Кан түрү диета кээде үчүн башка дары-жылы колдонулган тамактануу планы салмактын азайышын шарттайт . Ошондой эле, оору менен күрөшүү үчүн деп, кан түрү диета кан түрү оптималдуу ден соолугун жетүү үчүн жеп турган тамак-аш азыктары аныктайт деген теорияга негизделген.
тарых
кан түрү диета Петир D'Adamo, адамдардын каны түрүнө жараша ар кандай тамак-жооп деп изденүүнүн бир натуропатик дарыгер тарабынан иштелип чыккан.
диета артында теориясы адамдын кан типтеги кан клеткаларынын Хойл, аталган agglutination алып, жана, мисалы, жүрөк, бөйрөк оорулары жана рак сыяктуу оорулардын алып келиши мүмкүн менен шайкеш келбеген lectins менен тамак-ашты жегенге (бир белок түрү) ишеним. D'Adamo да адамдын кан түрү ар кандай кан түрлөрү менен байланышкан тамак организминен айырмачылыктарга ар кандай азыктардын, алардын таасирин тийгизет деп изденүүнүн. Кан түрү Оо, мисалы, ашказандагы кислота жогорку жакшы эт жей деп эсептелет.
өзгөчө кан түрү үчүн арналган тамак планына ылайык жеп, D'Adamo сунуш кылат, сен көбүрөөк натыйжалуулугун тамак жей алат, бир lectins терс таасирин алдын алуу жана-жылы салмагын кезегинде-жоготот жана жалпы ден соолугун бекемдейт.
Blood түрү Diet деген эмнени билдирет?
Бул жерде кан түрү диета негизги болуп саналат:
- кан түрү А (D'Adamo "Багбан" деп аталат) менен адамдар жемиштер жогорку алууда менен сүт-эркин, негизинен, жашылча-жемиш менен тамактангандыктан аткарышы керек, жашылча-жемиштер, дан азыктарын, буурчактарды, чанактуулар, гайкалар жана урук
- кан түрү B ( "Көчмөн") менен адамдар өтө ар түрдүү тамак-(анын ичинде мөмө-жемиш, жашылча-жемиш, дан эгиндери, буурчак, буурчак, эт, канаттуулар, балык, жумуртка жана сүт) жеш керек, бирок жаъгактар жана урук азыраак алыс
- кан түрү менен ооруган адамдар AB ( "табышмактуу"), негизинен Өсүмдүк диетасынын багытталган бул түрү үчүн сунуш кылынат, бирок кан түрлөрү А жана Б үчүн сунуш кылынган ар кандай тамак-аш жеп алат
- кан түрү O ( "мергенчи") менен Эл түшүмдүн аз эт менен сүт-эркин жана нан акысыз тамактануу өйдө, бек керек, ал эми жашылча-жемиштер, жумуртка, гайкалар жана урук орточо өлчөмү менен
Жалпысынан, кан түрү тамактануу бүт тамак-баса белгилейт жана аны кайра иштетүү азык-түлүктү тырат.
кан түрү диета да көнүгүү көрсөтмөлөрдү камтыйт. Мисалы, йога жана Тай чи сыяктуу көнүгүүлөрдү эс кан тиби үчүн сунуш кылынган, орто-сыйымдуулугу иш жөө жана теннис сыяктуу кан түрү B үчүн сунуш кылынган, тынчтандыруучу жана алгылыктуу-сыйымдуулугу көнүгүүлөрдүн жыйындысы кан түрү үчүн сунуш кылынган AB жана кубаты сыяктуу аракеттер кан түрү үчүн сунуш кылынган O.
Артыкчылыктары
Жумакайрык кан түрү диета көбүрөөк натыйжалуу майын өрттөсүн, сиздин энергия жогорулатууга, иммундук системага сигнал салмактын азайышын шарттайт жана жүрөк ооруларынын жана рак сыяктуу ири саламаттык сактоо проблемаларын сиздин коркунучун азайтат, жардам бере алабыз деп ырасташат. Бирок, азыркы учурда ушундай талаптарды колдоо көрсөткөн бир дагы илимий далил жок бар.
Кан түрү диета жеткиликтүү изилдөө 2014-жылы изилдөө журналына PLoS One-жылы басылып чыккан изилдөөнү камтыйт, 1,455 катышуучулары алар бир айлык мөөнөттүн ичинде айрым тамак-жалмап койгон турбаймынбы, канчалык көп аныктоого багытталган суроолор толду.
Анкеталарды талдоодо изилдөөчүлөр кан түрү же кан түрү AB үчүн белгиленген тамактануу сыяктуу бир тамак төмөндөгү төмөн, кан басымы жана төмөнкү холестерол баскычтарында менен тыгыз байланышта болгон деп тапты. эч кандай олуттуу бирикме кан түрү B диета табылган жок, ал эми triglycerides (бул кан майын жүрөк-кан тамыр ооруларынын жогору тобокелдиктер менен байланыштуу болгон жогорку) төмөнкү горизонтторунун менен байланышкан кан түрү O үчүн белгиленген диета эле окшош тамак кийин .
Бул бирикмелер катышуучулардын кан түрлөрүн өз алдынча болуп өттү, иликтөөнүн жазуучулар, алардын жыйынтыктары кан түрү диета артында жалпы теориясын камдоо жок экендигин билдирүүдө.
Бул изилдөө кан түрү диета кээ бир адамдар үчүн пайда болушу мүмкүн деп айтууга болот, ал эми 2013-жылы клиникалык Азыктануу жана Америка журналында жарык көргөн изилдөө сын андан ары изилдөө кан түрү диета менен байланыштуу ден-соолук дооматтарды колдоо үчүн зарыл деп табылган. карап чыгуу үчүн, окумуштуулар кан түрү диетада 16 мурда жарыяланган маалыматтарга карап деген жыйынтыкка келишкен: "эч бир далил учурда кан түрү мүнөз божомолдуу саламаттык пайда тастыктоо үчүн бар."
иштеди,
кан түрлөрү жана O үчүн белгиленген диетанын өтө эле чектейт болгондуктан, бул диетаны төмөндөгү адамдардын ден соолугу үчүн маанилүү көп топуктуу жана минералдар жетиштүү башаты жетише албашы мүмкүн кээ бир кооптонуу бар. кан түрү диета жактоочулары диеталык кошулмаларды колдонуу dieters алардын азык муктаждыктарын кемчиликсиз камсыздоо жардам бере алат деп ойлойм да, мындай толуктоолор дени сак, салмактуу тамак планы үчүн акылга сыярлык ордуна катары кабыл алынбайт.
Blood түрү н аракет
кан түрү тамактануу эстүү калория чектөө жана үзгүлтүксүз көнүгүү аралашкан саламаттык киргизүүнүн кийин, айрым учурларда кээ бир пайда бериши мүмкүн көбүнчө арыктоо үчүн натыйжалуураак стратегиясы эсептелет. Сен карап, аны жаткан болсо, БМСЖ камсыздоочу менен биринчи сүйлөшүү керек.
булактар:
Cusack L1, Де-Бак E, Compernolle V, Vandekerckhove P. "Кандын тиби диетанын далилдерди колдоо жетишпейт: системалуу кайра карап чыгуу". Am J Clin Nutr. 2013-жылдын июл; 98 (1): 99-104.
Wang J, Гарсия-Байло B, Nielsen DE, El-Sohemy A. "Апакем генотип," кан-түрү "диета жана cardiometabolic коркунуч болуп саналат." PLoS One. 2014-Jan 15, 9 (1): e84749.
: Полная сайтында камтылган маалыматты билим берүү максаттары үчүн гана жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.