Позалары 7 Йога Wheel колдонуу жолдору Йога Башчысы-а-Нии ыгын Sirsasana Йога аткаруу үчүн кантип Pose Йога Йога Triangle кантип кылса туудурган (Utthita Trikonasana) Йога Тизе, Сундук жана Chin Pose-Аштанга Акмарал Йога Shoulderstand кантип кылса болот (Salamba Sarvangasana) Йога Йога ачпаш кечки Practice түшүүдө Йога 10 Йога Сиз күн сайын керектүү Poses Йога Сегиз бурчтуу Pose - Astavakrasana Йога Camel Pose - Ustrasana Йога Йога Арм Күч Китепкана түшүүдө Йога Ийненин көзүнөн Pose - Sucirandhrasana Йога Йога Leg Күч Китепкана түшүүдө Йога Bakasana же Crow Pose жолдору Йога ЙОГА-Тоолук туудурган кантип кылса болот (Tadasana) Йога Негизги жана Advanced Seated Йога Позалары Йога Matsyasana Fish йога менен туудура кантип Йога Жарым Sun саламымды Йога КОРКУНУЧ Плоу кантип же Halasana Йога Easy Pose - Sukhasana Йога Адлер Pose - Garudasana Йога