Шарап да калория жана алардын ден соолукка пайдасы
Силер ичкен Дитер болсо, анда сак болушу керек болушу мүмкүн. Шарап калория тез кошуп. кээ бир dieters азык-түлүктү талдоо убакыт бөлүп, ал эми бактылуу саат ээ ким dieters ордуна, ак шарап же кызыл шарап менен калория эсептөө керек. Демек, бир диета отурганда шарап жиберүү керек? Сөзсүз эле андай эмес.
Шарап Nutrition маалымат
| White Wine Nutrition маалымат | |
|---|---|
| Кызмат Өлчөмү 1 стакан (3,5 ет OZ) (103 г) | |
| Ар бир кызмат | % Daily Value * |
| Калориялар 84 | |
| Ширелүү 0 калория | |
| Бардык Fat 0г | 0% |
| Каныккан майларды 0г | 0% |
| Тойбогон Fat 0г | |
| Моноканыкпаган Fat 0г | |
| Cholesterol 0мг | 0% |
| Натрий 5mg | 0% |
| калий 73.13mg | 2% |
| Көмүрсуулар 2.7g | 1% |
| Тамактанууга Fiber 0г | 0% |
| Кант 1г | |
| Белоктун 0.1g | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 0% | |
| Кальций 1% · Iron 2% | |
| > * Бир негизинде 2000 калориялуу диетаны | |
Шарапка калория саны тандап шарап түрү жана кызмат өлчөмүнө жараша болот. Сиз шараптын бөтөлкөсү боюнча Тег таба албайт, ошондуктан аны ичкенден бир топ иликтөө иштерин аткарууга акылдуу болот.
Жалпысынан алганда, ак шарап калория төмөн болуп саналат. ак шарапты өтө аз келерин 84 калория менен камсыз кылат (этикеткасында көрсөтүлгөн). Ал эми кургак ак шарап (148 гр же 5 алтын) бир кыйла мүнөздүү келерин 123 ккал бар. Таттуу шараптарды да калориясы жогору болуп калышат. Barefoot Moscato бир стакан Мисалы, дээрлик 130 калория менен камсыз кылат
Кызыл шарап калория да жогору. кызыл шарап бир келерин алты алтын жана болжол менен 150 ккал бар. Ал кызыл шарап көп учурда ак шарап караганда көбүрөөк айнек кызмат кылган жана ал калория бар бир бөлүгүн ичкенге мүмкүн экенин эстен чыгарбаганыбыз да маанилүү. алты, жети, атүгүл сегиз алтын кызмат болушу мүмкүн, анткени, кызыл шарап куюлган стакан калория сен, ресторанда аны буйрук болсо, олуттуу болушу мүмкүн.
шарап ар бир бөтөлкөсү болжол менен беш алты Кызматтын менен камсыз кылат. Ошондуктан шарап куюлган бөтөлкө менен 500 калория жалмап аласыз. Бирок, албетте, бир бөтөлкөнү ичип сунушталбайт.
Шарап саламаттык сактоо артыкчылыктары
Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, шарап, айрыкча кызыл шарап, анын ичинде жакшыртылган жүрөк ден соолук жана узак белгилүү бир камсыздандырууларды, каралышы мүмкүн деп кооптонушат.
Атап айтканда, изилдөөчүлөр бир flavonoid деп изилдедик resveratrol жана жүрөк ден соолугуна тийгизген таасири.
Ал эми Саламаттыкты сактоо боюнча улуттук институт ишенбестик менен келечектүү кабар алып Аракечтер койбойт. Алар бир гана жарыкты же ченеми менен ичүү сунуш кылат. аялдар үчүн ченеми менен ичүү күнүнө бир ичимдик жана адамдардын күнүнө эки ичимдиктерге бир аныкталат. Бир куюлуучу 100-далили ичимдиктерин шарап төрт Алтын, сыра 12 Алтын, 80-бир далили ичимдиктерин 1,5 Алтын же бир Алтынды катары аныкталат.
Алар пайда алууга иче баштайт деп сунуш кылышкан эмес.
Тандоо Шарап: калориясы төмөн Шарап Choices
Сиз издеп жаткан болсо, бир аз калория атаандаш шарап, сиз кыйын таап бири болот. дүкөн текчелериндеги бир нече аз диета-достук шарап тандоо гана бар.
популярдуу Skinnygirl бренд (Skinnygirl Маргарита белгилүү) бир реалистмин, пплл, Prosecco, California Ак жана башкалар, анын ичинде бир нече ар түрдүү шарап сортторун, сатат. Бирок, калория саны башка шараптар караганда сөзсүз эле төмөн болуп саналат. Skinnygirl шарап 5-кебезден келерин 100 калория жана карбонгидрат 5 грамм менен камсыз кылууда.
Сиз Sauvignon Бланк ээ болсо, кажети шарап сатып алалы. премиум бренд онлайн жана кээ бир чекене соода түйүндөрүндө сатылып алынган жана Салмагы Чалгынчылар алынса болот.
Ар бир беш-кебезден айнек эле 85 калория же 3 Салмагы Watchers Smartpoints камсыз кылат.
Bon Affair деп аталган дагы бир бренд бир өлкө боюнча дүкөндөрдү жана аз калория жана меймандарды кызыл жана ак шарап spritzers сунуш сатылат. Sauvignon Бланк Spritz, мисалы, 5-бирдигине эле 62 калория менен камсыз төгөм. Ал эми шарап толук бөтөлкөнүн гана 300 ккал бар.
Албетте, сен да жакшы көргөн шарап Газдалган суу аралаштырып, өз шарап spritzer болот. Кээ бир, ичкендердин тамагынан да, калорияларды азайтуу үчүн, алардын ак шарап үчүн музду кошуп ичип жараянын жай жана куюлуучу муздак сактоо.
Сен жашаган жерде да аз калория шарап таба албаса, анда.
Сиздин мыкты коюм сен, бирок азыраак жана ченеми менен жагат, шарап ичүү керек. Сен бир гана кызматта ичип текшериш үчүн бир же эки жолу ченегич чөйчөгүнө, шарап да, ченегиле.
Салмагы жоготуу боюнча Ичкилик Effects
Кандай калория, бир диета сиз отурганда шарап ичип, башка себептерден улам татаал болушу мүмкүн. ичип жатканда Ичкилик күнүмдүк тамак-аш менен тамактанып өзгөртүү үчүн бир таасир этиши мүмкүн. Сиз ичемби кийин, сыягы, жогорку калория, жогорку майын же жогорку туздуу тамак-аш азыктары боюнча бутерброд көбүрөөк болуп бара жатабыз. Эгер сиз өтө эле көп ичип алса, бул Эртеси үчүн машыгуу пландарын текке кетиши мүмкүн.
Мына ушул себептерден улам, көп dieters салмагын жоготуп, ичкиликке кайра кесип . Кээ таптакыр шарап, сыра жана коктейлдерди жок. сага туура чечим жеке бири болуп саналат. Эле тилкесине чейин сени энемдин алдында бардык нерсени карап чыгуу керек.