Мен дайыма ... өлүп колдонулуп жаткан I "диета" деп бир нече жолу белгиледик. Dieting тапса караганда салмагын жогото жөнүндө болуп жатса, мен бул туура эмес деп ойлойм. Ал тез арада, балким, андан кийин ишенимдүү жыйынтыктары жөнүндө талап кылат. Бул соло эмгеги болуп саналат.
Диета, албетте, жакшы азык-адат туруктуу өзгөрүшүнө билдириши мүмкүн.
Кандайдыр бир диета, бирок модалуу, ошондон тартып дени сабакка бир медициналык тагдыр-а өз кезегинде жолунда бутуро жагдай болушу мүмкүн. болушу мүмкүн далил жок, бирок ал тегеректөө ката караганда бир аз көбүрөөк болуп эле эмес, ушунчалык көп өзгөчө эрежеси болуп саналат.
бүт калктын деъгээлинде, биз ондогон жылдар бою чексиз жана бардык мүнөз үзгүлтүксүз парады, ал эми көрүп, бардык мындай түрү, 2 диабет менен семирүү жана ага байланыштуу оорулары, арымы гана чыкты жатышат. Биз аз-майы азыктанган үчүн ынтымактуу, келбеттүү жана Джоска алды. Биз аз болгон майлуу тамакка үчүн ынтымактуу, келбеттүү жана Джоска алды. Биз кеткен Paleo , глютенсиз, ГМО эркин, балким азыр эркин lectin, бардык учурда, тапкан, келбеттүү жана Джоска. Биз, болгону, капуста сорпо же grapefruits жеген, же кээ бир күндөрү, ошондой эле ..., ошондой эле, сен эмне билебиз.
Алар менин ишмердигиме бүт кылымдар бою бул кейиштүү тамашага көрүп, аны узун, чынында эле, бул беш өлүмгө кемчиликтери бар, анткени ал өлүшү керек колдонулуп келе жатат "диета" деген ойдо калдым.
1) Skillpower сакта- бастан күчүбүз буруу
Көпчүлүк адамдар диета менен мамилени "же даяр эмес жана коюп, барып," бир алып. Ал бардык күчүбүз менен эмес, бардык skillpower жөнүндө. Бул жаңылыштык болот.
арык жана туура эмес чечим жеңил жана бардык жерде акылмандык талап кылат маданиятта дени сак болуу үчүн жакшы тамактануу.
Бул үйдө пайдалуу тамак-аш даярдоо үчүн көбүрөөк билишибиз, аларга ырайым үйрөнүүгө, жаман, дагы чебер жакшы чечим айырмалай чеберчилик талап кылынат. Бул эч тамгаларды үйрөнүп же кантип сапар караганда дагы чечилбей турган болсо; Ал, ошондой эле шык-көз каранды болгон. Биз ошол көндүмдөрдү алууга убакыт жана күч-аракет жумшалган жана бери пайда алып жатышат.
Мисалы, мүнөздөп тамактануу, ошондой эле болушу мүмкүн. ал силерди чыгып кыйроого чейин күчүбүз таянба. эркин тараганда баштаганда аныктоо жана ушунчалык сергек жашоо көндүмдөрүн алышат, skillpower өзүнө алат.
2) туруктуу тартыштыгын кыска мөөнөттүү Fix
бир салмак болгон учурдан тартып гана болушу мүмкүн, ал эми багыт даамдуу тамак-аш жана laborsaving технологиялар туруктуу эмес экендигин моюнга кийин салмак. Бул туруктуу алсыздыгын кандай тез-тууралоо мамиле таянууга туура эмес. чынында эле, иш мөөнөтүн үстүнөн салмагын жана ден соолугун башкаруу үчүн бир гана жолу туруктуу жашоо өзгөрүүлөрдү билүү болуп саналат. кандайдыр бир тез-тууралоо диета да жарактуу малайды сунуш болсо, биз, албетте, баары менен ал тууралуу билип турган.
3) секталары, күч жетишсиздиги бар
Мен журнал балалык чагы семирүүнү редактору башкы уюштуруу болгон, атап айтканда, ошол мөөнөтүнүн учурунда тамакка жакпайт үйрөндүм.
Демек, адамдар мүнөз барып, ... артында өз балдарын таштап кетишет. Бул ар кандай жол менен туура эмес деп ойлойм. дени сак жегенге үлүштөрүнүн балдар аны апаатка абдан жакшы. Алардын балдары да карабастан, өз салмагы, саламаттыкты сактоо, жана мүнөз бериш үчүн ата-энелер мага-жоопкерчиликсиз болуп-кечирип жатат. Ал, негизинен, биримдикте, күч бар. бөлүнүп-жылы, карама-каршы, ошондой эле азык-бөлүмдөрдүн бир үйдө ушундай мүнөз аны-жалгыз барып, дээрлик уланат эч качан жок.
