Chipotle мыкты жана начар ден соолук менен чечим чыгар
Chipotle жасалма даам же тунук жок таза, жөнөкөй тамак үчүн белгилүү. Бирок сен, эмне кылып болсо дагы аш болумдуу тамак-аш менен тамактанышы же арыктоо үчүн күрөшкөн ? Chipotle азык-дени сак болобу?
Chipotle боюнча ылайыкташтырылган бөлүштүрүү жана ашкана стили кыйын так ооба же бул суроого эч жооп бере алат. Бирок жолдору бар бир диета-достук тамагын жей Chipotle өзгөртүлгөн.
Chipotle Меню анализдөө
Сиз Chipotle татып алдында эмне кыла алат зээндүү нерселердин бири онлайн менюсун текшерүү болуп саналат. компаниясы сиздин жакшы көргөн тамак үчүн калория баа алууга жардам бере турган тамак-аш калкуляторлору камсыздалган. Эгер Chipotle боюнча жеген болсо, анда тамак-аш даярдоого да өзгөрүү өтө аз болушу мүмкүн экенин билишет. Демек, сайт тарабынан берилген тамак-аш чындыктар баа эмес, бир кепилдиги болуп саналат.
Сиз Chipotle үчүн жаңы болсо, анда меню текс-мекс жүрүү бир катар көрө аласыз. Сиз crunchy же жумшак казак, буритус, Буррито табактарды, салаттар, кертик жана Салса Гог жана ал тургай бир канча спирт ичимдиктерин сатып алууга колдонууга болот.
Популярные Chipotle Меню пункттары үчүн тамак-аш маалымат
| Chicken Burrito Bowl Nutrition маалымат | |
|---|---|
| Кызмат Өлчөмү 1 Буррито табак (680 г) | |
| Ар бир кызмат | % Daily Value * |
| Калориялар 825 | |
| Ширелүү, 311 из калория | |
| Бардык Fat 34.5g | 53% |
| Каныккан майларды 10g | 50% |
| Cholesterol 145mg | 48% |
| Натрий 2020mg | 84% |
| Көмүрсуулар 83g | 28% |
| Тамактанууга Fiber 24g | 96% |
| Кант 10g | |
| Белоктун 56g | |
| Витамин А 50% · Vitamin C 42% | |
| Кальций 32% · Iron 28% | |
| > * Бир негизинде 2000 калориялуу диетаны | |
Денсоолугу жегичтер Chipotle бир "табак" заказ тандаган. табак жогорку калория, бийик-майы бөлмөдө жок Буррито зарыл. Бирок сенин табак өзгөчө көрсөтмөсүнө ылайык даярдалган, ар бир табактын салмагы айкалышын камтыйт эч кандай бир тамактануу маалыматтар этикеткасы бар. Бул жерде көрсөтүлгөн этикеткасы тоок, Гог, сыр, кара буурчак камтыйт, күрөң күрүч жана жүгөрү Salsa жана салат.
Ошентип, сиз табак бир Гараманлай түзүү үчүн бир бөлмөдө коюп жатканда, эмне болот? Бир ун tortilla 300 калория, май 10 грамм, карбонгидрат 46 грамм, белок 7 грамм жана натрийдин 690 мг түзөт.
Казак да Chipotle бир популярдуу меню пункту болуп саналат.
- Үч катуу кабыгы стейк тако чөп, сыр, Гог жана помидор Екситос 720 калория, май 43,5 грамм, карбонгидрат 43 грамм, белок 32 грамм жана натрийдин 1470 мг камсыз кылат.
- Үч жумшак ун тоок тако чөп, сыр, каймак жана помидор Екситос 675 калория, май 31,5 грамм, карбонгидрат, 48 грамм, белок 46 грамм жана натрийдин 1650 мг камсыз кылат.
- Үч жумшак жатка carnitas тако менен салат, сыр, Гог жана помидор Екситос 780 калория, май 43,5 грамм, карбонгидрат 53 грамм, белок 34 грамм жана натрийдин 1640 мг камсыз кылат.
Chipotle меню эстүү Options
Сиз Chipotle бир салыштырмалуу дени сак салат кура алышат. Бирок, дагы бир жолу, жалпы калория майын саны Эгер тамакты кантип куруп көз каранды болот. Бир салат заказ акыркы тамак салмактын азайышын шарттайт деп кепилдик бербейт.
Абдан негизги салат ромэн чөп, тооктун этин жана помидор Екситос 215 калория, ширелүү, 7 грамм, белок 33 грамм, карбонгидрат 3 грамм жана натрийдин 860 мг түзөт.
- сырды камтыйт жана 100 калория, май 7,5 грамм, грамм карбонгидрат, белок 6 грамм жана натрийдин 190 мг кошуу
- ак күрүч жана 210 калория, майын, 4 грамм, карбонгидрат, 40 грамм, белок 3,5 грамм жана натрийдин 345 мг кошуу кирет
- кара буурчак камтыйт жана 120 калория кошуп, майын, 1 грамм, 22 гр карбонгидрат, белок 7 грамм жана натрийдин 260 мг
- fajita жашылча жана карбонгидрат 4 грамм жана натрийдин 170 мг кошуу кирет
То калория белок sofritas же майдаланган Tofu (145 ккал, май 10 гр) экенин сен сергек салат курууга да эстен чыгарбоо керек.
жогорку калория эт 300 калория жана май 18 грамм камсыз чоризо болуп саналат.
Chipotle меню көп булганганын Options
Chipotle сиздин тамак-үйлөп мыкты жолу буйрук кандай тамак-аш менен толтурган боюнча жүктөөгө болот. Мисалы, сиз чоризо Гараманлай буйрук жана күрөң күрүч Эгер, кара буурчак, чили-жатка Salsa, сүзмө, каймак, май, сыр жана белок болжол менен 1225 калория, май 52,5 грамм, 128 гр карбонгидрат, 61 грамм жалмап аласыз Гог жана натрий 2505 мг.
Сага чындап эле сергек тамактануу программасын кайра бир нече күн коюп келсе, анда Гог менен микросхемалардын тартибин кошуп (800 калория, май 49 грамм жана натрийдин 795 мг) жана 240 калория жана эч бир азыктандыруучу зат менен камсыз кылууда бир Patron Маргарита.