3-күн сок тазала, барып жардам берет.
бир Шире тазалайт деген эмне?
А сок тазалап бир түрү болуп чыккыча диета кыска мөөнөттүн ичинде (адатта, бир күндөн үч күнгө чейин), жашылча жана мөмө-жемиш ширесин жалмап билдирет. Кээ бир программалар күнүнө бир же бир нече Smoothies энергиясына, белок, май жана башка азык менен камсыз кылууга жана ачкачылыкты ооздуктоо кирет. Vegan тамактануу жана таттуларды айрым пландар боюнча киргизилет.
жактагандардын ою боюнча, бир сок, тазалап, дененин табигый чыккыча жараяндарды колдойт, кант, кофеин, таза тамак-аш жана энергия жентлдтктерди башка тамак-аш азыктарынын жана заттардын мүнөз тазалап, жеп бир кыйла туура жол jumpstarts.
Чийки, органикалык сок, себеби жонокой absorbable суюктук түрүндө болуп азык заттар, phytochemicals жана антиоксидантка тазалайт негизги компоненти болуп саналат. Vegan, глютен акысыз тамак-аш жана закускаларды көбүрөөк энергия талап кылган адамдар үчүн киргизилиши мүмкүн, сок тазалоо үчүн жаңы болуп, же бир аз катуу тажрыйбасы келет. бир саламаттык сактоо адистин менен консультация, айрыкча, мындан ары бир нече күн созулган тазалайт үчүн же ден соолугунун абалы менен эч кимге, сунуш кылынат.
Шире тазалап бир шире же шире басып колдонуп үйдө жасалышы мүмкүн. Тазала программалары, ошондой эле жергиликтүү өз алдынча сок барларда көп шаарларда, ири чынжыр сыяктуу бүтүндөй түлүк рыногу сыяктуу дүкөндөр бар, анте албайм, же максаттуу, же ушул сыяктуу компаниялардын онлайн жазылышы мүмкүн Blueprint тазалап , органикалык проспектиси жана кысымга Juicery .
Бул Адатта жатат кандай кереги жок:
1) Juice даярдануу чейин 5 күнгө чейин 1 тазала: ал сок тазала, секирип азгырык болушу мүмкүн, бирок, даярдануу өтө маанилүү болуп эсептелет. мисалы, чай ичип эле айрым азык-түлүк, таза кант, эт, сүт азыктарын, буудай, спирт ичимдиктеринин жана никотиндин акырындык менен баш оору, сугарып, жана башка алуу белгилери азайтуу үчүн жок кылынат.
Ал ошондой эле алдын-ала тазала учурунда жашылча, мөмө-жемиш, жана суусундукту ичүү жогорулатуу үчүн маанилүү деп жатат.
2) 3-күн Шире тазалап: актуалдуу тазалап күндүн ичинде, ширеси же Smoothie, бери дегенде, 32 алтын, жок эле дегенде, жарым жашыл өсүмдүк ширесин болуу менен бирге, эреже катары сунуш кылынат.
Бул 3-күндүк сок орозонун бир типтүү күнү болуп саналат:
- Кийин ойгоо: таза, лимон ширесине бир брызги менен жылуу суу
- 8-9am: Шире сыяктуу, Green жашылча ширеси
- 10: 30-11: 30am: Шире (же Smoothie / тамак-аш, тазалап)
- 1-2 саат: Шире (же Smoothie / тамак-аш, тазалап)
- 3-4pm: сыяктуу Сок кызылча, сабиз, алма ширеси
- 5-6pm: Шире (же Smoothie / тамак-аш, тазалап)
- 6-8 саат: Smoothie же бадам же кабык гайка "сүт"
Smoothies жана Өсүмдүк азык-түлүк камтылган же жумшак ширесин тазалайт менен алмаштырылышы мүмкүн. Room температурасы же жылуу суу менен жоюу үчүн ар бир ширеси же тамак ортосунда күйүп мүмкүн.