4) Салмагы сыйлыгына эмес болсо,
Сиз дүйнө жүзү боюнча бир жокей же атаандаштык күрөш саны каралбаса, тары, анча эмес.
Биз эмне жөнүндө кам көрүү кандай карап, кандай сезимде. Эмне үчүн нерселер маанилүүбү? биз карап кантип жагат, биз бактылуу, анткени жана кандай сезимде. Жашоо жакшы болот.
Ошентип, сыйлык "диетанын" деген эч качан билдирбейт жакын: бир салмакка жеткен. байге жакшы жашоо болуп саналат. Ошондуктан, чынында эле, биз эмнени каалайбыз.
Бирок Арыкташ үчүн жаман өмүр берет, эмне болот? Бир күнү болуп жагымсыз, алыстатып, анда эмне кылыш керек? үй-бүлө менен өз ара же майрам менен ыракаттануу үчүн ар кандай тамак-аш менен баскычтары жүктөлгөн мыйзамсыз эрежелер бул эпсиз жана жагымсыз кыла турган болсок, эмне?
Бул мага, өлгөн аягында көздөй, силер шектүү жолдо бардык көрсөтүп турат.
5) жолуна каалоосуна ичинде, капылет таянуу жок
Бул диета, адатта бизде тандоого катышуу туруп, кандай чечим өзгөртүүгө адамдарды чакырат. Сен ар дайым, азгырыкты четке кагып, жугузса коркунучуна дуушар болот дегенди билдирет. Сиз күчүбүз туучокусу болгон атага чейин гана созулат. өзгөртүүнү түбөлүк биздин чөйрөлөр-үй, ишине өзгөрүүлөрдү камтыйт, жана башка-ушунчалык жакшы чечим басымдуулук кылат. Биз чыгарган чечимдерибиз тандоого ар дайым баш ийет, жаман менен курчалган, ал эми жана Арыкташ үчүн бул, туура чечим чыгарууга жардам күткөндөй калтырылган бар.
Works Букет
Менин билимдерди мыкты үчүн Dunkin Нускасы маданияттар да "эч кандай далил жок; көптөгөн ар түрдүү тер-жылы-кара спорт ичкен адамдар сатып кандай чектерин аныктоо; Жекече пайданы кызматка көз каранды болушу үчүн атайлап өзгөртүп турган азык-түлүк менен камсыз кылуу үчүн көз жумуп; Көп түстүү marshmallows шылтоо менен 6-жашар окуучулардын өздөрүнүн толук мененки бөлүгү катары түбөлүккө ошол эле калк үчүн да жаңы диета-жылдын жума сатуу менен бул кандайдыр бир маселени чечүү. Тескерисинче, арык өндүрүү маданияттар, дени сак, чыныгы тамак-аш жеп, анткени масштабда өтө маанилүү адамдарды да эмес, өтө эле көп, негизинен өсүмдүктөр жана күнүмдүк жеке иш менен алектенгенде сүрүп ченемдер болуп саналат.
Бирок жүрөгү, ай, жылдыздар жана кыстыбы арасында жоголуп жана ооруп кетип муктаж эмес. Сиздин үй өз маданиятын үй болот. Үй-бүлөлүк баалуулуктар, көп учурда динге байланыштуу, же саясат же этика, маанилүү жана таасирдүү. бул мен үчүн эле саламаттык сактоо, сен үчүн үй-бүлөнүн мааниси болушу мүмкүн эмес, эмне үчүн эч кандай негиз жок.
узак мөөнөттүү эмес, тез чечилиши үчүн үй-бүлө, ошондой эле тамак-буруу. Бардык себептер мыкты үчүн чогуу иш жөнүндө сүйлөшкүлө: Силер бири-бирибизди сүйүүгө жана жыл өмүр жана жашоодо эки жыл сыйлык ыракатын көргүбүз келет. Жардам жана бири-бирибизди бекемдөөгө, ошондой эле жакшы чечим бар үй-чөйрөнү өзгөртүү. Сиз жаңы көндүмдөр сыяктуу азык-түлүк энбелгиси сабаттуулукка же керек болсо, анда тамак-ошол туура чечим чыгарууга, аларды ээ. Кээ бир иш-аракет арзырлык баары талап кылынат, ал эми күч-көп сатып алууга жумшалат "skillpower." Эмне үчүн өмүр бою жигердүүлүгү ар кандай болушу керек?
тамак жок кыл; ал жашайт. кайра сени жакшы көргөн тамакты сүйүүгө үйрөн. созулат ден соолугун табууга аракет quickly- арыктоого аракет кылбагыла. Ошондой эле ал, анткени кимдир бирөө кандайдыр бир ойлоп, же эмне жок, сен керек дейт. сүйүү үчүн, сен жакшы көргөн адамдар менен кылгыла, жана дени сак адамдар кызыктуу, себеби.