын ичинде сиздин районго же тренажердук капка катылган болот! , Кызмат, бир чемодан менен аларды алып жогору же ылдый аларды иштетүүгө; каршылык аскерин жеңил болуп саналат.
Бренддердин түрлөрү
Резина каршылык аскерин ар кандай түрү болот.
- Салттуу аскерин учу-кыйырына чейин тиркелген пластикалык туткалар менен узак Cylindrical кернейдей. Алар топ колдонууга болот канчалык оор аныктайт, туурасы айырмаланат. Бул негизги күч көнүгүүлөр боюнча бир топ болуп саналат.
- Өрүлгөн Tubes бирге түтүк өрүлгөн төрт катар болуп саналат. салттуу топко окшоп, алар бойду көлөмүнө жараша реостаты ар түрдүү келип, бирок па сени кошо бекемдигине берет жана ачык чөйрөдө сыяктуу абдан катуу окуу колдонмолор менен өткөрдү.
- Жалпак Band физикалык терапия, акыл-дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоого жана пенсионерлер болуп саналат.
- Гандболист менен таанымал кылып Superband, Сүйрөп чейин жардам, өнөктөш көнүгүүлөрдү өтө көп, көп учурда спортчулар менен бирге колдонулат.
Ошондой эле looped аскерин кызыл ыксыз көргөн чыгар. Сорт чексиз эмес.
Кантип тандоо Сиздин Көлөмүн
Кайсы бир силер үчүн туура эмес? эстен чыгарбашыбыз биринчи нерсе бир гантел менен каршылык тобун салыштырууга мүмкүн эмес болуп саналат. Башкача айтканда, бир абалдагы бир түс тобу белгилүү бир көлөмү гантел бирдей деп айта албайм. Ааламды башкача кылат.
оордуктарды көтөрүп келгенде, тартылуу күчү бир чоң бөлүгүн ойнойт. Сиз тартылуу каршы көтөрүп жатканда дагы каршылык, бирок андан кийин тартылуу кыйын салмагын төмөндөтүү кылат.
Бирок, бир кесим пайдаланып жатканда, сиз олуттуу урушпайбыз. Тескерисинче, бул топ эки багыттар боюнча каршылашуу менен тааныштырууда. бир кесим колдонуп туурап, күнүмдүк кыймылдарга түзүү Мүмкүнчүлүк болгондо, жөндөмү эркин көчүп.
негизги артыкчылыктарынын бири жогорулатуу жана биздин мындай гольф селкинчек сыяктуу күндөлүк ишинде жаратылыш кыймыл үлгүлөрү, бир баскетбол ыргытып, көтөрүп бир нерсени бекемдөө жогору, ал тургай, бир эшикти ачып.
деп жаткан, кантип силер үчүн аскер туура көлөмүн тандайсыз? Spri Products, каршылык Түтүктөрдүн саны даярдоочу, "Сен кыймыл толук аркылуу 8 сөздөрдү кайталап, аягына чыгара албайбыз, анда каршылык азыраак көлөмдө камсыз бир тобун тандап сунуштайт.
Же болбосо, кыймыл толук аркылуу 12-көнүгүү кайталануу бүткөндөн кийин максималдуу табияттан Чарчап орточо жетише албаган болсо, көнүгүү батканга ортосунда калган убакытты кыскартуу же каршылык көбүрөөк өлчөмү белгиленбесе, бир тобун тандоо. "Жөн эле эстен чыгарбашыбыз керек бир топ бүт денеси үчүн аны кесип эмес. Ар алгач ар кандай күчтүү, ошондуктан туура шыгарма өчүрүп эки түрдүү каршылык санда сатып алууга болот!
Машыгуунун Ideas
Биздин ишке ашыруу үчүн жаңы келсе баштоочулар үчүн Workout үзгүлтүксүз баштоо үчүн мыкты жер. башкалар үчүн тобун чогултуп, алар күчтүү, кара кесек сиз үчүн сунуш баары башынан!
Ошондой эле, мүмкүн болсо, жакшы узундуктагы алууга каршылык кишен.
Каршылык аскерин көчмө экенин, ошондуктан сиз каалаган машыгуу керек.