Arby анын мыкты жана начар ден соолук менен чечим чыгар
буюртма берүүгө эмне кылып жатканын билбейт, анда Arby анын калория тез чейин кошо аласыз. Эгер диетада эгерде бул этинен уйдун ресторан качышыбыз керек? Сен жок. Arby аяттарда пайдалуу бир азык бар, сен жөн эле буйрук жана тамак-качуу үчүн кайсы тамак-билип алышыбыз керек. Бул тез колдонмо сизге жардам берет калория-акылдуу чечим чыгарууга Силер кетип бара жатканда.
Arby меню талдоо
Arby анын этинен уйдун эти бутерброд менен белгилүү.
Бирок, чынжыр мындай Market Fresh коган сызык менен өзгөчө салат тандоо катары тандаган, ар кандай кошо элек. Бирок, бол сак. Эмес, дени сак-шөкөттөлгөн Market Fresh заттар бардык калориясы төмөн болуп саналат. Бирок, сыр же май жок кийинип туруп, салаттар жана бутерброд айрым сиз жардам бере аласыз сиздин тамактануунун план менен биригет да , сен ресторан барганда.
Алар барып, алдында Smart dieters компаниянын сайтынан барат. Сиз Arby анын калория текшерүү жана күнүмдүк калорий бюджеттин келет бүт тамак кура алышат.
Most Popular Arby тамак-аш
| Arby анын уй-н Cheddar Classic Nutrition маалымат | |
|---|---|
| Кызмат Өлчөмү 1 келерин (195 г) | |
| Ар бир кызмат | % Daily Value * |
| Калориялар 450 | |
| Ширелүү, 180 из калория | |
| Бардык Fat 20 г | 31% |
| Каныккан майларды 6 г | 30% |
| Cholesterol 50 мг-дан | 20% |
| Натрий 1280 мг-дан | 55% |
| Көмүрсуулар 45 г | 15% |
| Тамактанууга Fiber 2 г. | 8% |
| Кант 9 г | |
| Белок 23 г | |
| Vitamin A 2% · Vitamin C 4% | |
| Кальций 15% · Iron 20% | |
| > * Бир негизинде 2000 калориялуу диетаны | |
Arby анын уй эти экен, алардын меню + бурчка коюлуучу негизги таш болуп саналат. Уй-н Cheddar Classic кылымдар бою меню болду. Бирок, бул өтө пайдалуу бир азык эмес. көп катмардуу майларга (жазуучу карагыла) 6 грамм менен камсыз кылат жана натрийдин дээрлик 1300 мг. Ошондой болсо да, бул сенин табитин канааттандыруу үчүн бир белок дени сак дозасын (23 гр) менен камсыз кылат.
Arby меню эстүү Options
Сен уй жана чөктү чеддер чыгы бутерброд өткөн көрө ала турган болсо, анда сиз жолдо тамактануу жардам берет Arby меню боюнча бир нече ден таба аласыз. баары сөзсүз түрдө салттуу мааниде "ден соолугу" деп жашыруун болмок эмес, алар калориясы төмөн. 500 калория бул меню ден текшерип.
- Жаркое Түркия Farmhouse Салат (жок татымалдары): 230 ккал, 13 гр май, 8 гр 22 гр белок карбонгидрат. 20 калория, 1 грамм май, 2 гр карбонгидрат үчүн Light италиялык татымалдары кошо аласыз.
- Жаркое Түркия Ranch жана Бэкон жыйынтыктар (эч кандай бекон, сыр же чыгы): 300 ккал, 6 гр май, 36 гр карбонгидрат, 24 гр белок
- Жаркое Түркия жыйынтыктар (эч кандай Swiss сыр жана эч кандай май): 340 ккал, 10 гр май, 38 гр карбонгидрат, белок 25 гр
- Хам жана Сыр Slider: 230 ккал, 9 гр май, 22 гр карбонгидрат, 13 гр белок
- Classic Уй жана Cheddar (эч кандай май, эч кандай чыгы): 450 ккал, май 20 гр, 45 гр карбонгидрат, 23 гр белок
- Нер-н Сыр Slider (эч кандай сыр): 190 ккал, май 7 гр, 21 гр карбонгидрат, 11 гр белок
- 2-даана картошка нан: 250 ккал, май 14 гр, 23 гр карбонгидрат, белок 2 гр
Эгер тамак Албетте, денсоолугубузга мүмкүн болушунча сактап келсе, артык жана суу ордуна соданы ичип келчүмүн тандашат. Ошондой эле, Кытырак-анын ичинде Кытырак тоок экен ар кандай тамактарды көрмөксөн. Ал эми анын ордуна куурулган жагы табактын, 70 калория бир аз тарап салат карап көрөлү.
Arby меню дегенде Дени Options
Андыктан Arby үйүнө бара жатканда бул нерсе силер үчүн качышыбыз керек? силер ойлогондой эле, дагы бир сыр жана соус менен ири бутерброды калориясы жогору. Double Уй жана Cheddar Arby анын соус жана май менен, мисалы, 740 калория жана май 42 грамм менен камсыз кылууда. Жана жарым Pound Жаркое Уйдун Коган 610 калория жана май 30 грамм менен камсыз кылат жана ал да сыр жок.
Сиз аракет кылып жаткан болсо, контролдоо менен калория сактап, сен Arby элдин жагын жиберүү керек. Curly Fries бир чоң тартиби 650 калория жана май 35 грамм кошууга болот. Калдырма Curly Fries тартиби 700 калория, май 46 грамм, каныккан май 9 грамм, куурчак 57 гр жана натрийдин 1990 миллиграмм менен камсыз кылууда.
Жана таттууларды тууралуу эмне айтууга болот? Үч Chocolate Cookie 450 калория жана май 21 грамм менен камсыз кылууда. Көп Chocolate Shake 760 калория жана кант 111 грамм камтыйт.
Силер, албетте, Arby аяттарда тамакка жакшы күн доо болот. Бирок, бюджет сиздин Arby анын туура калория болсо, анда мүмкүн жерде жегенге планын сактоого жана дагы Ресторандын тамак.
> Source:
> Arby тамактанууларынын & Аллергия боюнча маалымат (US) . Arby болгон. http://cds.arbys.com/pdfs/nutrition/USNutrtnl_Allrgn.pdf.