биздин ден соолугуна, ошондой эле өзүн-өзү сыйлоо үчүн, көп учурда, биз көпчүлүгү ашыкча дене майы жаман эмес экенин жакшы билишет. Бирок ашыкча болуу ден соолук үчүн дайыма жаман деген идея бир нече жол менен акыркы жылдарда пайда болгон, ал эми бир нече себеби бар.
Семиздикти Парадокс
Биринчиден, ири изилдөөлөр бир аз ашыкча салмактын болуп, чындыгында, чынында эле, жакшы ден соолук алдын үчүн мүмкүн дешет "арык". Бул "семирүү парадокс," парадокс орган майы ачык ашыкча болуунун дейдиле чындыгында тарабынанм зыян эмес, пайда .
Бул болсо, чыныгы болгон эмес көрүнөт; чынында эле эч кандай семирүү парадокс бар. Тескерисинче, көптөгөн изилдөөлөр адамдарга салмак үчүн жетиштүү дени сак, жана улгайган адамдардын салмак жоготууга себеп жакын олуттуу оорунун алгачкы стадияларында айырмалай алышкан жок. оорулуу адамдар көп да салмак жоготуу болуп саналат, жана негизинен, дени сак адамдар эмес, мурда өлүп: бир семирүү парадокс катары кандай билдирилген парадоксалдуу көбүрөөк нерсе болуп саналат.
Экинчиден, эмес, семирүү бардык түрлөрү салыштыруу коркунучун ыйгарат байкоо бар. Бул, албетте, туура эмес. Атап айтканда, ашыкча салмак кыздар төмөнкү бурчуна, майын сактаганга өзгөчө көп болот. Алардан айырмаланып, жана тестостерон жана эстроген сыяктуу гормондор иш, анткени, менопауза кийин эркектер менен аялдар, ал көбүрөөк зат жамандык кылат + Курсагында көтөрүп, көбүрөөк май сактоо үчүн жакын.
ал инсулин каршы түздөн-түз салым кошот боор, ошондой эле, мисалы, ич майын, кабыл алуу үчүн, айрыкча, жакын болушу мүмкүн Индиянын жергиликтүү, ошондой эле бүт этникалык топтор, эн негизгиси бар.
кээ бир адамдар зат тобокелдик маркерлер жөнүндө өтө аз таасири менен ашыкча семирип сактай алат, анткени, бул бирикме талаш себеп болду деп ашыкча, тары, ар дайым ден соолугу үчүн жаман болушу мүмкүн эмес.
Дымак атаандашууга Семиздикти алабы?
Акыр-аягы, ал аргумент бар, узак болуп бойду мүмкүн майымды арылууга жардам бере алат.
Болсо, башка сөз менен айтканда, семиздик менен, бирок туура, дене толугу менен молчулукка болуучу акыретте коргой алат.
Бул талап эмне үчүн маанилүү экенин, жок дегенде, эки себеби бар. Биринчи гендер жана белгилүү жана белгисиз дагы башка себептерден улам себептерден улам кээ бир адамдар, өзгөчө бейкапар менен салмак жана өзгөчө кыйынчылык менен, аны жоготот, деп. Мен көптөгөн жылдар бою менин иш жүзүндө бул адамдардын кээ жолугушту. Бул топтогу адамдар үчүн, ал аябай эле туура болуп, мурдагыдай эле, "ашыкча" дене майды жасоо мүмкүн болууда. бойду майымды каршы тура алабыз деп уруш ушул тажрыйбасы менен пайда болгон, жана салмагын жоготуу туруштук арасында саламдашуу идея болуп саналат.
Экинчи себеби семирүү кээмэйин маданиятыбыздын негизги маселе бойдон калууда турат. Семирүү, биз башкача билишет бардык себептер карабастан, дагы эле көп учурда сугалактыкка жана жалкоолуктан ойлорду элестетет. кээ бир ашыкча адамдар абдан туура, ошентип, жалкоо таптакыр карама-каршы экенин белгилөө, бул элдик каталыгына үчүн пайдалуу төгүндөө болуп саналат.
Бирок, тилекке каршы, дене-ден соолук боюнча семиз толугу менен толтурууга болот деген көз-караш семирүү парадокс-турбай сыяктуу көрүнөт.
Изилдөө
2017-шаарындагы Heart Journal билдирди изилдөөнүн бир жарым миллиондон ашуун адамдар дене салмагын, зат алмашуу, агартууга, ошондой эле жүрөк-кан тамыр оорулары менен бирикмелерди карап бир нече он жылдан ашык убактан бери ээрчип жөнөштү.
зат алмашуу коркунучу себеп болушу, жогорку кан басымы же липиддердин жана глюкоза анормалдуу кан денгээлде болуп, салмагы өз алдынча жүрөк ооруларынын рискин жогорулаган жазуучулар, жөнөкөй, табылган. Бирок, алар да салмак-бийик экенин дене салмагынын индекси бул тобокел жагдайларды өз алдынча жүрөк ооруларынын рискин -increased. Башкача айтканда, кан липиддердин, кан глюкоза жана кан басымынын арык жана ашыкча адамдар бирдей баалуулуктарды кийин, ашыкча эл дагы эле жүрөк-кан тамыр ооруларынын кыйла жакын болгон.
Бул биринчи жолу эмес, илимий-изилдөө, "майын, бирок туура" түшүнүгү бир сүйгүнчүк чейин кызмат кылып келатат.
Ашыкча дене майы тобокелдик шарттуу белгилерди кадимки кырка бардык да, жүрөк-кан тамыр коркунучун жогорулатат: 2014-жылы кардиология Америка колледжинин журналына жарыяланган Корея изилдөө бизге көп эле айтты. Бул изилдөөнүн, жүрөк оору коркунучун коронардык артерияларда кальций өлчөө менен бааланган.
Сиз жарактуу жана күндөлүк жүзөгө карабастан, ашыкча салмак алып бирөөнү болууга эмне болсо, бул бир учкуну бир аз бар. арык жана туура эстүү айкалышы болсо да, семиз жана жарактуу айкалышы да жок болгон артык. Башка сөз менен айтканда, жүрөк оорулары үчүн ачык зат коркунучтар менен арык адамдар жазуусу жок ашыкча адамдарга караганда көбүрөөк коркунуч туулат.
Дукат
Күбө-кетип кабар үчүн, мен аны азыр ал 2014-жылы эле көп эле эмес, акыркы жолу бул тема баш түзүлгөн деп ойлойм. , Салмак топтоого эмес, бир-Йоркто. , Жигердүү бол, анткени ал силер үчүн жакшы, анткени ал жакшы сезет. Ошол себептерден улам, ошондой эле жегиле. Ошондуктан, даамдуу калория бир карышкырдын башы үчүн эмес, машыгуу-жеп алда канча кыйын экенин унутпа-ишке акылдуулук тамактарды тандоо үчүн шектенбесек болот.
көпчүлүк бөлүгү үчүн, чындап эле туура кылат семиз, балким эмес, кемчиликсиз каршы коргойт, бирок, ошондой эле жетиштүү. салмагы көзөмөл узак болушу үчүн мыкты стратегиясы да, ден соолукка өбөлгө стратегиясы болуп саналат. Сиздин Тармактан туура колдонуп, жана буттары аз семизин берсин, дагы Даярдыктын кош пайда талап учун.