Cyclists боюнча Falls менен ичүүнүн майыптык
Cycling туура калыш үчүн улуу, аз таасир жолдор бар, бирок бул оору менен жаракаттын коркунучу жок эмес. Көпчүлүк Көлдү оору начар байк батыруу же туура эмес ат ыкмаларын улам пайда болот. Бул байк организмге өзгөртүшүүдө үчүн маанилүү, анткени туура байк туура кайгы жана жамандык тоскоол боло албайт .
Жогорку орган, куралдандырып, Hand майыптык
Сиздин жогорку органы сиздин өттүбү чейин арзандайт, жаракат алган коркунучу алдында турат.
Бирок, силер да ашыкча жаракат алган болушу мүмкүн.
- Чайкалышы жана башынан жаракат: A чайкалышы, адатта, мээ сөөгү ичинде күч берет башы катуу жаракат менен шартталган. Ал күзүндө болот. Бир кийип, байк туулга тебүү, ал эми олуттуу башчысы зыяндын коркунучтарын азайтуу үчүн сунуш кылынат. Бул таануу жана жаракат эрте эскертүүчү белгилерин дарылоо үчүн да маанилүү болуп саналат.
- Акыректен Жарака (Broken акырекке): A ийиндери сыныктарын адатта акыректен (акырек) же humerus (чыканагымдан) мойнуна да жалпы же жарым-жартылай тыныгууга билдирет. сиздин өттүбү бир күзүндө эле жалпысынан, таасир зыян келген.
- Hand уюп (Ulnar жабыркашы) жана Билек Pain: Бул оору менен кичи жана шакек сөөмөйүн калып жатса, узак убакыт бою рулу басым менен байланыштуу. Подчашинский синдрому да пайда болушу мүмкүн. Ар дайым бир чыканакка бир амортизаторлор сыяктуу иш-аракет бир аз ийилген менен минип. ички жана курма сырттан кысым орунбасарлары кетип бараткан.
Төмөнкү Body Pain
Гандбол боюнча төмөнкү дененин айрым проблемалар бар.
- Pudendal жабыркашы: Бул өнөкөт жамбаш оору өтө узун чомунун отурган чейин болот. Гандбол жок жөнөкөй Нааби жана убактысы коркунучун азайтуу үчүн зарыл болушу мүмкүн. тактысынын түрүн өзгөртүү натыйжалуу деп табылган эмес.
- Piriformis синдрому: Эгер piriformis булчуң бекем болуп калат же узундугу басым жана аймалган (же жамбашка) кайгы же sciatica алып келиши мүмкүн карышууларын.
Тизе оорусу
Тизе оорусу күн тартибинде өтө таралган. оорунун себебин дарылоо үчүн, ал аларга баа берүү жана туура диагноз ээ болуу өтө маанилүү болуп саналат. Бут өзгөртүүлөр жана жаракалуулугу абалын жардам берет өзгөрүп. спортсмендердин тизе кайгы Common себептери төмөнкүлөр кирет.
- Patellofemoral Pain синдрому : Бул мөөнөт балкачасы адатта астында кыйналып жана тегерегинде сөз Ошондой эле Жөө тизе деп аталат.
- Chondromalacia: Бул мөөнөт жумшарышы жана балкачасы боюнча түбүндө начарлашына билдирет. Жаш спортчулар, бул адатта жараат, кесепетинде, тизе начар түздөө, же булчуң балансташпагандыгына бир жаракат болуп саналат. Бул кемирчек бетине натыйжалары зыян балкачасы караштуу сүрүлүүнүн жана ушалап алып келет. сезимдин айланасында же тепкич же адырларды кыйратам, тепкичке чыгуу, башка салмак көтөрүү иш кетип бара жатканда, оор абалга балкачасы боюнча бир беткей оору болуп саналат.
- Тизе Остеоартрит: Остеоартрит спортсмендердин артриттин таралган түрү болуп саналат. Бул бара-бара жок биргелешкен кемирчек кийип натыйжасында күчөгөн оору болуп саналат. остеоартрит мүнөздүү белгилери, оору, шишик жана тизе кыймыл диапазонунда төмөндөшү саналат. өтүнүчү менен азаят эртең менен акыл- да кездешет.
- Iliotibial Band синдрому: IT тобу сүрүлүүдөн синдрому, адатта, жалпысынан тизе же төмөнкү чегинен (каптал) өзгөчө сезилип турат тизе кыйналып келет.
Leg жана Foot Pain
Бул жараат кесепетинде эсебинен болот.
- БАЭнин Tendonitis: БАЭнин tendonitis томугунан артында турган тарамыш бир өнөкөт ашыкча жаракат болуп саналат. Бул оору мындан ары да туруктуу жана машыгуу иш-аракеттер жана өтө оор чейин убакыттын өтүшү менен баскыч баскыч келип кылат. дарылатпаса, БАЭнин tendonitis БАЭнин тарамыш айрылуусуна бир тобокелдигинин жогорулап кетишине алып келиши мүмкүн.
- Таман Fasciitis: таман fasciitis согончогун түбүнө оору көбүнчө себеби болуп эсептелет жана, эреже катары, эрте биринчи кадам учурунда оору менен аныкталат.
- Arch Pain: Arch оору, штаммды жөө шарынын алдында күйүп сезим менен, шишип байланыштуу болушу мүмкүн. арка оору дарылоо көп учурда ийкемдүү бут кийим жана кошумча турат.
- Ыйлаакчалар : ыйлаакчалар, адатта, кол менен сүрүлүүдөн улам бутуна пайда теринин үстүндөгү суюктукка толгон ыйлаакчалар болуп саналат. Сиздин бут туура эмес жерде бутун ушалап же рулу сиздин кысуу бул сүрүлүүгө себеп болушу мүмкүн.
Common майыптык
Cyclists бул жалпы оору, азап жана жаракат коркунучу да бар.
- Сүрүлгөн жана Road Rash : катуу жер бетине сиздин доор өттүбү? Түшкөн теринин катмарлары кырып тазалап алабыз.
- Булчуъ эттер: A аштама кылычка кулпуланган булчуъга улам бир заматта, бекем жана катуу оору болуп саналат. өбөлгө түзө себептер суусуздануусу кирет, электролит бузуучу, булчуң чарчоо, жана жаңы иш кылып.
- Сөөк сынганда жана оор түрлөрү : Бул бекем сакташы үчүн ар кандай курч жаракат болуп саналат, бирок, адатта, кайгы алып, шишик, жанчылган, аркасы менен кыймылдап, тирүү муундарын колдонуу мүмкүнчүлүгүн жоготуу.
- Кечиккен-жетилүү Muscle оорушу : Бул көрбөсө же өзгөчө көнүгүү кийин, 24 48 саат пайда булчуң, оору, акыл- эси же оорулуу болуп саналат.
- Overtraining синдрому : Overtraining синдрому көп конкурска же белгилүү бир иш-чарага жана калыбына келтирүү үчүн дененин кудуретинде поезд үчүн окутуп жаткан спортчулар да пайда болот.
> Source:
> Сеннет B. Cycling жаракаттан. Америкалык Ортопед Спорт Дары коому. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Cycling_Injury_Prevention.aspx