Тамакка кыйрабай Calorie уюштуруучуларын арыл
Диета эксперттери, көбүнчө, сиздин койгом да, кампаларды жана муздаткыч сиз жаңы салмак жоготуу планын баштаганда тазалануу керек деп айтып жатышат. Мен толугу менен кошулам. Бул маанилүү ийгилиги үчүн ашкана орнотуп түшүп боёону чындап бар болсо. Бирок, көбүнчө, dieters толук ашкана капиталдык ремонтуна убакыт жок.
Сиз ишеним артып, туура алуу мезгили кыска, бирок жасалган болсо, бул жерде ашкана тазалоо үчүн тез-баштоо планы бар.
Сиздин нерсе, Калория алууну азайтууга муздаткыч, эшикти жана бул үч ден таштады ача алат кармап алып, тез салмак жоготушат.
1) салатка
Салат кемчиликсиз диета тамак сыяктуу угулат. Сиздин түшкү табак дени сак келсе, толук толтуруу жана туура, салмагын жоготуп аласыз? Туура эмес! Көпчүлүк учурларда, Сиздин салат диета кырсык болуп саналат. Ал эми көп жолу, салатка абдан семиз жана калорияларды кошот дейт. аз өлчөмдө, салатка да жаман эмес. Бирок сен салат куюлуп сумманы ченегенде, акыркы жолу? Салатка менен калория ойрон болот , сенин энергетикалык балансты күнү. Семиз-эркин өрмөгү бир жагы бар. Көп учурда, бул буюмдар кант толук жана дагы калориясы өтө жогору болуп саналат. А жакшы чечим ачуу, кооз курамы сиздин чөптөр менен калемпир же кызылмылык сыяктуу кошуу жана эркин кийинип баруу болуп саналат. Же лимон менен салат кийим.
2) Flavored Coffee Creamer
Эгер эртең менен чай менен чай Creamer жагымдуу, даамы жана сырдан тышкары, аларсыз жашай албай турган болсо, мен сизге кошулам.
Мен Hazelnut Creamer көз каранды болушу үчүн колдонулат. Бирок мен ал менин диетада эле ден соолугуна таасир тийгизе билгенде, ал турду. Сиз Тег окуп, анда чай Creamer менен калория жана семиз мазмуну да жаман эмес. Сиз сызыктардын ортосундагы окуп Бирок, окуя ушунчалык сулуу эмес. Ароматизиран creamers бири болуп саналат , биз ашыра көбүнчө тамак-аш .
Эгер чыныгы бөлүгү көлөмү жолу өтөп күнүнө калория саны көп болсо, анда сен күтпөгөндөй болушу мүмкүн. майлар creamers жакшы болот деп ойлойсуз? Nope. Non-сүт майы бекер creamers жашыруун май таралган булактарынын бири болуп саналат. А жакшы чечим болуп саналат үйдө дени чай кофе ичимдиктерди чыгарууга үйрөнө .
3) Шире
Дагы, ширеси, бир бөлүгү болуп калышы керек угулат туура тамактануу-достук мененки . Чындыгында, кээ бир dieters ширеси бардык тамак жаса . Бирок Жыйынтык мөмөлүү ширесин ичип жатканда канттын толук бир стакан суу ичип жатат. Fresh сок силер үчүн жакшы Vitamins бар, бирок, эмне үчүн бир мөмө бир бөлүгүн жегенге болбойт? Сиз салыштырганыбызда мындай жолуктурдук болушу мүмкүн болгон толук калория менен апельсин ширесин бир стакан калория жемиш начарлап жакшы. Ошондо бүт азык самандай аркылуу калория ичет да канааттандырарлык эмес.
Бул азыктар орток бир нерсе көп dieters алар ден соолугу уланткан камтышат, же дени сак карап белгим бар, анткени, ден соолугу бар экенине ишенишет. Биз көбүнчө "саламаттык нур" деп алып тамактарды ашыра жана ашыкча майын керектеген акыры, албетте биз үчүн жакшы эмес, калорияларды жана ингредиенттерди, бул тамактарды демпингдик толук ашкана таза-жылга чейин гана башталышы, ал эми силер болсо, бул үч нерсени таштандыга болот, ден соолукка, тамак-аш жана бир жолугат чачтуу жолунда болот.