аш болумдуу тълдъ оптималдаштыруу максатында, сок, тазалап, жактоочулары аны жутуу караганда жай эмес, ширесин ууртап сунуштайбыз. Шире, адатта, жатар алдында, бери дегенде, үч саат болуп, күндүн акыркы ичимдик менен, башка бир нече саатты жалмап жатат.
көп ширелер үчүн колдонулган Жемиштер жана жашылчалар сельдерей, жүктөө, сабиз, капуста, алма, шпинат, кызылча жана жазы жалбырактуу парниктерде кирет.
жакшы Avocados банан ширесин жок кылып, шабдалы, кара өрүк, чие жана башка жемиштер, алманын уругун, сабиз жана Rhubarb чокуларында, ананас, ананас жана тема боюнча катуу терисинен жасалган жайлар оолак болуу керек. Органикалык азык мыкты, бирок бул мүмкүн эмес болсо, мөмө жана жашылча жуу (соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрү көп бар) препараттарды калдыктарын жок кылууга жардам берет.
Адамдар, адатта, күндүн башталышында же аягында шире жана бир толук күнгө жеткидей кылып женил болот. сок мүмкүн болушунча ширеге дооруна жакын эле жеш керек болсо да, ширеси үстү жабык айнек же BPA-эркин эле чөйчөктөрдү, же бөтөлкөлөр менен сактоого болот.
Ачкачылык Төрөп туруктуу же ыңгайсыз болсо, жашылча сорпосу , мисалы, сабиз, сельдерей, салат, же жемиш бир кесим же чакан азык-түлүк көп сунуш кылынат. кээ бир адамдар үчүн, салат, түштө же кечинде бир күн ичинде өзгөртүлгөн сок тез сунуш кылышы мүмкүн.
3) Шире тазалап бошонуу: ширеси орозо бүткөндөн кийин, тамак-аш, адатта, бир нече күндүн ичинде тамак-аш салып кайра турат. Кантип табуу тазаланып сындырам .
4) жалпы суроолор жана сактык чаралары: A сок, тазалап, ар бир туура эмес. жөнүндө билүү үчүн бир катар маанилүү чараларды бар. Жооп ала Көптөрдү кызыктырган суроолордун ушул FAQ ачкадан жана башка маселелер менен күрөшүү үчүн кандай терс таасирлери, ошондой эле сок тазалоо жөнүндө.
бир сок тазала, башка бөлүктөрү кирет:
Дене-аракет
бул сок тазала ичинде көнүгүүлөрүн жасоого жумшартууга жакшы идея да, мисалы, жөө эле жөнөкөй иш-кан бөлүнөт жүгүртүүнү колдоо үчүн жардам берет. Ошондой эле, массаж терапия үзгүлтүксүз душ алкагында жүргүзүлүшү мүмкүн, контрасттын душ, тери Айрылуу, (мисалы, Swedish массаж, бөлүнөт дренаж, терең кыртыш укалоо, тай массаж сыяктуу) аракет.
Mind / дене сулуулук
Стресс ден соолукка терс таасирин жана детоксту зыян берет. Мындай батектер дем, прогрессивдүү булчуң эс, же амхырлик ой катары камтыган акыл / орган иш-эс акыл-уруксат берүү. Жетиштүү эс алууга аракеттен. Жатаарда башында эле барып, жана, мүмкүн болсо, этиъиз алып.
салттуу кытай дарысына караганда, боор ачууга байланыштуу, ички дүйнөмдү, коркуу менен, т нааразычылыгын ээлейт. сок тазалоо жактоочулары тиешелүү органдар тазалап, эски сезимдер пайда болушу жана системадан тазаланып мүмкүн деп эсептешет. сезимдер жана дене белгилери ортосунда кызыктуу мамилелери тууралуу көбүрөөк билүү үчүн кытай туюмдарынын түшүнүү карагыла.
: Полная сайтында камтылган маалыматты билим берүү максаттары үчүн гана жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.