Сиз Корей тамак сүйгөн Dieter барбы? Эгер ошондой болсо, анда, балким, Түндүк Корея азык-дени сак болсо, тынчсызданган. Чынында кээ бир Корея азык-түлүк Тамакка жакшы жана кээ бир эмес. Бирок, ден-соолугу Корея тамактарды жегенди жана жолдо өз салмагын жоготуп программасын уланта берүүнү жолдору бар.
Корея Тамак-аш жана ден соолук деген эмне?
Дени сак Корея азык-түлүк тандоо башка ашканалардан катары табуу үчүн кыйын болушу мүмкүн, бирок ал Корей ресторандарына боюнча Тамакка калыш үчүн мүмкүн эмес дегенди билдирбейт.
Чынында эле, Корея азык-түлүк да дени сак болот азиялык ашканасы башка стилдеги .
Корея азык-түлүк, көп кытай тамактарды азыраак май колдонот. Ошондуктан көп учурда аласыз аз май керектеген Сиз Корей сүйлөштү. Ал эми Кореянын ресторандар көбүнчө жей алат салттуу тамак-үй-бүлөлүк стили, кызмат ар кандай тамак-аш азыктарынын чакан өлчөмдөгү сиздин бөлүктөрүн ысырап кылбастан.
Дени сак Корей рестораны Food
Сиз Корей ашканасы жаңы болсо, кимчи аракет. Бул элдик Корея тамак ачуу, туздалган капуста жана ал үчүн жакшы салмагын азайтууга аракет кылган адамдар . Кимчи (кээде kimchee полбаны кошо алганда), сен толуп өлчөп эле салттуу табакка толо болот майы жана калориясы төмөн. бир гана жагы kimchee натрий, адатта, бийик турат. Бирок бул көп dieters менен уникалдуу жана даамдуу даамы бар.
Бул жерде бир Корея Restaurant сиздин кийинки сапары менин сүйүктүү диета таза азык-түлүк тандоо бир нече болуп саналат.
- Bulgogi - торпокту
- Mandoo Анжела - тученкасы
- Ало Tang - уй кабырга сорпо
- Панчан (же banchan) - иреттелген, күрүч менен тамак-аш аз тамактар
- жашылча менен Spring Rolls (куурулган эмес)
Less Дени Корея Food
Корей ашканасынын бир жетишпеген жагы бар бир нече жашылчалар бар. Ошентип, силер үчүн Корея ресторанда аларга чейин толтура албайт, силердин каалоолорубузду ооздуктаганга .
Эгер салттуу жүрүү боюнча түшкү тамакка чейин, сен кичинекей, жеп келет ашыра тоюу, сиздин ачка токтотуу жана алдын алуу боюнча жипчеге бай-шум сен тамактанып жатканда.
Сиз үчүн керек бир нече башталгычтар бар. Корея тамак абдан популярдуу бири bimibap деп аталат. Бул салттуу тамак эт менен күрүч биригип casserole бир түрү болуп саналат. тамак даамдуу болот, бирок, тилекке каршы, casseroles көбү ар кандай тамак-бир диета-достук тандоо эмес. Сиз, балким, сен жаткан болсо, жогорку чечим болуп калат дегенди билдирет аралаш табактын азыктык наркын аныктоо кыйын, керек олуттуу калория кесип .
Дагы бир элдик тамак-бөл CHAE деп аталат. Бул тамак да Japchae же кулатабыз CHAE деп атоого болот. негизинен козгоп-куурулган кесме түзгөн аралашмасы, кытай мына Mein окшош болот. Сиз ченеми менен, аны жесе, анда ал бир диета боюнча ээ болот. Бирок сага бир топ май жана калорияларды сактай ала турган, Сенин Server аны даярдоо колдонула турган өтө аз май сурашыбыз керек.
Make Дени Корея азык-үй
дени сак корей тамак-аш менен ыракаттануу үчүн мыкты жолу үйдөн өз идиш кылуу. Сиз качан үйдө тамак жасап , силер тамак даярдоого аз майын колдонуу үчүн азыктарды жана тамак-аш жасоо ыкмалары көзөмөлдөө.
Ошондой эле сиз пайдаланып келсе, санын көбөйтүү жана эт жана жогорку калория татымал санын азайтууга болот.